как лучше тренировать грудь?

.

сначала нужно массу качать!!!а для массы много!!!!!

то есть я нормально делаю?!

нет,много!!!!!!!

то есть ты слишком дохуя делаешь!

делай 5 по пять жим,разводку и наклонную!!!

а на что я делаю?

На одну группу мышц надо делать не более 3 упражнений,одно из них базовая,ты грудь задолбил она не будет так расти,будет но медленно.подбери рабочий вес и занимайся с ним пару недель,потом по жмешь большой вес на максимум пару недель,у тебя прибавиться рабочий вес и дело пойдет

блин,я наоборот всегда думал,что чем больше ,тем лучше))!
ну ладно,спасибо,буду пробовать!

Делай одну тренировку жим лежа, разводку лежа. Вторую жим в наклоне,разводка в наклоне. Про брусья не забывай..

а жим в наклоне и верхний и нижний?

это как ты говориш-верхний

ааа,спасибо..!)

Полазай на этом сайте,может найдеш что нибудь интересное для себя
http://www.bodyzoom.ru/

"Александр. Шевелев.
потом по жмешь большой вес на максимум пару недель,у тебя прибавиться рабочий вес и дело пойдет"
с твоим то жимом я думаю у тебя много пошло........

Михаил Шкуркин ты вообще на приколе??? ..... забудь эту хуйню которую ты делаешь.... мне аж прям жалко тебя стало когда я читал то что ты делаешь...
вот тебе кусочек программы так позанимайся поверь ты через месяц другой ты ох*еешь от результатов.......
(1 пн жим лежа, 3х10, брусья с отягощением 3х10, 2 ср жим сидя 3х10, разводка 3х10, 3 пт жим лежа 3х10, брусья с отягощением 3х10.)
10-ое повторение должно быть прям на отказе... напиши мне сколько ты жмешь я тебе кое что напишу в личку

ну занимаюсь мало жму 80 максимум,70 подходами по 6 раз,но не всегда идет!

а че,только 2 упражнения в день ?)

кажется вообще мало!

да нене там дальше делай че хочешь это включи в программу то есть в понедельник сделал эи два упражнения все и больше грудь не трогай там у тебя своя программа :))) так же в среду так же в пятницу, сколько жмешь 10 раз?? где то 60 кг??

ты же конкретно за грудь спрашиваешь вот я тебе про грудь и говорю а что ты и как там еще тренеруешь мне не интересно :))

ну да наверное,может пару подходов 65 смогу

нее,я понял,я про грудь и спрашиваю,мало кажется!