Как сбросить вес!?

"У меня возник вопрос,можно ли делать передышки во время бега,не остановки,а переход на ходьбу на секунд 10-15?или этого эффект будет хуже?"
Беги трусцой просто, за недельки три втянешься, потом замечать не будешь. когда идешь трудно на бег переключаться постоянно.

"В силовых не потеряешь ничего, если не будешь бегать как сумасшедший. Я сбросил 6 кило за месяц только начав ходить на футбик и баскет."

это относитсяименно к его силовым мнение, или это ты так про всех думаешь?

Дима, про всех. Если питание нормальное будет отдых и т.д. от футбола-баскетбола еще никому плохо не было.
Сборная Союза по ТА регулярно гасилась с МСами по волейболу.

356272729127928437

наврятли целью сбороной по ТА было именно гонять вес играя в волейбол))))
....лично я хз че будет со мной если буду гонять 6 кг любым способом.....о силовой подготовке можно будет забыть.....

Дима, тут главное не с места в карьер, а втянутся правильно. Сначала трусцой минут 10-15, потом все больше и больше. Бегать вообще нельзя начинать резко, опорно-двигательный даже бегуны укрепляют.

670037299594961051

350718951687954685

Саша ты так безапиляционен в своих суждениях......не о резкосте суть, а о потере веса....о том в кокой период ты будешь таким макаром худеть и вообще какие вводные данные....мне вот хоть как втягивайся в этот бег....о штанге можно забыть.....

Дма, ускорение метаболизма и сжигание жира на силу не влияет)) я же говорю, если с умом подойти и сжигать жир постепенно и неспеша, то сила не убудет, если же ускорять процессы, то мышцы тоже будут сжигаться, с этим никто не спорит.

"ускорение метаболизма и сжигание жира на силу не влияет"

....эта пять)

Рацион в период сгонки жира здорово влияет на силовые.

Конкретнее урезанные угли.

при сгонке на силовые влияет абсолютно все...угли тоже по разному можно урезать...

главное сначала все простые угли заменить сложными, а потом урезать

Ну что ж)как на дворе 28 июня и пора отписаться о результатах)прошло 4 месяца с тех пор как я начал бегать,что то я не могу найти свои посты после первых двух месяцов)ну да ладно
ЗА первые два месяца я где то со 110 сбросил до 96(чему был очень рад),спустя еще два месяца я скинул 8 кг,и того мой вес составляет сейчас 88 кг.думаю до 80 скидывать и хватит наверно.
как думаете?

зачем вобще скидывать?тяжем быть круче!

Ну тяжем с мышцами быть норм,а вот тяжем с большим колвом жива не Айс вообще)к тому же я хочу скинуть вес и пойти в самбо)

Запомни теперь контроль веса - это пожизненно. Организм создает жировые запасы в зависимости от энергозатрат. Бег это хорошо, но поверь питанием контролировать вес куда проще. За 2000000 лет эволюции homo sapiens превратился в машину переносящую голодание (шутка ли осыбь способна голодать до 30 суток). Поэтому РЕГУЛЯРНОЕ и СБАЛАНСИРОВАННОЕ питание и все будет в порядке

Привет всем)Это последняя запись)сегодня последний день бега(так привык,что не представляю жизнь без бега),вес 82-80(в этом промежутке)
Вот прошло полгода кардио и результат есть- почти 30кг скинул,но на животе,ногах и боках еще осталось жирка,но это думаю не проблема,ща железом и самбо займусь плотно и будешь хорошо)

Скоро скину фото

поздравляю!!!

http://vkontakte.ru/photo46020986_265947811
спасибо)

альбом то открыл бы)

Я за 2 месяца ел только овсянку на воде утром, днем йогурт, в полдник овсянка и вечером кефир, с утра 10 км на велотренажере. Никаких поясов для сжигания жира(эффект сауны) - разврод полный и почки сажаешь+низ спины слабеет - скинул со 116 до 85, правда в силовых потерял сильно, тогда было 140 на2, у тут 120 задавило(((, потом начал работать в нормальном режиме- знаю что мой вес 88-95 колеблется в зависимости от диеты, хорошо сжигает жир приседания со средним весом+карнитил=кардио+работа всех мышц. Сейчас 240,175,245 при 92, рост 174