Не знаете что выбрать из Спортивного питания? Спрашивайте, поможем!

вес 86кг рост 186

Вован xyligan Николаев http://vkontakte.ru/album-13201216_102168126#/photo-... до и после тренировки

Наталья как пить протеин? после тренировки,вечером и перед сном 2-3 раза в день

сколько грамм воды нужно на 100 гр гейнера?

Никита Mello Кутузов-каким количеством воды разбавлять - дело личного вкуса.

Здравствуйте Наталья.Мне 20 лет,рост 180,вес 99.Занимаюсь два месяца.В течении недели 3 силовых и две кардио тренировки.Сижу на низкоуглеводно-белковой диете.Дополнительно пью сывороточный протеин Elite Whey от Dymatize два раза в сутки каждый день.Стоит ли мне принимать дополнительно жиросжигатель,L-карнитин,а может BCAA...для снижения % жира и сохранения мышц?Заранее спс.

Завязывай со своей музыкой! и масса попрет 100 %

Наталья здравствуйте, взял себе 100% WHEY PROTEIN 20% изолят. как он для набора массы??

Наталья, здравствуйте. Такой вот вопрос.
Я эктоморф, набрать вес мне проблематично, поэтому хочу начать пользоваться спортивным питанием.
Проблемы с почками, тренер запретил вообще протеин, вес на месте 3-ий месяц (хотя и режим стараюсь соблюдать и побольше мяса и белков употребляю) и эффекта просто ноль. Но все-таки хочется заниматься и дальше. Что посоветуете из спорт.питания с минимальным воздействием на почки? Заранее спасибо.

здравствуйте а что можете посоветовать чтобы максимально увеличить результат? т.е сейчас делаю 10 подтягиваний а на следующий день чтобы прибавить раза 2-3. и с бегом тоже самое. чтобы скинуть несколько секунд. может энергетик или еще что то

Кто принимал "предтренировочные комплексы" , что почувствовали ? был ли результат ? Отпишитесь)

И вот еще вопрос - если в Арсенале имеется Протеин , Криатин и Амино , как лучше распределить употребление ?

BSN No EXPLOED - бомба. Попробуй!

no explode

Жека Лиходед советую высококалорийный гейнер http://vkontakte.ru/album-13201216_102168126#/photo-... для массы и бца http://vkontakte.ru/album-13201216_102168182#/photo-... для восстановления

Серега Алексеев понимаеете,покупая протеин не надо от него ждать прибавки массы,это дополнительный источник белка,белок это основа роста,масса увеличивается за счет углеводов,без углеводов мышцы не будут масивными.но и белок необходим,особенно после тренировки и перед сном.100% WHEY PROTEIN хороший белок,его лучше после тренировки и перед сном(для роста новых волокон) а утром и до тренировки углеводы(для массы и энергии)

Владимир Хребтов жиросжигатель можно ,если хотите побольше скинуть,бца обязательно,для предотращения катаболизма,протеин пейте как минимум 3 раза в день,т к от нехватки углеводов нужно больше белка

Наталья , а стоит ли добавить в список добавок еще и гейнер , помимо протеина , креатина и амино ? Правда что гейнер приводит к появлению ЖИВОТА ? Спасибо)

Сейчас в наличие только Super amino 4600 , посоветуйте что можно к нему докупить для лучше эффекта и усвоения , занимаюсь 3 раза в неделю . Рост 176 , Вес 75 . Спасибо)

здравствуйте. мне посоветовали для набора веса смешивать протеин с сухим молоком,правильно ли это? когда лучше принимать аминокислоты до или после тренировки?

Здравствуйте, я пью аминокислоты по 12 ТАБЛЕТОК в день как рекомендует производитель нужно пить с утра на тощая, после тренировки и на ночь.Но у меня такое ощущение что 4 таблетки за раз для меня много можно ли мне пить по 2 таблетки а именно вот так:
2 на тощах
2 после завтрака(через 30 минут)
2 за 1,5 часа до тренировки
2 после тренировки
2 после ужина (через 30 минут)
2 перед сном

вот такой рацион меня вполне устраивает
Вопрос такой: не повлияет такой рацион на эффективность препарата, и эффективен ли такой прием по сравнению с тем что предлагает производитель. Просто я думаю что производитель не учел же индивидуальных особенностей организма ( ну там вес рост, стаж в спорет) а взял средне значение, так по 4 таблетки это многовато для человека который стремится нарастить небольшое количество мускул и не собирается выступать на каких либо соревнованиях.
P.S хочу узнать ваше мнение по моему вопросу, ЗАРАНЕЕ СПАСИБО!!!!

Sergej Uvarov вам необходим гейнер до и после тренировки,протеин для вечерних приемов,бца для восстановления и креатин для выносливости

посоветуйте пожалуйста хороший креатин и BCAA (порошок)

Сержантов Иван креатин рекомендую http://vkontakte.ru/photo-13201216_151795980,бцаа в принципе любые подойдут,например http://vkontakte.ru/photo-13201216_149581427

а че по поводу моего вопроса ??

скажите, пожалуйста,стоит ли брать протеин по цене 300р за 700гр в пачке если другой возможности нету?и не опасно ли это?