Бег Приветствую всех спортсменов и людей, желающих укрепить свое здоровье!
Наверняка многие из вас активно занимаются спортом, делают по утрам зарядку, а кто-то и не лениться делать утреннюю пробежку. Но, мало кто знает, что пробежку надо выполнять правильно. В первую очередь для того, чтобы получить полный положительный эффект, и конечно, не навредить себе.
Итак, вы охотно (или не очень), с хорошим настроением вылезли (или выпрыгнули) с утра из теплой кровати и поплыли переодеваться на улицу. Стоит запомнить, что выходить на пробежку надо так, чтобы вы успели потом залезть в душ, позавтракать и немного отдохнуть, прежде чем куда-то уйдете. Здесь-то и начнутся кочки. Одеваться надо, в первую очередь, по погоде. Разберем некоторые варианты.
Если тепло и светит солнце, температура от 17 до 30 градусов: то одеваться стоит как можно легче спортивные шорты и, для девушек, топик или купальник. Парни вообще могут идти с голым торсом. При температуре выше 30 градусов надо вести себя осторожно, чтобы не получить тепловой удар или перегрев организма, можно сократить время пробежки, желательно, чтобы рядом было, где найти воду. При палящем солнце обязательно надевайте головной убор лучше всего бандану. Легкие удобные кроссовки, а носки можно не надевать. Если вы уверены, что не повредите ноги то крайне полезно бегать босиком.
При температуре от 10 до 17 градусов: Лучше надеть спортивные костюм: штаны и верх с длинными рукавами.
При температуре от -15 до 10 градусов: Обязательно надевайте штаны (можно джинсы), потом футболку или легкую кофту, а наверх легкую куртку. Также непременный атрибут вязаная шапочка, закрывающая уши. Если холодно, то можете еще что-нибудь надеть под куртку.
При температуре от -25 до -15 градусов: Одевайтесь примерно так же, как в предыдущем пункте, но обязательно наденьте перчатки, а также можно шерстяные носки, поверх обычных. Надевайте все те же кроссовки, но плотно зашнурованные, чтобы в них не попадал снег. Не лезьте в сугробы и не бегайте по льду, ради вашего же здоровья.
При температуре ниже -25 градусов бегать могут только профессионалы, любителям лучше остаться дома и сделать утреннюю зарядку.
Ни в коем случае (если вы не десантник), не надевайте сапоги, бегайте всегда в кроссовках. Приветствуется одежда из натуральных тканей, летом в синтетике жарко, а зимой холодно. Как только пришли с улицы, сразу переоденьтесь в сухое. Основную часть одежды необходимо каждый день стирать. Старайтесь не мочить обувь.
Вот, вы на улице. Сначала выполните небольшой комплекс упражнений: Пройдитесь интенсивным шагом около одной минуты, потом попрыгайте на месте. Затем было бы полезно сделать растяжку ног и 10-20 раз присесть. Если на улице снег или мягкая поверхность, аккуратно(!) сделайте два кувырка вперед. Непосредственно бег начните с легкого темпа и постепенно в 2-3 минуты ускорьтесь до оптимального.
Техника бега: Тяжесть тела должна равномерно распределяться на всю стопу. Ноги чуть согнуты в коленях. Приземление идет перекатом с пятки на носок, с опорой на внешнюю сторону стопы. И не бегайте на носках это приведет к плоскостопию и болям в икроножных мышцах. В общем, туловище прямо, руки под углом в 120 градусов, сжаты в кулак, не должны пересекаться перед грудью. Расслабьте максимально шею, плечи, руки, пальцы, челюсти, язык. Длина шага у каждого своя, но оптимально примерно полторы-две стопы.
Техника дыхания: Вдыхайте воздух через нос и выдыхайте ртом. Так легкие равномерно насыщаются кислородом. При дыхании ртом кислорода в кровь поступает больше, но не развивается ни дыхалка, ни объем легких. Лучше будет, если почувствуете усталость и несколько секунд интенсивно подышите ртом. Ритм дыхания должен быть не слишком частый, старайтесь делать максимально полный вдох и такой же выдох. Примерно в середине пробежки для тренировки легких попробуйте, не уменьшая темп бега, прочитать вслух около двух строф какого-нибудь стихотворения или два куплета из песни, старайтесь говорить как можно четко и внятно, без запинок и задержек, как на конкурсе чтецов. Чтобы определить момент завершения пробежки, отметьте, когда начинаете задыхаться, вот тогда сворачивайтесь не выматывайте себя берегите здоровье.
Полезные советы: Не ешьте и не пейте перед пробежкой, но это надо сделать обязательно, когда вы вернетесь домой и выйдете из душа. После бега полезно проводить процедуры закаливания. Не доводите бег до боли и звездочек в голове, перед окончанием постепенно переходите на более медленный темп и потом просто походите минут пять, легко попрыгайте. Разделите расстояние, которое вы пробегаете, на четыре части и при завершении каждой части остановитесь, сделайте глубокий вдох, немного потяните (встряхните) ноги и, приняв упор лежа, выполните 10-15 отжиманий. Так вы не только настроите организм на правильное продолжение, но и подкачаете руки :))) Каждые два дня поочередно увеличивайте темп бега и длину расстояния сначала совсем немного, потом больше, но без фанатизма. И старайтесь не забрасывать свои тренировки иначе их будет достаточно сложно возобновить.
Ну, вот, собственно и все! Хорошего вам энергетического заряда с утра, и главное Удачи!!! :)
НОВОСТЬ Официальный сервис Мои Гости ВКонтакте VGUEST Еще не в курсе про последнее ноу-хау ВКонтакте? Мне недавно знакомый сообщил, что сейчас можно узнать, кто лазил по твоей странице! Я все еще в шоке, сколько же народу было на моей... Если пока еще не знаете, то смотрите #vkgst
СБОР ПОДПИСЕЙ ДЛЯ ПОСТРОЙКИ СКЕЙТ-ПАРКА В НАШЕМ ГОРОДЕ ! ! ! место сбора: -Н-А-Б-Е-Р-Е-Ж-Н-А-Я- время сбора: 25.12.2010 с 14:00 до 17:00 Прошу всех присутствовать, кто еще не оставил свою подпись ! ! ! Нужно еще около 200 подписей ! ! ! Просьба сообщить всем друзьям, товарищам катающимся на любом экстримальном транспорте !)
В_Н_И_М_А_Н_И_Е !: Оставить подпись теперь стало более проще и легче, т.е.можете подойди в Магазин ВЕЛОТУР(Меньшикова 84а), ВЕЛОКС(напротив ОКЕАНА)
Olmer says Goodbye Ребята, я тут уезжаю в Москву. Надолго, скорее всего насовсем. Хочу попрощаться и сказать всем вам спасибо, среди вас оказалось много интересных, веселых да и просто замечательных людей, ставших хорошими знакомыми. Спасибо за весело проведенное вместе время, спасибо тем кто учил меня делать всякие штуки, да и просто составляло отличную компанию! Думаю, летом я еще приеду сюда, и погоняю с вами. А пока - не поминайте лихом! =)
Сезон 2009. Ролики, колеса, и многое другое! Привет всем из Харькова! Надеюсь эта информация вас заинтересует и помежет решить проблему с покупкой роликов в вашем городе. У на стут небольшой онлайн-роллер-магазин. В наличии постоянно в разных размерах размерах:
Ролики Seba Universkate FR2 Seba Universkate FR1 (black, orange) Seba Universkate High black Powerslide Cell 2 2008г. Powerslide Cell 09 Rollerblade Twister 243
Колеса Gyro Slalom 72, 76, 80 mm X 83A (green, orange) Gyro F2R 72, 76, 80 mm X 85A (blue,red) Gyro Titan 72, 76, 80 mm X 83A (silver, gold) Seba Universkate 72 мм Freestyle Special 80mm x 85A PWR Infinity 80, 84mm/83a PWR Coloss 84m\83а Salomon SP84 84mm/83a FILA WHEELS 72, 84 mm/82A и еще куча вариантов
Подшипники TWINCAM TITAN (в комплекте 16 шт.) TWINCAM ABEC 7 (в комплекте 16 шт.) FILA ABEC 7 (в комплекте 16 шт.) FILA ABEC 5 (в комплекте 16 шт.) PWR ABEC 7 (в комплекте 16 шт.) PWR ABEC 5 (в комплекте 16 шт.) PWR ABEC 5 (1 шт.)
РЮКЗАКИ, ЗАЩИТА RC Pro Рюкзак маленький RC Pro Рюкзак большой PWR шорты защитные Freestyle Specia комплект защиты (шолень, кисть, локоть)
Отработана система доставок по Украине и оплат.
Более подробную информацию с ценами, картинками, доставками, коментариями, описаниями можно получить в группе: Роллер-магазин "ЯроллеR" [http://vkontakte(точка)ru/club7552126] или написав в личку.
Народ подскажите какие ролики лучше для слалома RB Twister или SEBA ? Потому как смотрю мнения очень разделяются... Мне лично нравятся твистера 243, но я смотрю что мир довольно некисло обратил внимание на SEBA?!
твистер ролики заточеные под слалом, но колодка у них достаточно специфичная, подходит не всем Seba Deluxe и High модели созданные специально для слалома фр 1 и фр2 что то среднее между слаломом и фрискейтом, отличается более жестким шелом снаружи и более комфортным лайнером внутри заходи к нам в группу, там народ это все активно время от времени обсуждае, к единому мнению пока так и не пришли)
В тот миг, когда мы без роликов. Все же иногда нужно отдыхать от роликов, а ролики отдохнуть от нас. В данном обсуждении предлагаю обсудить как и каким образом мы можем собраться и куда возможно отправится гулять в черте города или за ним. (Конечноже у кого есть желание) Например летом совместные прогулки на пляж, или можно уйти в поход на несколько дней, посидеть в любимой кофэшке... Иии вообще всякие разные совместные гуляния и тусовки, масовки, стрелки, стычки, и т.д. и т.п.
Ночнушка-покатушка г. Альметьевск Хотели бы вы участвовать в ночной покатушке Альметьевских роллеров и велопедастов? Если да то какое время по вашему наиболее благоприятно? Если да то по какому маршруту хотели бы двигаться?
Пожалуйста обсуждайте, предлагайте и по результатам ваших мнений-обсуждений буду создавать встречи и рассылать приглашения в новом летнем сезоне.
По своему опыту скажу- меньше всего народу и машин в 2-4 часа ночи.. и многие дороги пусты.. ночнушку лучше устраивать по выходным - есть возможность высыпаться после бурной ночи. Если проводить ночнушку в это время - на нее придет мало роллеров но это будут самые смелые, достаточно взрослые и уверенно катающиеся - вообщем костяк Альметьевских роллеров... который надеюсь сложится в новом сезоне.. хватит уже по одиночке катать.. давайте создадим своеобразный клуб(вместе мы и сила и мода:). Пы.Сы. У каждой встречи будет продумываться маршрут, маршрут будет нанесен на карту Альмета и выложен как в группы роллеров так и во встречу.
Если подвести общий итог то Ночнушка - достаточно быстрая покатушка, не для новичков. Внимание! Кто еще не слышал - главное событие роллер лета 2010 в Казани - ночная костюмированная покатушка Казанского роллер клуба. Кому интересно вступайте в группу vkontakte . ru / club9319760 ждите новостей и приглашения на это мероприятие:)
Дневнушка-покатушка г. Альметьевск Хотели бы вы участвовать в дневной покатушке Альметьевских роллеров и велопедастов? Если да то какое время по вашему наиболее благоприятно? Если да то по какому маршруту хотели бы двигаться?
В Москве и в других больших городах это очень популярный вид досуга. Собираются большие компании и весело, с пользой для души и тела движутся по городу, делая небольшие остановки в самых замечательных и примечательных местах. Покатушка проводится по заранее объявленному маршруту, ведет покатушку постоянный ведущий. Замыкающий (или замыкающие) следят за тем, чтобы никто из роллеров не отстал. Перекрывающие помогают роллерам перебраться через дорогу (они перекрывают движение, чтобы все могли проехать).
Покатушка для новичков - скорость движения головы 15км/час, скорость хвоста 8-10 км/час. Рассчитана на новичков, имеющих базовые навыки катания на роликах по городу. Хвост не отсекается (т.е. все ждут, когда приедет последний роллер). Скорость колонны по последнему роллеру Медленная покатушка - уровень средний. Необходимы уверенные навыки катания по городу, преодоления бордюров, уверенное торможение. Скорость головы 15-20 км/час, скорость хвоста 10-12 км/час. В исключительных случаях, когда участник переоценил свои силы и очень сильно тормозит колонну, его доводят до ближайшего метро и просят отделиться от колонны.
Предлагаю дневнушку-покатушку позиционировать как медленную новичковую:). т.е нечто среднее:) т.к. у нас в городе пока мало роллеров чтоб еще и делится:)
Настя 16 лет, тел. 8-952-047-87-83 Люблю ходить в роллер, обычно по выходным. Катаюсь правда не оч хорошо) знакомлюсь там с новыми людьми и в общем хорошо провожу время))
Меняю раму Universkate Seba 243 мм. и 2 ботинка SEBA 43 размер На Ботинок без рамы, колес и подшипников размер 41-42!) Рассмотрю все предложения - пишем!
Скоростной спуск на роликовых коньках Скоростной спуск на роликовых коньках (даунхил) – развлечение для любителей острых ощущений, скорости и лыжных прогулок. Скоростной спуск на роликовых коньках сродни спуску со снежных гор на лыжах, но имеет одно преимущество: для его реализации не нужен снег. Даунхильная техника обычно отрабатывается на городских склонах с подходящей дуговой траекторией, чтобы избежать заносов. Во время соревнований четверо или шестеро даунхильщиков стартуют одновременно, поэтому для успешного преодоления трассы необходимо заранее выработать верную стратегию. Безусловно, человеку, выбравшему это направление, необходим хороший уровень подготовки, умение входить в повороты, держать равновесие и падать, а также понимание, что на трассе очень быстро набирается скорость. 35 км в час – обычное явление, а в отдельных случаях спортсмены разгоняются и до 75 км в час. Любители быстрой езды, в том числе на лыжах, могут практиковать скоростные спуски на роликовых коньках в качестве перекрестных тренировок.
Агрессивное катание на роликовых коньках Роллеры, увлекающиеся агрессивным стилем катания, бросают вызов силе земного притяжения, преодолевая ее всеми возможными способами. Агрессивный стиль катания предполагает выполнение трюков, состоящих из комбинаций прыжков, скольжений и вращений. Прыжки выполняются через различные препятствия, скольжения – по граням и перилам, в прыжках совершаются комбинации вращений, в том числе через голову. Трюки зачастую весьма опасны, по этой причине агрессивное катание на роликах относят к экстремальным видам спорта. Существует 3 вида агрессивного стиля катания на роликовых коньках: верт, стрит и парковое катание. Верт – это катание в хаф-пайпе с выполнением вращений и переворотов в воздухе; стрит – катание на городских площадках и во дворах, где есть подходящие для выполнения трюков архитектурные элементы; парковое катание – это катание в специально оборудованных для агрессивного стиля скейтпарках (в помещениях или на открытом воздухе). Агрессивное катание на роликовых коньках не безопасно, поэтому особое внимание следует уделить защите. Для катания роллеры обычно надевают свободные джинсы из плотной ткани, не сковывающие движения и защищающие ноги от стирания. Роликовые коньки тоже особенные: они приспособлены для скольжения по перилам и граням, для выполнения трюков на выступах и ступенях. Агрессивный стиль катания на роликовых коньках предполагает наличие определенного уровня мастерства в катании и умении падать, что обеспечивает роллеру дополнительную безопасность. Агрессивный стиль катания предпочитают молодые люди и искатели острых ощущений, заниматься им можно как для души, так и ради достижения спортивных результатов на соревнованиях.
Хоккей на роликовых коньках Хоккей на роликовых коньках – вид спорта, которым можно заниматься круглый год и взрослым и детям, кроме того, в теплое время года он актуален для тех, кто занимается хоккеем на льду. У хоккея на роликах много общего с хоккеем на ледовых коньках: это командный вид спорта, которым занимаются на ровной площадке с гладкой поверхностью, на которой, с одной стороны, хорошо скользит шайба, а с другой, обеспечивается достаточное сцепление колес. В игре участвуют 2 команды, в каждой из которых 4 полевых игрока и 1 вратарь, площадка разделена на 2 равные части центральной линией, в каждой части имеются ворота. Игра проходит в 3 периода по 15 минут. Соревнования проводятся согласно внутренним или международным правилам. При проведении внутренних соревнований в правила часто вносятся коррективы, учитывающие, в частности, особенности площадок. В хоккей на роликовых коньках могут играть люди любого возраста и пола, в ком живет командный дух, кто способен сочетать маневренность, скорость и умение принимать быстрые решения. Помимо всего прочего, это прекрасная возможность для хоккеистов, обычно катающихся на ледовых коньках, для перекрестных тренировок в теплое время года. Вне зависимости от того, профессионал Вы или любитель, Вам понадобится следующая экипировка: - роликовые коньки для игры в хоккей; - защита на локти; - шлем; - клюшка; - шайба. В хоккей на роликовых коньках можно играть круглый год людям с любым уровнем подготовки. В некоторых странах им занимаются в спортзалах с деревянными полами. Так как для хоккея на роликах подходит практически любая ровная сухая поверхность, то им можно заниматься во многих спортивных центрах. В мире существуют различные варианты хоккея на роликовых коньках: - Inline hockey; - Roller hockey; - Longstick hockey; - Dek hockey; - Road hockey; - Street hockey; - Ball hockey; - Skater hockey. Профессиональный хоккей на роликовых коньках в США и Канаде существует с 1993 года, а организацией соревнований занимается международная федерация роллерспорта.
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Влияет ли подготовка к ЦТ на регулярность ваших тренировок?(тема для выпускников)
пишите!) с помощью какой камеры снимали?
Приветствую всех спортсменов и людей, желающих укрепить свое здоровье!
Наверняка многие из вас активно занимаются спортом, делают по утрам зарядку, а кто-то и не лениться делать утреннюю пробежку. Но, мало кто знает, что пробежку надо выполнять правильно. В первую очередь для того, чтобы получить полный положительный эффект, и конечно, не навредить себе.
Итак, вы охотно (или не очень), с хорошим настроением вылезли (или выпрыгнули) с утра из теплой кровати и поплыли переодеваться на улицу. Стоит запомнить, что выходить на пробежку надо так, чтобы вы успели потом залезть в душ, позавтракать и немного отдохнуть, прежде чем куда-то уйдете. Здесь-то и начнутся кочки. Одеваться надо, в первую очередь, по погоде. Разберем некоторые варианты.
Если тепло и светит солнце, температура от 17 до 30 градусов: то одеваться стоит как можно легче спортивные шорты и, для девушек, топик или купальник. Парни вообще могут идти с голым торсом. При температуре выше 30 градусов надо вести себя осторожно, чтобы не получить тепловой удар или перегрев организма, можно сократить время пробежки, желательно, чтобы рядом было, где найти воду. При палящем солнце обязательно надевайте головной убор лучше всего бандану. Легкие удобные кроссовки, а носки можно не надевать. Если вы уверены, что не повредите ноги то крайне полезно бегать босиком.
При температуре от 10 до 17 градусов: Лучше надеть спортивные костюм: штаны и верх с длинными рукавами.
При температуре от -15 до 10 градусов: Обязательно надевайте штаны (можно джинсы), потом футболку или легкую кофту, а наверх легкую куртку. Также непременный атрибут вязаная шапочка, закрывающая уши. Если холодно, то можете еще что-нибудь надеть под куртку.
При температуре от -25 до -15 градусов: Одевайтесь примерно так же, как в предыдущем пункте, но обязательно наденьте перчатки, а также можно шерстяные носки, поверх обычных. Надевайте все те же кроссовки, но плотно зашнурованные, чтобы в них не попадал снег. Не лезьте в сугробы и не бегайте по льду, ради вашего же здоровья.
При температуре ниже -25 градусов бегать могут только профессионалы, любителям лучше остаться дома и сделать утреннюю зарядку.
Ни в коем случае (если вы не десантник), не надевайте сапоги, бегайте всегда в кроссовках. Приветствуется одежда из натуральных тканей, летом в синтетике жарко, а зимой холодно. Как только пришли с улицы, сразу переоденьтесь в сухое. Основную часть одежды необходимо каждый день стирать. Старайтесь не мочить обувь.
Пройдитесь интенсивным шагом около одной минуты, потом попрыгайте на месте. Затем было бы полезно сделать растяжку ног и 10-20 раз присесть. Если на улице снег или мягкая поверхность, аккуратно(!) сделайте два кувырка вперед. Непосредственно бег начните с легкого темпа и постепенно в 2-3 минуты ускорьтесь до оптимального.
Техника бега: Тяжесть тела должна равномерно распределяться на всю стопу. Ноги чуть согнуты в коленях. Приземление идет перекатом с пятки на носок, с опорой на внешнюю сторону стопы. И не бегайте на носках это приведет к плоскостопию и болям в икроножных мышцах. В общем, туловище прямо, руки под углом в 120 градусов, сжаты в кулак, не должны пересекаться перед грудью. Расслабьте максимально шею, плечи, руки, пальцы, челюсти, язык. Длина шага у каждого своя, но оптимально примерно полторы-две стопы.
Техника дыхания: Вдыхайте воздух через нос и выдыхайте ртом. Так легкие равномерно насыщаются кислородом. При дыхании ртом кислорода в кровь поступает больше, но не развивается ни дыхалка, ни объем легких. Лучше будет, если почувствуете усталость и несколько секунд интенсивно подышите ртом. Ритм дыхания должен быть не слишком частый, старайтесь делать максимально полный вдох и такой же выдох. Примерно в середине пробежки для тренировки легких попробуйте, не уменьшая темп бега, прочитать вслух около двух строф какого-нибудь стихотворения или два куплета из песни, старайтесь говорить как можно четко и внятно, без запинок и задержек, как на конкурсе чтецов. Чтобы определить момент завершения пробежки, отметьте, когда начинаете задыхаться, вот тогда сворачивайтесь не выматывайте себя берегите здоровье.
Полезные советы: Не ешьте и не пейте перед пробежкой, но это надо сделать обязательно, когда вы вернетесь домой и выйдете из душа. После бега полезно проводить процедуры закаливания. Не доводите бег до боли и звездочек в голове, перед окончанием постепенно переходите на более медленный темп и потом просто походите минут пять, легко попрыгайте. Разделите расстояние, которое вы пробегаете, на четыре части и при завершении каждой части остановитесь, сделайте глубокий вдох, немного потяните (встряхните) ноги и, приняв упор лежа, выполните 10-15 отжиманий. Так вы не только настроите организм на правильное продолжение, но и подкачаете руки :))) Каждые два дня поочередно увеличивайте темп бега и длину расстояния сначала совсем немного, потом больше, но без фанатизма. И старайтесь не забрасывать свои тренировки иначе их будет достаточно сложно возобновить.
Ну, вот, собственно и все! Хорошего вам энергетического заряда с утра, и главное Удачи!!! :)
http://www.turnikpedia.ru/obuchayushhee-video-turnik...
комментируйте видео, или опишите свои способы отжиманий
http://vkontakte.ru/video14082087_153174302
Еще не в курсе про последнее ноу-хау ВКонтакте? Мне недавно знакомый сообщил, что сейчас можно узнать, кто лазил по твоей странице! Я все еще в шоке, сколько же народу было на моей... Если пока еще не знаете, то смотрите #vkgst
место сбора: -Н-А-Б-Е-Р-Е-Ж-Н-А-Я-
время сбора: 25.12.2010 с 14:00 до 17:00
Прошу всех присутствовать, кто еще не оставил свою подпись ! ! !
Нужно еще около 200 подписей ! ! !
Просьба сообщить всем друзьям, товарищам катающимся на любом экстримальном транспорте !)
В_Н_И_М_А_Н_И_Е !: Оставить подпись теперь стало более проще и легче, т.е.можете подойди в Магазин ВЕЛОТУР(Меньшикова 84а), ВЕЛОКС(напротив ОКЕАНА)
Продаются оригинальные ролики Salomon Crossmax S-lab 36 и 37 размеры, новые в коробках в полной комплектации.
цена: 350$
093 501 69 51
299329295
Ребята, я тут уезжаю в Москву. Надолго, скорее всего насовсем. Хочу попрощаться и сказать всем вам спасибо, среди вас оказалось много интересных, веселых да и просто замечательных людей, ставших хорошими знакомыми.
Спасибо за весело проведенное вместе время, спасибо тем кто учил меня делать всякие штуки, да и просто составляло отличную компанию! Думаю, летом я еще приеду сюда, и погоняю с вами.
А пока - не поминайте лихом! =)
Привет всем из Харькова!
Надеюсь эта информация вас заинтересует и помежет решить проблему с покупкой роликов в вашем городе.
У на стут небольшой онлайн-роллер-магазин.
В наличии постоянно в разных размерах размерах:
Ролики
Seba Universkate FR2
Seba Universkate FR1 (black, orange)
Seba Universkate High black
Powerslide Cell 2 2008г.
Powerslide Cell 09
Rollerblade Twister 243
Колеса
Gyro Slalom 72, 76, 80 mm X 83A (green, orange)
Gyro F2R 72, 76, 80 mm X 85A (blue,red)
Gyro Titan 72, 76, 80 mm X 83A (silver, gold)
Seba Universkate 72 мм
Freestyle Special 80mm x 85A
PWR Infinity 80, 84mm/83a
PWR Coloss 84m\83а
Salomon SP84 84mm/83a
FILA WHEELS 72, 84 mm/82A
и еще куча вариантов
Подшипники
TWINCAM TITAN (в комплекте 16 шт.)
TWINCAM ABEC 7 (в комплекте 16 шт.)
FILA ABEC 7 (в комплекте 16 шт.)
FILA ABEC 5 (в комплекте 16 шт.)
PWR ABEC 7 (в комплекте 16 шт.)
PWR ABEC 5 (в комплекте 16 шт.)
PWR ABEC 5 (1 шт.)
РЮКЗАКИ, ЗАЩИТА
RC Pro Рюкзак маленький
RC Pro Рюкзак большой
PWR шорты защитные
Freestyle Specia комплект защиты (шолень, кисть, локоть)
Отработана система доставок по Украине и оплат.
Более подробную информацию с ценами, картинками, доставками, коментариями, описаниями можно получить в группе: Роллер-магазин "ЯроллеR" [http://vkontakte(точка)ru/club7552126] или написав в личку.
онлайн консультации
Seba Universkate High black
Круто, но не айс=(
Seba Deluxe и High модели созданные специально для слалома
фр 1 и фр2 что то среднее между слаломом и фрискейтом, отличается более жестким шелом снаружи и более комфортным лайнером внутри
заходи к нам в группу, там народ это все активно время от времени обсуждае, к единому мнению пока так и не пришли)
Отписываемся когда кто собирается на набку . +)
Как думаешь ? Чего бы этокого еще можно было бы обозначить в группе ?
Так же сюда пишим все притензии.
Все же иногда нужно отдыхать от роликов, а ролики отдохнуть от нас.
В данном обсуждении предлагаю обсудить как и каким образом мы можем собраться и куда возможно отправится гулять в черте города или за ним. (Конечноже у кого есть желание)
Например летом совместные прогулки на пляж, или можно уйти в поход на несколько дней, посидеть в любимой кофэшке...
Иии вообще всякие разные совместные гуляния и тусовки, масовки, стрелки, стычки, и т.д. и т.п.
где в нижнем можно купить ролики для слалома?
Хотели бы вы участвовать в ночной покатушке Альметьевских роллеров и велопедастов? Если да то какое время по вашему наиболее благоприятно? Если да то по какому маршруту хотели бы двигаться?
Пожалуйста обсуждайте, предлагайте и по результатам ваших мнений-обсуждений буду создавать встречи и рассылать приглашения в новом летнем сезоне.
Пы.Сы. У каждой встречи будет продумываться маршрут, маршрут будет нанесен на карту Альмета и выложен как в группы роллеров так и во встречу.
Внимание! Кто еще не слышал - главное событие роллер лета 2010 в Казани - ночная костюмированная покатушка Казанского роллер клуба.
Кому интересно вступайте в группу vkontakte . ru / club9319760 ждите новостей и приглашения на это мероприятие:)
Хотели бы вы участвовать в дневной покатушке Альметьевских роллеров и велопедастов? Если да то какое время по вашему наиболее благоприятно? Если да то по какому маршруту хотели бы двигаться?
В Москве и в других больших городах это очень популярный вид досуга. Собираются большие компании и весело, с пользой для души и тела движутся по городу, делая небольшие остановки в самых замечательных и примечательных местах.
Покатушка проводится по заранее объявленному маршруту, ведет покатушку постоянный ведущий. Замыкающий (или замыкающие) следят за тем, чтобы никто из роллеров не отстал. Перекрывающие помогают роллерам перебраться через дорогу (они перекрывают движение, чтобы все могли проехать).
Покатушка для новичков - скорость движения головы 15км/час, скорость хвоста 8-10 км/час. Рассчитана на новичков, имеющих базовые навыки катания на роликах по городу. Хвост не отсекается (т.е. все ждут, когда приедет последний роллер). Скорость колонны по последнему роллеру
Медленная покатушка - уровень средний. Необходимы уверенные навыки катания по городу, преодоления бордюров, уверенное торможение. Скорость головы 15-20 км/час, скорость хвоста 10-12 км/час. В исключительных случаях, когда участник переоценил свои силы и очень сильно тормозит колонну, его доводят до ближайшего метро и просят отделиться от колонны.
Предлагаю дневнушку-покатушку позиционировать как медленную новичковую:).
т.е нечто среднее:) т.к. у нас в городе пока мало роллеров чтоб еще и делится:)
Кто когда и во сколько хочет сходить в роллер??))) Пишем, может сходим все вместе)))
где то я это видел)))
Настя 16 лет, тел. 8-952-047-87-83
Люблю ходить в роллер, обычно по выходным. Катаюсь правда не оч хорошо) знакомлюсь там с новыми людьми и в общем хорошо провожу время))
больше не знаю че написать)))
хочу скейт продать в хорошом состоянии,новый почти:)
пишите в лс:)
мне нравица катаца на фан- боксе
Кто катаеться там или жи будет катать на раликах пишим)!
ДОГОВАРИВАЕМСЯ О ВРЕМЕНИ ТУТ...жду...))
=)
На Ботинок без рамы, колес и подшипников размер 41-42!) Рассмотрю все предложения - пишем!
Скоростной спуск на роликовых коньках (даунхил) – развлечение для любителей острых ощущений, скорости и лыжных прогулок.
Скоростной спуск на роликовых коньках сродни спуску со снежных гор на лыжах, но имеет одно преимущество: для его реализации не нужен снег. Даунхильная техника обычно отрабатывается на городских склонах с подходящей дуговой траекторией, чтобы избежать заносов. Во время соревнований четверо или шестеро даунхильщиков стартуют одновременно, поэтому для успешного преодоления трассы необходимо заранее выработать верную стратегию. Безусловно, человеку, выбравшему это направление, необходим хороший уровень подготовки, умение входить в повороты, держать равновесие и падать, а также понимание, что на трассе очень быстро набирается скорость. 35 км в час – обычное явление, а в отдельных случаях спортсмены разгоняются и до 75 км в час.
Любители быстрой езды, в том числе на лыжах, могут практиковать скоростные спуски на роликовых коньках в качестве перекрестных тренировок.
Роллеры, увлекающиеся агрессивным стилем катания, бросают вызов силе земного притяжения, преодолевая ее всеми возможными способами.
Агрессивный стиль катания предполагает выполнение трюков, состоящих из комбинаций прыжков, скольжений и вращений. Прыжки выполняются через различные препятствия, скольжения – по граням и перилам, в прыжках совершаются комбинации вращений, в том числе через голову. Трюки зачастую весьма опасны, по этой причине агрессивное катание на роликах относят к экстремальным видам спорта.
Существует 3 вида агрессивного стиля катания на роликовых коньках: верт, стрит и парковое катание. Верт – это катание в хаф-пайпе с выполнением вращений и переворотов в воздухе; стрит – катание на городских площадках и во дворах, где есть подходящие для выполнения трюков архитектурные элементы; парковое катание – это катание в специально оборудованных для агрессивного стиля скейтпарках (в помещениях или на открытом воздухе).
Агрессивное катание на роликовых коньках не безопасно, поэтому особое внимание следует уделить защите. Для катания роллеры обычно надевают свободные джинсы из плотной ткани, не сковывающие движения и защищающие ноги от стирания. Роликовые коньки тоже особенные: они приспособлены для скольжения по перилам и граням, для выполнения трюков на выступах и ступенях. Агрессивный стиль катания на роликовых коньках предполагает наличие определенного уровня мастерства в катании и умении падать, что обеспечивает роллеру дополнительную безопасность.
Агрессивный стиль катания предпочитают молодые люди и искатели острых ощущений, заниматься им можно как для души, так и ради достижения спортивных результатов на соревнованиях.
Хоккей на роликовых коньках – вид спорта, которым можно заниматься круглый год и взрослым и детям, кроме того, в теплое время года он актуален для тех, кто занимается хоккеем на льду.
У хоккея на роликах много общего с хоккеем на ледовых коньках: это командный вид спорта, которым занимаются на ровной площадке с гладкой поверхностью, на которой, с одной стороны, хорошо скользит шайба, а с другой, обеспечивается достаточное сцепление колес. В игре участвуют 2 команды, в каждой из которых 4 полевых игрока и 1 вратарь, площадка разделена на 2 равные части центральной линией, в каждой части имеются ворота. Игра проходит в 3 периода по 15 минут. Соревнования проводятся согласно внутренним или международным правилам. При проведении внутренних соревнований в правила часто вносятся коррективы, учитывающие, в частности, особенности площадок.
В хоккей на роликовых коньках могут играть люди любого возраста и пола, в ком живет командный дух, кто способен сочетать маневренность, скорость и умение принимать быстрые решения. Помимо всего прочего, это прекрасная возможность для хоккеистов, обычно катающихся на ледовых коньках, для перекрестных тренировок в теплое время года. Вне зависимости от того, профессионал Вы или любитель, Вам понадобится следующая экипировка:
- роликовые коньки для игры в хоккей;
- защита на локти;
- шлем;
- клюшка;
- шайба.
В хоккей на роликовых коньках можно играть круглый год людям с любым уровнем подготовки. В некоторых странах им занимаются в спортзалах с деревянными полами. Так как для хоккея на роликах подходит практически любая ровная сухая поверхность, то им можно заниматься во многих спортивных центрах.
В мире существуют различные варианты хоккея на роликовых коньках:
- Inline hockey;
- Roller hockey;
- Longstick hockey;
- Dek hockey;
- Road hockey;
- Street hockey;
- Ball hockey;
- Skater hockey.
Профессиональный хоккей на роликовых коньках в США и Канаде существует с 1993 года, а организацией соревнований занимается международная федерация роллерспорта.