Книга: Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела

хрень

Полная ху*ня!!!!!

ХУЙНЯ!такой левоты понаписали!

вы че гоните... я 25 кг набрал за 3 года и силовые в 2 раза увеличил "НАСУХУЮ"... Книга самое то, особенно я бы советовал ее читать новичкам и тем кто по 5 лет тренируется по Вейдеру и стоит на месте.

какой Вейдер?????
это паурлифтинг....спасибо,что макроберта не советуешь...

Для жима а. Бутенко советую. Для становой и приседа шейко или фалеев.

2Дмитрий Зубов
Книга - Тренинг динозавров, а не пособие начинающему пауэрлифтеру. Чтобы много поднимать надо иметь то - чем поднимать, т е мышцы. чем их больше , тем больше вес на штанге, иное от лукавого или Химоза точка ру

как бы вам сказать....у человека есть 2 типа мышечных волокон....белые и красные, красных намного больше, но за силу отвечают в большей степени белые...от сюда следует, что сила не пропорциональна росту собственного веса...а тезис типа накачать мясо потом начать поднимать...это вообще не про пауэрлифтинг...тут рост мышц следствие роста силовых, а не наоборот...

а можно полюбопытствовать, какие у вас силовые?

вес - 95 , 210-160-230 без всего. я не пауэрлифтер. в соревнованиях не участвовал. тренируюсь не по процентовкам. Спасибо за внимание

Блин, это книга про то как не надо тренироваться пауэрлифтеру написаная "легендарным" человеком. Ни одной толковой рекомендации. . .

если вы не лифтер,то зачем советовать ЭТО лифтерам....
макроберта кстати тоже саветуют тем кто отчаялся заниматься по Вейдеру...только вот в чем дело...чем знамениты Кубик и Мактоберт?
....мягко говоря...ничем...

Евгений Viking Кириченко - по какой программе Кубика занимаетесь? Я в книге четко изложенной проги не нашел.

Николай, смысл не в программе, а в том как заниматься. Функционалка - вот это сила, а "большая тройка" с отдроченной техникой у атлета обмотанного тряпками как Тутанхамон , да еще и заряженого различными химическими субстанциями по самое нехочу - это не есть функциональная сила. Вот стронгмэн - это класс. Если удастся разожраться))) хотя бы до 120 кг, это будет конечно круто, при росте 172 ))

оттуда же "...Ничто из того, что Вы прочитаете в этой или любой другой книге, нисколько не поможет Вам нарастить ни грамма мышц, если только Вы ни наберетесь мужества, решительности и упорства тренироваться очень ТЯЖЕЛО. Вы можете посещать самый лучший спортивный зал в мире, пользоваться лучшим оборудованием, Вы можете тренироваться с самыми что ни на есть идеальными партнерами, которые будут заряжать Вас энтузиазмом и оказывать Вам всяческую физическую и моральную поддержку, Вы можете нанять в качестве собственного личного тренера самого авторитетного эксперта в мире в области силового тренинга, Вы можете придерживаться лучшей из всех разработанных диет, принимать самые последние пищевые добавки и заниматься по самой лучшей тренировочной программе в мире - и, тем не менее, если Вы не будете заниматься ТЯЖЕЛО, все это будет без толку. С другой стороны, Вы можете тренироваться в подвале или гараже - или даже на улице - поднимая при этом всего лишь пару тяжелых мешков с песком или тяжелую бочку, и добиться невероятного прогресса - ЕСЛИ БУДЕТЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ТЯЖЕЛО. "

эта книга будет полезна тем пауэрлифтерам кто хочет набрать мышечную массу , для перехода в более тяж. весовую категорию. Единственное что будет непривычно - необходимо прикладывать максимальные усилия на каждой тренировке, никаких процентовок, меняются только кол-во подходов*повторений, тренироваться не чаще 2 раз в неделю, лучше - 3 раза в 2 недели. это не реклама. это мой опыт набора массы (без химии понятно) ... почти 30 кг за 3 года. Удачи .

"необходимо прикладывать максимальные усилия на каждой тренировке". - Это идиотизм который погубил многих.

Евгений Viking Кириченко....как бы это... в сотке твои силовые ниочем....у меня в 82.5....только жим меньше...без экипы....в экипе намного больше...
если бы ты тренировался с действительно большими весами(хотя и то что ты поднимаешь немало), то ты бы понял, что грузятся не только мышцы, но и ЦНС,суставы,связки....и понял бы,что пахата на каждой тренировке закончится может только стенкой...и периодизация необходима...
присед по 20 раз....это ананизм....это не лифтинг....
да...и это....набор собственного веса.....не цель лифтинга...