Не знаете что выбрать из Спортивного питания? Спрашивайте, поможем!

когда и при каких условиях следует принимать креатин, карнитин, протеин?
нужно ли изменять диету при потребление бада?
какие витамины желательно принимать? почему?

что лучше взять animal pak или opti-men?

опти мен вроде бы не продают..

Славик Педан попробуйте эти витамины,тоже мощные http://vkontakte.ru/photo-13201216_149699162#/photo-...

Славик Педан http://vkontakte.ru/photo-13201216_151781025 и http://vkontakte.ru/photo-13201216_156212133 и самый ходовой жиросжигатель http://vkontakte.ru/groups#/photo-13201216_149819999

опти мен и энимал пак нет в городе

Soe Nash Существует три основных схемы приема креатина и объединяет их то, что исследования показали примерно одинаковую эффективность каждого из них. Для упрощения понимания способов приема, ниже приведены данные по тому, как принимать креатин моногидрат:
Способ употребления 1 (загрузка креатином): одну неделю принимать по 5г креатина 4 раза в день. Так называемая фаза загрузки. Далее, в течение 6 недель по 2-3 г один раз в день. Затем следует отдых от 2 недель до месяца и цикл повторяется снова.
Способ 2 (прием креатина без фазы загрузки): принимать по 3-5 г от месяца до полугода. Далее перерыв от месяца.
Способ 3: период недельной загрузки по способу 1, чередуются с неделей отдыха.

На данный момент, каких либо научных данных, говорящих о том, как лучше принимать креатин, нет. Однозначно можно сказать, что превышение дозировки в 20г в день существенного увеличения действия креатина не дает.
В случаях, когда Вы хотите начать прием креатина с какими либо транспортными матрицами или соединения креатина, отличные от моногидрата, следуйте рекомендациям производителя. Чтобы ни писали на банке с такими формами креатина, нужно знать, что активным соединением все равно остается креатин. Как принимать эту любимую многими атлетами добавку и в каком виде, выбирать Вам.
В случае обычного моногидрата, разводите его в соке, хороши комбинации креатин и протеин, креатин и гейнер. Наличие углеводов в растворе с креатином облегчает усвоение последнего. Возможно, и использование простой прохладной воды. Не храните приготовленные напитки с креатином более получаса, а пейте их сразу после приготовления. В жидких средах креатин не устойчив. Этим, кстати, и объясняется отсутствие готовых жидких продуктов (т.н. жидкий креатин), содержащих креатин (за редкими и весьма сомнительными исключениями).

так что лучше энимал или оптимен?

энимал бери. не ошибешься ;)

А если после разведения гейнера на дне через некоторое время получается толстый слой осадка, что это говорит о качестве продукции?

подскажите о лекике и гакике, стоить купить?

Здравствуйте Наталья! Подскажите пожалуйста,как совмещать аминокислоты с гейнером??? И какие посоветуете??? Рост 178, вес 65 кг... Заранее спасибо:)

да лучше жрите молоко яйца мясо овощи горох и бобы
рыбий жир
медвежий жир
натуральные продукты а не всякую химию

Universal Nutrition RIPPED FAST хочу попробывать не подкажете стоит ли? или что то другое посоветуете?

химия))))))))))))

здраствуйте
, подскажите пожалуста а от креатина сколько кг в месяц можно набрать

всем приве что можете сказать о станазолоне какое действие побочные эфекты и так далее.

подскажите, хорошо ли работает Lipo 6 ???

У меня липо 6 вообще не сработал. Но в любом случае надо пробовать, у каждого по-разному

чтоб сделать фигуру лучше,что нужно сделать?

Спортом заниматся,чтож еще то)

Купил Dymatize iso 100 http://www.viofit.ru/shop/proteins/dymatize-iso-100/ Подскажите как лучше его применять, сколько раз в день и в каких дозировках?Там написанно что все зависит от массы тела, вес у меня 97 рост 196!

ну там же все написано... ну вес у тебя в порядке, думаю 2 раза до и после тренировки. До часа за 1.5 и после мин через 40. По ложке, ну полторы не больше!!!

BCAA(AST)
100% whey gold standart

на первое время нормич?

Такой вопрос на счет аминокислот: Можно ли их принемать без каких-либо перерывов?? естественно придерживаясь правил приема(после тренеровки)? И КАКОЙ имеет смысл принемать амино до тренеровки, не пойму? После- Ясно, для ликвдидирования белкового окна.. А до??