Спорт питание

>Миша Федоров

Предтрены в целом досточно интересные продукты.
Их основное назначение - повышение интенсивности тренировок, путем увеличения работоспособности (в зависимости от состава это будет повышение силы, силовой выносливости либо чистой выносливости). Но тут надо понимать, что данное повышение показателей - временное, и является эффектом от применения добавки, и им надо пользоваться, закреплять...говоря простым языком, применение предтренов позволяет тренироваться с большей интенсивностью, для получения результата.

Что касается роста силы. Тут основных объяснения два: 1) в состав всех предтренов входит креатин в той или иной форме 2) в состав практически всех предтренов входят стимуляторы ЦНС. Если с креатином более менее все понятно, то вот на ЦНС стоит остановится отдельно. Показатели силы во многом зависят от того, насколько хорошо ЦНС способна стимулировать мышечные волокна. Чем она лучше это делает, тем ты сильнее...чем хуже, тем ты слабее. Поэтому стимулирование ЦНС, когда на тренировке ты чувствуешь драйв и пруху, несомненно скажется на приросте силовых.
И пока ты принимаешь продукт, твоя задача использовать преимущества, которые он дает, для того чтобы закрепить свои силовые показатели...например: ты работаешь с весом X, без использования добавки, когда ты начинаешь принимать добавку ты становишься способен работать с весом Y (Y>X), за счет факторов описанных выше, так вот твоя задача, закрепить этот вес Y настолько хорошо, чтобы по окончании приема добавки, ты смог с ним работать без использования стимов и доп. креатина....как бы перевести качество в количество. Если же ты этого не сделаешь, тогда скорее всего после окончания приема добавки вернешься к весам, с которыми работал до этого.

По конкретно данным продуктам:
1) Jack - вообще состав конечно у него слабенький, основная фишка - герань (1,3-Dimethylamylamine). Единственное что привлекает к нему внимание это просто огромное количество положительных отзывов в западном интернете. Сам не пробовал, более конкретно сказать ничего не могу.
2) SuperPump - интересный рабочий продукт, с достаточно сильным составом.

Лично мне более привлекательны следующие продукты: APS Mesomorph (я его сейчас использую), MP Assault, iForce Maximize, Dorian Yates NOX PUMP, LG Sciences Anadraulic State GT

> Анатолий Архангельский
Превед спортсменам ;)

ого)спасибо)все четко расписал)))ну в любом случае-если с помощью добавки я поднимаю больше вес-то мышцы та все равно поднимают его)просто на меня почти ничего не действует =(( ни no-xplode,ни nano VAPOR

no-xplode распиаренный азотник а действие было только первые 2 вкидки..остальное..гамно(

Да да да!именно так и было!!первые разы перло,а потом 0..
вот я и списал это на самовнушение

хочу моногидрид или как правильно моногидрад не помню..попробовать...хер знаеткак будет.

он действует на 50% людей)

>ну в любом случае-если с помощью добавки я поднимаю больше вес-то >мышцы та все равно поднимают его

Да, но тут возможны два варианта:
1) прибавка будет временная
2) прибавка останется после приема препарата.

Я понимаю под определением "прибавка в силе" только второй вариант, поэтому и заострил на этом внимание.

NO-Xplode крепкий середняковый продукт...есть хуже, есть лучше.
Причина по которой перестает "переть" банальна - привыкание.
Там основной стимулирующий эффект, если я не ошибаюсь, идет за счет кофеина, а к нему привыкание - моментальное, а некоторые так вообще его (кофеин) не чувствуют.

Попробуй продукты в состав которых входит герань, но опять же не надо злоупотреблять. Привыкание наступает ко всему рано или поздно. Предтрен лучше применять только в дни тренировок...или только в дни тяжелых тренировок.

канеш токо в дни тренеровок))они и так дорогие)))))))

а на меня какраз таки кофеин даже в таблетках не действует)

Эффект от NO-explode не от кофеина. Это комплексный препарат. Хотя и слабый. От всех этих препаратов проходит "ощущение прухи", но работать они продолжают. Применять надо естественно ежедневно. И практически постоянно. Желательно в комплексе с ряом других препаратов. И помнить, что при плохо поставленном тренировочном процессе прибавки не будет практически ни от чего)

на 200$ в месяц можно употреблять нормальный набор спортивного питания. Если конечно все 200 на спец препараты, а еду выделить в отдельный бюджет.

наоборот-каждый день щитается что не надо принимать-толку не будет)

а с питанием и тренероками у меня все ок

Анаталоий, вероятно имел ввиду, что желательно чтобы шло накопление некоторых питательных веществ в организме (к примеру креатина).

Мое имхо на эту тему, что предтрены слишком комплексный продукт для того чтобы использовать его в данном направлении. И их основное назначение следует из названия - Pre-workout products. Более того, частое использования, как уже ясно, приводит к тому что продукт теряет свое стимулирующее воздейтсвие на ЦНС, а это уже большой минус.

Для накопления же веществ эффективней использовать моно продукты, содержащие только необходимое вещество.

ошибочное мнение. Употребляется строго ежедневно. Тогда побочные эффекты проходят (возбуждающее действие на ЦНС), а работа остается.
Только так и не как иначе. Более того - принимается, как правило, не один комплексный препарат. При таком раскладе можно получить необходимый эффект. Сам лично использую активно на протяжении последних 4 лет и все тренирующиеся у меня спортсмены поступают аналогично.

>Миша Федоров

оптимист) я мсмк по лифтингу, но у меня с питанием и тренировками не всегда все в порядке.

МСМК..нихринасе))))

ну вроде ем 6 раз в день,от 300гр белка в день,только медленные угли,ну мож пару ложек меда)

300 гр белка? по 50 за прием? Какой собственный вес?

вес 120кг,ну когда 60,когда 50)))

а источники белка? углеводов/жиров в рационе сколько? многовато белка... надо источники смотреть. я раньше много ел тоже, потом пересмотрел подход немного, сократил кол-во белка и стало лучше.

источник?куриная грудка,нежирное молоко,творог (от 0-5% жирности),ну и протеин.жиры не щитаю-т.к ем их не много,угли тож не особо))но восновном гречка и рис

все надо считать. Но в принципе понятно. Белок можно сократить смело если на качественные источники перейти. И отказаться от обезжиреных продуктов и молока))) серьезно. Пиши в личку если что, я просто тоже как-то так питался раньше, ну только что без грудок.

написал)токо не понял чем плохи обезжиренный творог и молоко?

отсутствием жиров плохо) и всеми минусами из этого вытекающими

понятно))ну я яйца ем,там же в желтках жир есть)

так получается в одном приеме есть жир, а в другом нету) а баланс должен быть норм по каждому (ну или почти каждому) приему пищи.

оо блин,как все сложно))тяжело щитать...ну попробую!спасибо!