ахренеть.4 месяца!!у меня просто друг на европе по юниорам выиграл год назад, по тяжелой атлетике.так он станазолол жрал до последней недели практически.не поймали.2 раза пробу брали.А деку наверное щас за два года ловят
В контролях непонятного много. Точне их честности. Не знаю как в классике, в лифтинге на России все продается и покупается. А с ВАДОй вроде все честно должно быть, на олимпиаде не было ирана, турции, греции, еще кого то из ведущих федераций. На Европе результаты вообще детскосадовские. А ты такое говоришь. Печально. Факт, что юниорскую сборную вообще на мир не отправляют, мужскую назначают за год и каждые 2 месяца проверяют. Короче, нельзя так нельзя. И чего жопой крутить, вдруг пронесет. В карты смухлюешь _ зарежут. Если тут не режут, то значит можно ? Чмошная психология
да результат он и вправду там детский показал, даже на МСМК не поднял. 162+198 в категории до 94 - смех...якобы за "хороший" доп контроль отдал 3 штуки евро.вот и получаеться-есть деньги-есть медаль и почет, нет денег-показывай результат на порядок выше насухую или кури беломор...
Михаил не знаю как по отчеству.хотелось бы узнать, каким вы видите планирование спортсменов безмаечников.Допустим, дожимы им практически не нужны, или жимы с доски и прочее.больше работы должно быть на мыщцы груди а не трицепса.по моему дилетантскому мнению.
Вячеслав, до высрких безмаечных результатов мне доводить не приходилось, но твердое наблюдение - трицепс хронически отстает от груди, культуристические упражнения это не компенсируют. Скоре всего хватаит либо только жима узким хватом, либо дожима с доски. И то и другое наверное делать не нужно. Счас запрещены слишком сильные мосты с подгибанием ног под себя, возможно в связи с этим, вместо одного из отмененных упражнений, стоит ввести жим широким в наклоне 20 градусов. От моста отучает начисто. Возможно. На практике, дает ли это цифру не проверял. Но про мост - гарантированно
да, насчет моста как то непонятно щас.кто что говорит.то линия колено-ступня,то 2\3 жопы на лавке.не ясно.хотя у меня лично моста никакого практически нет...
На верх груди естественно прямой. После него не то что на мост встать не хочется, а наоборот, если тяжело идет, хочется грудью вперед толкнуть. Обратный в основном натрицпс. Ноги тперь перпендикулярно в пол ставить надо. Мы так всегда и делали и проблем не возникло. А ребятам на России очнь долго команду не давали, пока не лягут ровно
Кому как. Я всегда учил именно так жать. При уборке плеч назад считаю, что так лучше, чем с мостом. Живот не растянут. Павл то 10 кг потерял не на мосту, а на местном макдональдсе, после которого всю ночь не спал, а худел. Мы вообще то на 270 целились )))
Меня, например, расстраивет запрет на высокий мост... У меня длинные руки и чтобы хоть как то это компенсировать научился оч.сильно мостить. тем более в таком положении могу включать широчайшие мышцы спины. А жать одними руками как бб дико не в кайф(((
Убирай плечи назад, эффект не меньший, чем от моста. И широчайшая включается так же. Тем более, что снимать помогает рубашка, а дожимать в любом положении самому
помогите не идет жим, пробовал различные методы, ничего!!!
А метан - это нпреодолимый барьер выш города. ВАДовский контроль берет уже за 120 дней. Для информации.
Короче, нельзя так нельзя. И чего жопой крутить, вдруг пронесет. В карты смухлюешь _ зарежут. Если тут не режут, то значит можно ? Чмошная психология
Ноги тперь перпендикулярно в пол ставить надо. Мы так всегда и делали и проблем не возникло. А ребятам на России очнь долго команду не давали, пока не лягут ровно
У меня длинные руки и чтобы хоть как то это компенсировать научился оч.сильно мостить. тем более в таком положении могу включать широчайшие мышцы спины.
А жать одними руками как бб дико не в кайф(((
1 день. Грудь, руки.
1)Жим лежа
2) Отжимания на брусях
3) Трицепс
4) Бицепс
2 день. Плечи.
1) Жим стоя.
2) Тяга к подбородку.
3) Разводки.
3 день. Спина.
1) Тяга с плинтов.
2) Подтягивания.
3) Тяга к груди.
Неделя 2.
1 день. Грудь. Плечи.
1) Жим под углом.
2) Разводки.
3) Жим сидя за голову.
4) Разводки.
2 день. Спина.
1) Подтягивания.
2) Тяга блока за спину.
3) Тяга гантели.
3 день. Легкий жим. Легкий присед.
какие мысли?