надо чтоб колени вперед неуходили.. и вообще, на таких весах 50 кг колены никак несмогут болеть) вот если ты например , приседаешь с супер максимальным весом, к примеру кг 300 по 5, и у тя колени вперед ушли и штангу скинул,после такого могут заболеть колени)
лучше вариант это все-таки бинты! и правильная техника! ну и для кого-то 50 кг много! с учетом на собственный вес спортсмена! если он весит килограм 40 например, то 50 кг для него это уже солидный вес!
по мойму человек услышал что у лифтеров колени болят, и нагоняет, думает что у него тож болят, а когда нагоняешь они действительно и будут болеть ))) а прикинь когда хотя бы 200 будет, колени на пополам сломает )))
я просто тоже как и штанга вешу 50 кг. 2-3 недели назад надо было быстро поприседать на биологии и с тех пор болят калени.на счет техники все хорошо я в зале под наблюдением 2 тренеров они говорят что техника хорошая и что уже нужно вес побольше ставить но у меня ноют колени из-за этого я и начал задумыватся.скажите, для начала аптечные бинты годятся?
та насчет техники я уверен что все хорошо.я технике очень много внимания уделяю, если ложу спину или в колени приседаю то сразу вес скидываю. а тут мне уже другие говорят что засиделся на 50, накидуй. а я боюсь за колени
Поставь у шведской стенки кубик, одень пояс, прикрепи сзади к поясу гирю на крюке, вставай на кубик лицом к шведской стенке, держись двумя руками и приседай так чтобы лодыжки всегда оставались вертикальны.
Влад,без обид,но действительно,либо у тебя страшные косяки в технике,либо надо идти к врачу,да и вообще менять спорт. 50кг - это не вес,чтоб на нем что-то болело. У меня девушка с месячной подготовкой больше встает...
???
лично мне главное чтоб колени не болели
и вообще, на таких весах 50 кг колены никак несмогут болеть) вот если ты например , приседаешь с супер максимальным весом, к примеру кг 300 по 5, и у тя колени вперед ушли и штангу скинул,после такого могут заболеть колени)
а прикинь когда хотя бы 200 будет, колени на пополам сломает )))
все хорошо я в зале под наблюдением 2 тренеров они говорят что техника хорошая и что уже нужно вес побольше ставить но у меня ноют колени
из-за этого я и начал задумыватся.скажите, для начала аптечные бинты годятся?
а я боюсь за колени
Поставь у шведской стенки кубик, одень пояс, прикрепи сзади к поясу гирю на крюке, вставай на кубик лицом к шведской стенке, держись двумя руками и приседай так чтобы лодыжки всегда оставались вертикальны.
Еще такие наводящие вопросы:
Эти свои 50 кг ты делаешь сразу без разминки или перед этим приседаешь сперва с пустым грифом, потом с 30кг и так далее?
Подкладываешь что нибудь под пятки? Если подкладываешь, то колени полюбому заболят.
Обувь для приседа на каблуке или без?
Про прищемленый нерв тебе врач сказал?