Как увеличить жим на 17,5кг?тянет мышцы глотки,че делать?какой глютамин лучше?посаны,падскажите,я уже 2 месяца занимаюсь,как лучше накачяться?памагите подкочацо! и т.д.
Фалеев много хуйни написал и про чистки и про квасы, тренинг его до 1 разряда вполне новичкам , дальше - широкомасштабная перетренированность и как следствие застой.
Потом конечно надо уже фигачить лифтерские проги,циклы и т.д.Илья,я планирую начать закаливать образцы почек с помощью контрастного душа и прогонки через них холодной свиной крови.
:-)дима новожилов.рост 180 и хочет в категорию 70:-)потому что жим в кат.90 на кмс 160 это нереально много:-):-):-) интересные мысли:-)зачем заниматься?чтобы стать стройным мастером по лифту?:-)может тогда категорию дистрофиков придумать?такое ощущение что звание это самое важное.и кого ты этим удивишь?я самый стройный мастер спорта по лифту?:-):-):-)по мне лучше с разрядом но выглядеть я буду иначе.и сильнее.сушка.парни наверное группу перепутали.180 плюс 15 и того 95кг.вот это твое.без всякой химии мой рост 170 вес 85.мне плевать что я подниму меньше кого то в своей категории.но я подниму гораздо больше тебя.это такие люди как костя дзю по 20 кг скидывал перед боем.за деньги и славу. а тебе зачем?сломаешься же:-)
проигрывать здоровым дядькам гораздо круче чем выигрывать у парней ростом 160.и не факт что ты их обойдешь находясь в не своей категории!маленькому будет в 2 раза проще тебя сделать!
Я уже понял что в этой группе все хотят стать мастерами.как можно быстрее и при этом не заниматься.и многие меня ругали.за то что я говорю прямо.как оно есть.пусть я не мастер.но в тюрьме без химии.за год лифта,считаю что хоть что то у меня есть.путь даже по внешним данным.т.к видео не могу выложить.тут по 10 курсов химии уже в себя вкачали и выглядят так же:-)а результаты растут.наверное от знаний о новой экипировки:-)
?
понедельник - присед 5*8
среда - жим - 5*8
пятница - тяга - 5*6
пытаться добавить каждую неделю -две по 2,5 кг в рабочих подходах, не в ущерб технике
питание -высокобелковая диета 2-3,5 гр белка на 1 кг собственного веса . никакого вегетарианства
спать 8 ч в сутки минимум. отзанимайся так полгода , потом вопросы будешь задавать и мечтать о КМС
раз в неделю - баня, сауна опционально
А то тут одному очень надо)))
Просто Так за один лишь пост успел немало пополнить базу идиотских ответов и высказываний
интересные мысли:-)зачем заниматься?чтобы стать стройным мастером по лифту?:-)может тогда категорию дистрофиков придумать?такое ощущение что звание это самое важное.и кого ты этим удивишь?я самый стройный мастер спорта по лифту?:-):-):-)по мне лучше с разрядом но выглядеть я буду иначе.и сильнее.сушка.парни наверное группу перепутали.180 плюс 15 и того 95кг.вот это твое.без всякой химии мой рост 170 вес 85.мне плевать что я подниму меньше кого то в своей категории.но я подниму гораздо больше тебя.это такие люди как костя дзю по 20 кг скидывал перед боем.за деньги и славу.
а тебе зачем?сломаешься же:-)
парень жмет в 67 130 без химки,дивитесь)