Да уж,согласен,когда в зале ранимые люди то сильно не настроишься))И так по минимуму заводишься и то все коситься начинают,а не больной ли=)))))А тут на днях становую работал...Парни в ухо орали "ДАВАЙ" так,что охранник прибежал)))Не хочешь,а встанешь с такой мотивацией)
Злость отвлекает. На помосте нужно спокойствие и концентрация. Перед подходом я представляю в голове как я выхожу на помост и все это делаю. На приседе у меня есть фишка одна - когда подают команду присесть, я хорошенько отдышусь и потом резко выкрикиваю и сразу начинаю движение вниз и встаю тоже с криком. Выкрик вначале помогает забыть о страхе перед большим весом и о посторонних мыслях. Крик на протяжении движения дает мощный толчок снизу и достигается максимальное напряжение тела - не зря же нужно в позитивной фазе движения выдох делать.
тяжелая музыка,обязательно "мутанты в зале",и в меру людей! так сложились обстоятельства что мне пришлось уйти из своего зала(там всегда была тяж музыка,"мутанты",и достаточно людей),вчера нашел новый зал(все чисто,тренажеры новые-вобщем супер!),начал заниматся-это ужас:в зале(зал большой) ходят 2 девушки и 2мелких пацана(лет по 10-тупо херней страдают-то гантельку дернут 5кг и скажут "та фигня-легкая"))),музыка вместо рока-"Гайтана-люби люби меня",вощем это ППЦ-заниматся нереально,настроя 0!!!и веса на 5-10кг меньше!!!!!!
Про себя говорю: "Ну с богом и называю себя по имени отчеству", потом рычу и часто дышу, а еще напарник по трапециям сзади как влепит и вперед. А на жиме молча концентрируюсь.
Очень смешно читать людей,которые тут пишут ерись про шлепки и удары.Если бы 99,9% процентов тех кто тут что-то написал знали бы про нервную систему хоть немного.То так бы не делали.Вот эти все шлепки и удары действуют только 1-2.5сек. и все .А вы себя наоборот расслабляете.....т.к. взорвав нервную систему она потом тормозится и нервно-мышечная связь слабеет.Так что делайте выводы гуру пауэрлифтинга и ББ.
Не хочется спорить с Юрой, но все же у меня вопрос: почему тогда всеми этими шлепками и тычками злоупотребляют очень многие спортсмены? И КМС и МС и МСМК?
Олег Александров,очень много людей курят,пьют и наркотики употребляют.А теперь,посмотрите как на помост выходят чем. Мира и Европы,ЗМС.А то что я написал есть научно даказаный факт.
Холодов БОРОДА юрий Я смотрел выступления Болдена присед его, Кравцова жим без майки в 300 и др. там никаких шлепков не было. Хотя на уровне региональных и областных соревнования по пауэрлифтингу тренера частенько то ладошкой могут огреть.
Все по своему.Я люблю под очень злые музыкальные треки выходить,и люблю сам с собой перед подходом говорить....типо даже ругаться:"Давай,Руся,собрался,негодяй..."Стараюсь злиться именно на себя,и часто мысленно уже видеть,как вес поднят,даже какие ощущения в теле....это типо визуализации....помогает,последние пару лет,я понял,лучше,чем просто битье по морде.
так сложились обстоятельства что мне пришлось уйти из своего зала(там всегда была тяж музыка,"мутанты",и достаточно людей),вчера нашел новый зал(все чисто,тренажеры новые-вобщем супер!),начал заниматся-это ужас:в зале(зал большой) ходят 2 девушки и 2мелких пацана(лет по 10-тупо херней страдают-то гантельку дернут 5кг и скажут "та фигня-легкая"))),музыка вместо рока-"Гайтана-люби люби меня",вощем это ППЦ-заниматся нереально,настроя 0!!!и веса на 5-10кг меньше!!!!!!
Я смотрел выступления Болдена присед его, Кравцова жим без майки в 300 и др. там никаких шлепков не было. Хотя на уровне региональных и областных соревнования по пауэрлифтингу тренера частенько то ладошкой могут огреть.
http://vkontakte.ru/video-766191_153139566
Не когда не злюсь перед подходом!)