Вопрос - ответ

Начну первым: вот уже 2года не проходят на ногах вмятины от комбеза. Раньше не обращал внимания,но теперь они чешутся и зудят,особенно,когда я в джинсах.
Может,посоветуете, чем помазать для более быстрой регенерации?

мне 14 лет, еще о брата осталось банка амино кислот, можно мне их принимать? еще, можно ли отрывать спину от скамейки во время жима лежа?

#3
1) можно,почему бы нет.
2) а как можно отрывать спину во время жима? Можно отрывать голову,или задницу,но чтоб спину..впервые такое слышу,если честно. Если,конечно, речь не идет о мосте.

я думаю о мосте и идет речь.... тогда да!!!

о заднице идет речь!

По нормальным правилам жима - нельзя)

это в каких правилах написано что нельзя мост делать?

мост не то что можно - мост нужно делать!
потому что сокращается путь штанги и включаются в работу широчайшие и трапеция

он про задницу спрашивает. Задницу отрывать нельзя!

прогиб спины делать можно(нужно), но без отрыва зада от скамьи

но тут есть тоже одно "но".задница должна еле еле касатся скамьи, формально касатся.

это нелегко сделать, все-таки нужно тренировать прогиб без отрыва.мое мнение.

есть еще одна ошибка. во время срыва штанги с груди в жиме лежа некоторые спортсмены подхватывая первичный импульс силы идущий от ног отрывают задницу совсем становясь таковым образом на мост упор которого приходится на шею-плечи и ноги(что против правил),а должен быть на шею-плечи,задницу и ноги

кто нить пробовал пить ноотропы для улучшения настроя?

не знаю что за ноотропы, но настойка радиолы идет на ура))

ладно, я сейчас тяну на жиме лежа 35 кг занимаюсь месяц , мне кажется 35 это мало, лучшее упражнение для жима это жим?

Матвей приседание лудшее упражнение для жима...