надо убрать жир с живота, девушке.

просто у меня с бегом та же фигня, что и у Вас, Настя,- я спринтер, а не марофонец......

вообще я не считаю, что бег - единственный способ скинуть лишние кг или жир... есть огромное количество альтернативных методов и не менее, а иногда и более эффективных... плюс к тому же, выбор физ. нагрузки в каждом случае строго индивидуален по различным причинам... поэтому в принципе полагаю, что данная тема исчерпана

Вот Анастасия Коломиец со мной и согласилась ,да я сушусь, да для рельефа, но отличие в том ,что она просто осушится и скинет жировую прослойку это тоже самое.И еще насчет тех умных слов, что выводится вода из организма. Когда ты будешь потеть будет не вода из организма выводится

а сжигаться жир(если почитать учебник химии или биологии не помню уже за 8 класс), то там четко написана структура жира ( жир это 80% воды если не ошибаюсь и 20% энергии) вода уходит в виде пота, а энергию вы тратите во время бега и Все довольны !

А вода выводится из организма с помощью мочегонных средств и то там есть свои заморочки не буду расписывать.Но воду выводят тока перед соревнованиями ,что бы прорисовать рельеф

Вообще бесят такие посты "Хочу убрать жира за месяц", "Хочу подкачаться (похудеть) к лету", чтоб что то было надо постоянно поддерживать себя в форме и пахать, а не отжираться за год, а потом вспоминать что скоро пляжный сезон.

а теперь остановитесь максим шумилейко! во 1 никто не отжирался за год, я просто хочу привести тело в нормальную форму, так как раньше этого не замечала... и если это было ваше мнение, спасибо...в следующий раз учту)))

Да ладно, я так то не хотел обидеть)) Просто главное чтоб с исходом установленного срока, не важно добьетесь Вы результата или нет, Вы не бросали заниматься собой)

ведь на самом деле когда пытаешься привести себя в порядок нужен внутренний самоконтроль=)))

я обещаю, после результата, я не брошу заниматься собой=)

Юрий спасибобольшое, очень помогает твой совет с пленкой=)

ахахаха ,ну я не сомневался пожалуйста всегда рад помочь ,сам так бегал и щас начинаю бегать,и знаю эффект))Ну что Анастасия Коломиец что скажите? бег это гавно и посоветуете никогда не бегать ведь это вредно ахаха

... =)

ну и анастасия права!!! кстати, почему я денек совсем немного покачала пресса и на утро у меня живот начал болеть? вроде бы нагрузки были небольшими=)

да и еще, у меня ноги болят на следующий день, как это можно убрать там немного=) а то с больными ногами бегать не легко=(

обычная крепатура) здесь только "клин клином" через боль

а круг помогает??

какой еще круг??? думаю песни Михаила круга в этом деле мало чем помогут))

железный круг для талии

не пойму обруч что ли?

да

ну он скорее укрепит мышцы живота и подтянет их ,но наврятли ты сильно сбросишь с ним,хотя если целыми сутками потеть будешь ,то вполне возможно)

Бег - самый эффективный вариант!!! Убрать жир с живота с помощью пресса еще и за месяц - вот это бред! Пресс качаться конечно будет, а жир не исчезнет! полностью согласна с Юрием Рубан!

вот еще один здравомыслящий человек Евгения Лебедева спасибо за поддержку, а то тут мне доказывают ,что с бегом никогда не сбросишь жировую массу ,хотя я именно так сбросил) и поджарился)

Так эти люди сами видимо не занимались, в интернете вычитали хрень всякую.. Я всегда слушала своего тренера по л/а, и он конкретнодал понять, что такое бег, что такое пресс

Совершенно верно.Правильное питание и кардио нагрузки,это верный путь к похудению.
Для получения более эффективного результата попробуйте попринимать Л-карнитин.
Идеально подходит к на кардио,положительно влияет на сердце,способствует утилизации лишних жиров.

:)