Боли в колене

спасибо)
я и не хотел просто оценку по биологии очень надо было зароботать)
а не подскажите как долго такие травмы походят?

Если лечить и не напрягать, а потом нагрузку давать постепенную, то быстро (неделя - максимум при хорошем сне). Правда характер травмы конкретно ты не описал. Главное - не усугубить)

мне кажется что это действительно перетренированность.

колено почти не волнует. только лиш при приседе.вчера делал тягу - не болело(правда я в классике тяну, а там нагрузка на колени маленькая)
а присяду - болит.
вот как на биологии поприседал, потм в зале еще с большим весом поприседал и на утро очень болело правое, я его около недели залечил потом вот неделю поприседал, опять болит но не так сильно.и раньше болело только правое а теперь и левое начинает шалить((

наверно действительно что-то "дернул" когда быстро приседал.
вообще раньше от приседаний у меня колено никогда не болело,а вот от жима ногами болело

Глюкозамин хондроитин 3 капсулы в день во время еды + мазь так же называется.
укрепит и смажет суставы. Пью постоянно.

а дорого стОит?

таблетки около 300-400р мазь почитай в инете.
очень эффективно все вместе

у меня не болезнь просто что-то повредил
за сколько времни боль пропадает если одновременно и мазь и таблетки?

у меня тож болезней нет.
это можно сказать витамины для связок, суставов, хрящей.
все зависит от сложности боли, от твоего организма..

боль не сильная.терпимая, нехочется просто с ней заниматся.хочу как можно быстрей залечить.
примерно недели хватит?

да лучше больше не подходить к приседу, недели 2-3 и принимать глюкозамин

я тоже решил пока не пройдет боль приседать не буду.надо залечить до конца. ато первый раз за неделю прошло.поприседал и опять заболели.теперь оба болят и левое и правое

Глюкозамин - не такая уж волшебная штука. Но для залечивания на фоне общего отдыха + общая профилактика периодически при выходе на большие веса - пойдет.

а никто не говорил что это лечит, я говорил что это витамины для суставов.
я пью их постоянно не переставая, у меня ничего не болит )

а у него боли не сильные. у меня давно как-то было такое что на весах за 200 болело колено. 1 месяц подходы не более 100кг + глюкозамин постоянно и вот болей в коленах не знаю.

у нас в аптеке только Хондроксид и Герафлекс.такое сойдет?что лучше?

иди в другую аптеку

а вот к равмированным местам нужно прилаживать холодное или теплое?
теплое для лучшей циркуляции крови в травмированных участках
холодное чтоб сужались сосуды и исчезало воспаление.

Хондроксид - нормальная вещь вроде как. Холодное не надо никуда прикладывать. Еще на ОБЖ в школе проходили, что холодное - только в первые полчаса, все остальное время - тепло, причем не сильное))

хондрогель купил.посмотрю как поможет

вот такая движуха, болит колено когда опускаюсь ниже 90 градусов в колене, то чуствую боль в верхней части колена, через месяц соревнования((( че ето может быть?( хожу нормально, колено сгибаю - не болит, а вот приседаю или тяну воопше ужос(

А колени сильно вперед уводишь?

неа

попробуй мотать сильнее бинты! и на тяге используй эластичные медецинские бинты! кстати хорошо помогает растяжка!

окей, спасибо, сегодня попробую

Растяжка обязательна. Я из-за лени порвал переднюю крестообразную связку и мне ее заменили на новенькую, сделанную из моей же плоти и посадили на винтик. Так что лучше растягивайтесь. Только обязательно на разогретые мышцы