Вопрос - ответ

Ребята . У меня после каждой тренировки крепатура сильная. Этому радоваться или нет ?

Добрый вечер. Хочу заняться пауэрлифтингом но не могу найти секцию
помогите пожалуйста

Ребята,у меня эрекция по утрам.Этому радоваться или нет?

#46
Уууу...тут лучше с врачом посоветоваться :)))

Посоветуйте,как принимать креатин с аминокислотами!?

аминокислоты - сразу после пробуждения, сразу после тренировки (можно и перед, если забыл покушать)
креатин - до и после тренировки (в первом случае - в тот же сок добавить, во втором - в протеин (это если в порошке-у меня вон в капсулах))

Присед на 20 повторов ? Как влияет на массу?

Приветствую!
Пол года ходил в зал занимался безцельно, месяц назад решил что хочу реализоваться в пауэрлифтине, посмотрел программу Суровецкого 2/2 (из-за графика работы).
рост 176 вес 82 лет 26.
Показатели сейчас: Жим на раз 90кг Присед на раз 100кг Тяга на раз 120кг.Хотел поинтересоваться, что нужно новичку из экипировки в первую очередь и с чем торопиться не стоит? (Пояс, бинты коленные, кистевые, тапки для тяги...)

Я тоже так занимаюсь. Кроме пояса нет нечего.

Ясно, а бинты когда начинать мотать или это индивидуально, по ощущениям?

Парни! Если нет особого желания тратить деньги на экипировку, то достаточно купить пояс, кистевые бинты и готовиться на любые безэкипировочные соревнования.

а с коленными в безэкипировочные не допускают? я-то хотел взять пояс, кистевые и коленные бинты, ну плюс тапки для тяги... все..., а майки комбезы меня не интересуют...

Нет, только кистевые. Коленные нельзя.

чем надо заниматся чтоб в армреслинге стать сильнее?

армреслингом

сегодня пришел с качалки и заметил у себя на плечах огромные растяжки? это че значит? как с этим бороться?

та же самая проблема только на подмышках появились недавно))) никак с ними нельзя бороться ниче не поможет

Всем, здравствуйте.
Нужен совет.
Переехал в Питер. Есть желание выступать (сдать на рязряд) в безэкипировочной бездопинговой ...
Куда обращаться ?

Салют народ!
на становой очень много сил уходит на отрыв,мешает сильно.
подскажите как натренировать мышцы,отвечающие за срыв?
какие упражнения полезны)
заранее спасип)

стывать и делать тягу стоя на подставке(тяга из ямы)

тоже самое что и тяга с плинтов только на плинтах не штанга а я.
так?

да,вроде того.подставка высотой см 20

была первая проходка вес 75
жим 80 пресед 100 тяга 135
нормально для первой?

у меня писька стоит?это нормально пасаны?

Нормально! Лучше, пусть стоит, нежели лежит :))