Программа тренировок Муравьева

А у меня как раз сначала тяжело шло. Просто первый раз такие обьемы делаю. Сейчас втянулся уже. Тем более подсобки практически нет

Ссылочка есть?

Муровьев делат большой акцент на стероиды, особенно на метан:-)
в конце своей книги он пишет, что принимая метан и поливитамины вы добьетесь очень хороших результатов!
В чем-то он конечно и прав, но не вижу смысла сразу хвататься за стероиды:-)

А еще у него программы есть где он акцентируется на "безфармовые")

Может... не
спорю, советские методики самые лучшие!:-)

)))

Муравьев-великий тренер....за неимением воспитанников он себя тренировал......аж целых160 кг жал на метане то......Шейко,Суровецкий,Иванов-рядом не стоят

У всех тренеров можно выцепить что то нужное и правильное)

через месяц начну 16 нед цикл, по поводу фармы-в его книге ПУТЬ К СИЛЕ написано что в середине цикла вам понадобиться метандростенолон ибо вы начнете буксовать)

муравьев-не тренер.он никого не воспитал,он и выцепил-почитал что пишут о тренировках иособо не вдаваясь в детали написал книгу.не имея практического представления о тренировках

Вот это правильная мысль:-)
нужно вообще со временем программу под свой организм подстраивать! стоит посмотреть на всех чемпионов, все они занимались по разному и добивались высоких результатов! никогда не знаешь как твой организм отреагирует на ту или иную методику или цикл:-)

Хорошо, скажу по другому) на основе программ других людей сделать программу для себя) так толерантно)

именно так:-))
главное заниматься! А ни так как нынешняя молодежь - сутками за компом, пьянки, гулянки:-))

чемпионы подчас занимаютсяочень абсурдно....если скопировать их систему-можно ничего и не получить....плюс у них восстановление в отличие от новичков сильно подстегиваетсяизвне

дык муравьев писал что это не его труды, он просто подкорректировал. Надо пробовать а там видно будет))

не спорю, поэтому стараюсь по рукам бить тем кто ищет программу"Кеннели,Рула, Шварца и т.д." Копировать не вариант. Даже шейко в чистую не вытянуть. Лично мне.

нашел тут в книге муравьева :
А моя цель — наставить на истинный путь тех, кто все же решил пойти по пути употребления анаболических стероидов......................И самый главный препарат — метандростенолон. Его еще называют "хлеб штангиста", но это касается и пауэрлифтинга. Метандростенолон должен присутствовать в рационе атлета круглый год, независимо от того, употребляете ли вы другие препараты или нет. И лишь на летний период, месяца на два (июнь, июль), его употребление можно прекращать. А теперь я познакомлю вас с принципами и схемами употребления метандростенолона. Могу заметить, что все, что я здесь пишу, записано со слов заслуженных ведущих тренеров и спортсменов международного класса. Так что никакая самодеятельность вам не грозит. А фамилий и имен тренеров и спортсменов я не называю потому, что идет борьба с допингом и я не хотел бы бросать тень на известных людей. Хотя каждому известно, что даже звания мастера спорта без "химии" не достигнешь.

Схема употребления метана-просто угар......посмешил тренр муравьев......он ведь бля еще и по авпц успел выступить бэ.....ептить натурал бля,....все рекорды на метане 80-70х годов....шут...метан там сверху как присыпка,основные препы сустанон,ретаболил,нероболил......гидеон-рихтер работал тогда на славу

Я занимался. Циклы по 10-12 недель хорошо пошли, а 16 это слишком долго

в тои и дело,что планы бредовые и после середины не выполняются...никакой основы под собой не имеют ...и не выполняются...вот и советует автор химичить,а на фарме как бьы ты абсурдно не тренировался-все равно прибавишь....как можно рассчитывать максимум от того,сколько ты хочешь поднять,а не сколько щас поднимаешь...вы предсказатели?...я вот 300 хочу жатьбэ,может от того и рассчитать?????..........выкиньте вы этого муравьева...план Суровецкого возьмите присед\тяга и по жиму любую прогу его........если конечно у вас тренера своего нет

Про что я и в начале говорил. Под конец запросто в перетрен вогнаться)

"Хотя каждому известно, что даже звания мастера спорта без "химии" не достигнешь." = бред полный))

не всякий конечно может без фармы достигнуть МС - но некоторые могут)

И никому. Вообще смешной план. Бондаренко и Дедюля писали, что будучи ЗМСами тренируются 3 раза в неделю, а по Шейко КМС надо делать с пятью тренировками ))))

Мне лично у Шейко понравилось описание упражнений,фотки,кинограммы и т.д.Насчет программы не знаю,я третий год занимаюсь по одной и меня все устраивает.Хотя мне у его понравилось совмещение пирамид.