Как набрать 6-8 кг качественной мышечной массы в максимально короткий срок?

Спасибо, Георгий! Я пробовал и креатин и ВСАА+ , результат конечно есть немного, но как только увеличиваю интенсивность и продолжительность тренировок (например перед соревнованиями) вес начинает падать!

Максим, а что за травки ты пил? Не помнишь?

Юрий #26, я занимаюсь лифтингом уже 5 лет, рост 163 см - это не тот случай! Мне трудно вес набрать!

находились такие, кто спрашивал "а чо ты хавал?" и недоверчиво хихикали "нееее, ты чо-то хавал!". - мне тоже такие вопросы часто задают, но я с этим уже смерился!

Сейчас вешу 82, причем последний килограмм-полтора я добрал, когда перешел на присед трижды в неделю (чередуются легкий-тяжелый) и сменил постановку ног на широкую (и гриф, соответственно, на задних дельтах, а не на трапеции).
Поэтому на всякий случай спрошу: ты приседаешь регулярно? Просто не все любят это движение.

Михаил, помню конечно:)) Вот эти http://www.alfit.ru/pages/alfit-3.php, но я не знаю есть ли они в аптеках у вас. Возможно найдешь аналог

Мужики я за метан, не подскажите где купить.

Мужики я за метан, не подскажите где купить.

Спасибо, Максим!

Юрий, я приседаю 2 раза в неделю. Пробовал делать в один день 2 приседа или 1 присед+подсобка - бедро начало сразу же худеть и усыхать!
Сейчас делаю по однаму приседу за тренировку.

конечно первый скачок веса серьезный.я начал заниматься 5 лет назад, до этого гирями баловался, за 3 года набрал 20 кг, потом сел на химию.после 2 лет химии на мне не наросло ни грамма, сила перла, не спорю, вес подпрыгивал на 3-4 кг, потом все сливал.если ты не можешь набрать вес и занимаешься троеборьем, то нах.. набирать вес??качай на силу, вес придет позже.а если культ, тада тебе в другую группу))

а приседать можно и 4 раза в неделю и расти!!!у всех по разному.если ляжки начали худеть, нужно пересмотреть план, питание отдых и прочее.ходьба до полуночи с бабами по городу тоже не приветствуеться.от этого и пляши

С такими приоритетами как у тебя... только если на эти 2 месяца какать перестать:)

Что ты имеешь ввиду???? Что-то я намека не понял!!!

Мужики я тут почитал эту тему, все что вы пишите здесь мне кажется очень плохо скажется на вашем организме. Какой толк от метана? Не поддавайтесь на соблазн этого способа набора мышечной массы. Это все фуфло!!!Во время приема курса веса и объем растет,а после вы вернетесь к тем же результатам. Деньги на ветер+посаженная печень... Если же вы так хотите набрать большую массу нужно питаться соответственно своему образу жизни,больше есть белковую пищу,купите себе гейнер или протеин!!! Я против химии.

да конечно,придумали муть какую то,от которой толка нету,да?
а че же тогда столько принимают ? наверное все просто не знают что метан это фуфло,а принимают потому что деньги не куда деть,так что ли?

Хрен вы наберете 10кг за 2 месяца это я вам точно говорю, если конешно не жрать 3 раза в день креатин, протеин пополам с аминокислотами. Лучше всего взять комплекс минералов, с солью поосторожнее, т.к натрий воду удерживает, можно водянку получить. Насчет метана ничего не скажу, дело ваше

za 1.5 goda nabral 15kg massy..dazhe ne zneyu kak imenno )

Все зависти от твоей генетики. Все возможно но с учетом того что ты раньше серьезно не занимался. Мой дгуган Вован где то месяца за два набрал не меньше 6 кг а я макс 3, хотя мы оба ели протеин и жили в однаковых условиях, потом я понял что ето не для меня и сел на фарму вот тогда пошло. .

читаю и охреневаю, такого пишут...Ув. любители яиц мне очень интерестно, по скольку их надо ЖРАТЬ, чтоб 11 кг за 1.5 месяца?????, или ты кур сам кормишь чем-то?????

хороший анаболический курс, правильное питание, отдых и тренировки на массу, без химии быстро набрать не получится, забудь про это

Ну когда говорят о яичной диете подразумеваеться что надо съедать минимум десяток яиц в день,а похорошему 2 )
В одном целом яйце: 76 калорий, 6,5 г белков, 0,6 г углеводов,5 г жиров.
Десяток яиц, + 30-50г протеин, кусок курятины или немного творога и вот норма белка для тебя в день.Остальное заполнить углеводами -) лучше простыми) Овсянка,овощи и т.д.,качественные макароны например -)

а как увиличивать силовые и не прибавлять соб. вес??? что нада делать для етого???

Не жрать чересчур. Только силовые в этом случае будут расти оЧЧень медленно.

Собственный вес обычно растет вместе с весом на штанге)) ограничивать это процесс глупо....хотя вспомогательные препараты могут помочь)))

Продажа анаболических стероидов и андрогенов по всей России!
Проконсультирую и составлю курс профессионально. По Москве из рук в руки, оплата на месте, регионы - почтой.
Цены на сайте, на стене.
Сайт www . anabol . info
ICQ 560-357-487
Группа вконтакте club11456529

C уважением Dr Anabol