Набрать форму

Дмитрий Зубов, это хорошо что мои посты просто забавны и не вызывают негатив, как некоторые.
Ли Прист это единственный мною известный билдер, который сильно набирает "массу", а потом сильно сушится. Видел я фотки Колемана и Катлера на массе - рельефа конечно не было, но много жира я не наблюдал. А вот если вспоминать 150 кг боровов, то сразу вспоминаются их большие животы

Я против экстремального набора масса с помощью сильно ароматизирующих стероидов, превращения тестостерона в эстрогены и набора воды. Кому нужна эта жировая, вместе с водой масса? Да она сойдет через некоторое время и на память оставит растяжки. Во всем должна быть золотая середина.

Насчет того что мышечная масса растет хуже с эстрогенами, я это приводил свое собственное мнение. Если я ошибаюсь, ну и ладно. Но набор мышечной массы лучше производить без лишнего жира - так как этот лишний жир надо кормить, от него идет лишняя нагрузка на сердце и все равно его в конце концов придется сбросить, чтобы были видны мышцы.

Кто как выглядит на массе...это зависит от особенностей организма и телосложения....но то, что при наборе массы люди жиреют-это факт....с жиром мышци наростить легче чем без него...и то что в межсезонье билдеры работают по базе(силовые тренировки) а не в сплите-это тоже факт.
Конечно хорошо, что вы против того, чтобы тесто ароматизировалось...но уж извините, это будет всегда)))))
а вот ваше: расти без жира.....это нелепо...как бы вам объяснить...на разных фазах тренировки вы приследуете разные цели в межсезонье растете в предсоревновательный период сушетесь, и для этого используется разная фарма, разная диета и разные подходы к тренировкам....у нас лифтеров, примерно все тоже самое....только цели другие....как то так))

"и то что в межсезонье билдеры работают по базе(силовые тренировки) а не в сплите-это тоже факт" - пожалуйста приведите мне эти факты. А то я считаю, что они всеми способами качаются - и силовухой, и средней интенсивностью и пампом.

Люди бывают разные и некоторые счастливчики могут и без жира наращивать мышечную массу

Михаил, извините....но качая банки.....вес не набрать....вес растет от приседа,жима и тяге....и на этом точка. без вариантов......тоько так и никак иначе!!!все остальное-это подсобка, сглаживание углов....все это начинается в предсоревновательный период)))

Мля,хоть в лоб хоть по лбу.Михаил,покажите фото,чтобы посмотреть,что лично Вы набрали по своим советам.Ну,а то,о чем вы здесь рассказываете,большей частью бабушкины сказки.Я уж не знаю,чем вы руководствуетесь в споре.Переспорить любой ценой?

В межсезонье говоришь ББ имеют 15% жира и просто "подзалиты"?? Где ты,боже мой,такой ереси понабрался?? Посмотри данные по большинству топбилдеров,вес в межсезонье и вес соревновательный.Разница от 20 до 50кг.И как раз лучшие ББ весят в межсезонье 140-150кг.И они именно жирные свиньи,нереально жирные.И воды столько организм задержать просто не может,это жир.И пойми ты в конце концов,чтобы набрать экстремально большую мышечную массу,как раз и нужен и жир и вода и сильноароматизирующиеся стероиды и круглосуточное обжорство.Твой же совет скидывать вес и при этом набирать мышечную массу это абсурд.Усугубленный еще твоим советом набирать этот мышечнй вес пампом,а не силовухой.

Дориант Ятс далеко не иденственный ББ проповедующий силовой тип тренинга.И так про между прочим кроме травм от силового тренинга,он еще и 6тикратный Мистер Олимпия.Научи его тренироваться правильно!
Том Платц-самые мощные ноги в бодибилдинге.Поищи ради интереса результаты Тома в приседаниях со штангой.Ли Прист в жиме гантелями работает 90кг гантелями,присед у него под 300,жим в районе 220кг.Я на память все вспоминаю,лень искать и доказывать тебе то,что и так всем известно.Колеман вообще бывший профессиональный лифтер,который по прежнему тренируется в базе в силовой манере.В инете есть ролики его тяги 360х2,приседа за 350 и вообще любые его рабочие веса очень не хилые.И объяснять это тем,что для обычного человека все эти веса естественно покажутся большими.Так я тебе скажу и для профессиональных силовиков рабочие веса топбилдеров не кажутся маленькими.Большинство хороших ББ поднимают на уровне мастера спорта и выше.Еще можно вспомнить Арни и Коломбо,старая школа-чистая силовуха в базе.И они были очень сильны.А Майк Ментцер? Тоже запредельные веса.Посмотри с какими весами работает Катлер. И тд и тп
Ты уверен,что эти веса родились из большой мышечной массы этих людей? Я же уверен,что все наоборот-большие мышцы родились благодаря сверхинтенсивной работе с очень тяжелыми весами.Единицы профи ББ кто не поднимает больших весов,они лишь пользуются плюсами своей генетики и лишь подтверждают правило-без большой силы,чаще всего не увидишь экстремальных мышечных объемов.Иначе Колеманы и прочие Катлеры не поднимали бы вообще тяжелые веса в принципе.Зачем травмироваться и надрываться? Если можно просто подрочить легенькие веса на тренажерах до "жжения".Основа в массомышечно наборной стадии это работа с тяжелыми весами.А пампинг используется для улучшения трофики ткани,для сепарации,для лучшего восстановления мышц.По моему это всем давным давно известно

Михаил,если ты лично против воды,против сильноароматизирующихся аас,против жира,так это нормально.Я солидарен.Только не надо мешать мух с котлетами.То,что советуешь ты,к соревновательному ББ не относится никаким боком.Даже к соревновательному фитнесу твои постулаты не подходят.А для себя лично запросто.Это я про питание,воду и жир.А вот по поводу пампинга и силовухи,я бы лично никогда не набрал и килограмма мяса если бы оставался на одном и том же уровне силовой подготовки и если бы еще при этом постоянно сушился.Я бы худел и слабел,это уже проверено неоднократно.И на примере моего зала я наблюдаю парней,которые дрочат бицепс и жим лежа годами,не меняясь внешне(как были дрищи,так и остались.Либо если генетика хорошая,то просто остаются на одном уровне,не прогрессируют)и не становясь сильнее.А те кто все же решился и ушел в пл и упорно занимаются,те через года 1,5 максимум,делают КМС(либо перевыполняют) и выглядят совершенно иначе,по сравнению как выглядели в начале своих занятий.И чаще всего возникает проблема как удержаться в категории,люди просто начинают расти.Даже на прежнем питании.Рост силовых показателей рано или поздно,при адекватном питании,дает рост мышечной массы.Это относится и к Пл и к ББ.

http://img.crazys.info/files/i/2009.9.15/thumbs/1253...

ну а вот наш худышка Катлер.Это норма современного профи ББ

Мак Сим, где в этом топике я давал советы по набору мышечной массы, по программам тренировок, по питанию?
Пожалуйста ответьте коротко в 2-3 предложениях - не надо мне тут романы писать. Единственное что я советовал парню, создавшему эту тему, это то что сначала лучше похудеть.

P.S.: такое ощущение, что вы скоро меня во всех смертных грехах обвините и всех собак на меня повешаете

Кстати,Макс...есть мнение...что фотка несколько отжаблена...но это только мое ИМХО)))

Дмитрий,у меня было тоже такое ощущение.Но меня уверили,что это оригинал.Да и искать просто лень,в сети и в журналах периодически натыкался на этих жирных монстров,в которых с трудом узнаешь звезд ББ

Михаил,то что ты посоветовал топик стартеру,это был не один пост.Все мои утвержения родились после прочтения ВСЕХ твоих постов

"Все мои утвержения родились после прочтения ВСЕХ твоих постов"
Я буду отвечать только за свои утверждения, а не за рожденные и выдуманные тобой за меня.

Я в основном общаюсь спокойно - в начале только провоцировал на самого умного. А от тебя идет один негатив и поливание грязью. Я за конструктивный диалог, а не спор с целью опорочить оппонента. Зачем мне дальше отвечать на вопросы, если тебе ничего не докажешь и ты дальше будешь продолжать доказывать, что я осел, да и еще приписывать мне всякую чушь.

Михаил mishabam Бурков
18 дек 2009 в 9:04

Худей. Чем больше жира, тех хуже растут мышцы.

больше копаться лень......сори, хоть и не мне вопрос был...

Автор темы спросил "сначала "подсушиться" или стараться перегнать жир в мыщцы" - я ему ответил "Худей"

чувак, чтобы худеть надо худеть....."Чем больше жира, тех хуже растут мышцы"-это не правльно.
про эстрогены уже много было сказона....
просто признай, что не прав и все.

Самолюбие Макса задевать нельзя ;)) После фразы "Мак Сим,ты что думаешь,самый умный?" я точно знал,что этот топеГ умрет во флуде и переликаниях :)

Дмитрий Зубов, прочитай еще раз внимательно последний абзац поста 43 - там про рост мышц и эстрогены/жиры. Вы мои посты вообще читаете/понимаете или ищете к чему прицепится?

Александр vyborg-powerlifting Спицин, а я то думал что это Мак Сим такой отзывчивый - стал мне многостраничные ответы писать

ох....ты говорил, что эстрагены припятствуют росту массы
то-что бабы не такие сильные потомучто у них много эстрагена
то что лифтеры поднимают за счет жира
то что с жиром труднее нарастить массу....
потом тебя понесло в профессиональный спорт....ты вспомнил про категории в лифтинге(непонятно зачем)...говорил про 15% жира у билдеров, что силовые у них так себе и сравнивать их можно только с простыми задротами....спорил о том что масса набирается не на силовых прогах, а на пампинге и прочем ананизме.....ну так в чем ты прав???

кстати, по этой теме отписалось немало людей....кто-нить поддерживает твои посты??ты споришь, чтобы любой ценой доказать сою правоту?

вообще злая тема! Пойду срочно пить тамокс с эфедрином и банку качать!

the end

Я по сто раз не буду повторять одно и то же. Раз вы не понимаете мои доводы, то это не моя вина. Дрочите дальше на свои знания и на свой опыт. МакСим да, ты самый умный - спи спокойно ))))

вот вот...так бы раньше))))

Более откровенного бреда еще нигде не читал как в ваших темах

ааа....пердеж в воздух...
вы бы тогда поделились своми УМНЫМИ мыслями, разбавили бы,так сказать, "откровенный бред"....

Михаил mishabam Бурков:) поднимай больше!!!! пи...ди меньше!!!! жри чаще!!!!!

Почитай Фалеева и Ментцнера.Для меня вот больше подходит,когда я реже в зале и когда упражнений поменьше.Так вес лучше набирается.

А чего кушаешь и как много? Ну и силовые до кучи озвучь

#64
золотые слова :))

Юрец в своем стиле:)прав!