Сколько тяг в неделю?

а соревнования на Мос области?или ...?

Увы нет.я сейчас в ставрополе учусь.в мае должен пройти чемпионат ставропольского края

ну чтоб кто нибудь доволок это верно подмечено))))а я в лямках всегда тяну

а на соревах как?ведь надо привыкать держать...на соревнованиях то нельзя((((((

На соревах и проходках без лямок делаю.я уже как то высказывал недавно свое мнение в каком то из обсуждний по поводу лямок.вроде пока хват от их применения не страдает:)вот как дойду до 280ти как ты,потом и думать буду что с хватом делать чтоб не выскальзывала)))

Я новичок, занимаюсь с февраля, но вот что уже заметил: три недели назад для меня была рекордной тяга 140 в лямках.. Вчера я без лямок, намазав руки мелом, вытянул 155!
И не сказать, чтоб уж совсем невозможно ;)

Это не тот вес,который руки не держат....вот будешь тянуть кг так 250-280,а может и больше,почувствуешь)Для новичка,который занмается с февраля 155-акуенно,молодец

когда как 1 или 2 раза в неделю.

Спасибо!!! преодолеваю свою немощь))
а так чаще 2 раз в неделю не делаю - даю телу отдохнуть (начитался всякой физиологии)))))

3 РАЗА В НЕДЕЛЮДЕЛАЮ ТЯГУ

Делаю тягу 2 раза в неделю: один раз тяжелую, один раз легкую, при этом еще чередуются более тяжелые и более легкие недели.И , в общем , идет нормально (у меня тяга на 5 кг больше приседа 180-90-185), но иногда, периодами чувствуется перегрузка, спина "забивается" и долго не отходит...

я считаю что для тяги хватает и одного раза в неделю,прост над чередовать разные тяги ,с плинтов ,с помоста еще очень хорошая тяга с резинок под ноги или плинтов ,сам пробил тягу с 265 (собств. 85 кг) до 305(91кг)

Екатерина Дымонт не чего себе результаты для девушки у вас какая весовая?вы МС или МСМК?

30 мая на зоне вытянул 300 категория до 90 давление ебануло в бошку так что аж тампон протек :)

Я пока что МС. Выполняла в 67,5, сейчас перешла в 75, тоже по мастеру выступаю.Надеюсь скоро собрать МСМК!

Я за год с 90 до 250 догнал в весе до 90. 2 раза в неделю делаю

У меня одна неделя 2 тяги 1 присяд а следующая наоборот и всегда по 2 жима!

Я кстати тож так делаю. в три недели - 2 тренировки. Одна тяжелая по 2-4 повторения в 5 подходах, след., средняя, 4х8 где то..Приблизительно тоже самое с приседом..

Пару раз в неделю! 290 без комбинезона тяну

1 раз в неделю обычная становая и 1 раз неделю подсобка к ней (плинты, колодец и.т.п)

когда тренеровачный план на 4 дня в неделю. то 2 раз. тяга обычная ( в сумо стиле ) и такая же тяга только с низкими блинами например с 15кг. Ну как вспомагательное упражнение деляю тягу спиной.

2

Сейчас 2 тяги суммо в неделю.Так же два присяда.Была программа 3 присяда в неделю,два тяжелых,один легкий,одна тяжелая тяга суммо.Потом из ямы становая,и тяжелая становая-вторая тренеровка.Третья тренеровка:тяга суммо с плинтов.Результаты были и там,и там.Программы постоянно меняются потму,что организм очень быстро привыкает к нагрузкам и мне тренер меняет програмы каждые 2-3 месяца.

3 тяги,одна обыковенная, вторая-классика, третья в этот же день-со средних плинтов,иногда чередуем плинты и низкие блины,либо низкие и высокие плинты,позволяет отлично проработать технику тяги ;-)

Делаю раз в две недели... В межсезонье на 5 повторов,перед соревами на 3...(лучший результ.265#1,в поясе)