Ни разу ни жал в МАЙКЕ... подскажите...

Парни,а сели плечо болит(сверху,где шишка) лучше майку вообще не пользовать?раз такие нагрузки сразу,без майки жму 140,до 75кг...???

смотря,как болит. Это надо к врачу наведаться,там видно будет...

Болит очень просто)))Тянущие ощущения сверху плеча...где котсочка выпирает...

попробуй закачать. Береш нетяжелую гантель, сгибаешь руку в локте, ставишь локоть на скамейку (чтоб мягкая поверхность была) и делаешь движения гантелью влево-вправо, типа будто борешься на руках. Смысл понятен?

Так это получится на бицу упражнение?)

не сгибание-разгибание в локте, а движение влево вправо. Рука всегда согнута в локте не до прямого угла, а полностью . В том месте где боль у тебя проходит связка, она довольно часто подвергается травме. Именно вот это закачивающее упражнение может помочь

Ясно,спасибо)

Какой примерно размер майки мне нужен, если вес 65 при росте 168 и среднем телосложении.

вот тебе инзер:
http://ipf-rostov.ru/table-inzer.htm
вот титан:
http://ipf-rostov.ru/table-titan.htm
вот метал:
http://www.gometal.ru/sizes/

Благодарю.

Михаил Малоземов,майку обязательно бери,она снимет нагрузку с плечевого сустава и тебе будет гораздо легче жать.У меня такая же проблема,как только вес приближается к 160-170кг жать становится не возможно из-за боли,хотя сил достаточно.Я купил себе супер-катану и уже на второй тренировке пожал в ней 205 и это при том,что она была очень сильно намочена,а ворот не протянут.Обрадовало то ,что абсолютно никакого дискомфорта в плече не было,хотя вес штанги увеличился значительно,так что и тебе маечка должна помочь.Желаю удачи!!!!!!!Замечу,что раньше в майках никогда не жал и это моя первая майка,главное не бери маленькую-бери по размеру груди и будет все ОК!!!!!!!!!!!!

Спасибо,Юрий Брыжашов)))

Главное,чтобы и тебе помогло-думаю так оно и будет.Я сегодня,после недельного отдыха снова жал в майке и пожал уже 215кг.Плечо не болит,есть просто усталость,но это и не удивительно с таким весом,так что,Михаил,бери рубашку и к новым рекордам!!!!!!!!!!!!!!!

Как скажите,Юрий,теперь я уверен,что надо брать!

ребят вот такой вопросик еще если в майке пожать раза 3 и потом на макс скоко она может дать??? просто так получаетца что надо будит сразу выступать время много нет привыкать!! скоко может дать примерно?? хоть чючють то даст?!

))прочитал тему
и по иронии судьбы мне тоже первая майка досталась катана(простая не супер)
после того как собрал КМС без экипы тренер подогнал майку сказал мол лежи жми
что могу сказать без экипы я пожму щас 145-147.5 без остановки
седня первый раз жал катане --продавливал всю тренироку 140
в принципе все зависит от того как ты ее опустил и ккуда
если правильно опустил то и сооответственно вес вылетит)

ЗЫ вопрос?
а у всех ли дискомфорт при жиме в Катане в области трицепса када опускаешь*(я жму локти наружу так как во внутрь мне не дано жать)??

а как ты ее смог прожать локтями наружу????? я в супер немог так 200 опустить до конца)))) а когда локти к телу стал уводить все нормальк и пошло))))))

если жму локти внутрь то падает либо на горло либо на живот)

трен7ер сказал что из за длинных рук ето)
поэтому щас безэкипы пока что жму больше чем в ней)))))но это пока))

Дима,боль нужно перетерпеть-иначе не получится.На счет прожима со 140кг,то даже не пытайся:ставь вес минимум кил160-170(т.е. чуть больше твоего максимума)и сможешь прожать за 3-4 тренировки по такой схеме:1тренировка-опускаешь на брусок толщиной 15см-3подхода по 2-3 повторения,если идет хорошо-можешь попробовать на брусок 10-12см на 1-2 раза.2-я тр-ка:2-3 подхода на брусок 10см,если ме можешь опустить добавь вес и делай негатив,если пошло-можешь пробовать брусок 5см.3-я тр-ка:брусок 5см или пробуй на грудь.По такой схеме я уже на 3-й тренировке прибавил +50кг к максимуму,но рубашка должна быть по размеру,а не маленькой- иначе долго не сможешь прожать!!!!

спасибо попробую))
рубаха вроде по размеру с пакетами налетела просто оч быстро

>Юрий ....PAPU... Пелля
возможно да

нихера, тогда катану мне брать тоже не вариант))тоже ни разу не жал жал в майке, занимаюсь тока год дошел пока до 85 кг., а как насчет майки INZER Rage X?

>Тимофей Черняков: можешь с майкой сейчас не заморачиваться или взять что-нибудь помягче- титан торнадо или что-нибудь из Metal

мужики у меня вот такая тема....жим без майки 120..взял старую майку ну она плоховатенькая..и пожал с паузой тоже 120..дак вот собераюсь покупать свою,даст ли мне новая прибавку или так и будит.спс