Продолжение банкета.
Снова собираемся на пикник. Поактивнее, пожалуйста! На природу хочется! Особенно, если учесть, что есть повод. )))
Отписываться в теме.

Давайте здесь организовывать покатухи ночные, дневные и любые другие.
Предлагаю на майский праздниках. НО! чтобы не меньше 10 человек набралось.

Я в Марьино живу..)если кто нить живет рядом, пишете,покатаемся)

Для тех, кто еще не в курсе - 25 мая в 15 часов от Исакия стартует
ролл забег)
Подробности и карта у меня в заметках) (уф, как неудобно, когда нельзя напрямую на сайт вставлять ссылки!)

Собственно, запись для чего... Кто тоже собирается на забег?))) Может поедем группой?))) А то у меня друзей-роллерманов, согласных участвовать в забегах каких-либо, нет...))) А в компании веселее будет...)))
Отписывайтесь, откликайтесь))))

Со скольки лет можно начинать учиться делать трюки?

активизировал!

Народ я предлагаю встретиться и катиться в забеге "смены "
всем вместе...отписывайтесь кто за!.....

Я люблю ролики за то что на них можно почувствовать скорость, свободу, адреналин... Те , кто уже умеет кататься на роликах без проблемм могут овладеть и лыжами, но удовольствия там в разы больше (адреналина - уж точно ! :) Если есть желающие попробовать что-то новое, за общагой ХАИ12 в четверг будет бесплатный подъемник для лыж студентам ХАИ. Дай Бог, чтобы снег пролежал, хочу пригласить всех желающих покатать, пропуски найдем вам если вы не с ХАИ.
Это не реклама, просто когда-то попробовал это удовольствие и понял что ничего круче не пробовал в жизни!! Иду в четверг полюбому. Кто что думает по этому поводу ? =)

Нужны ли нам такие покатушки ? ? ?
Если есть желающие,пишите мну в личку ! ! !

В связи с открытием сезона предлагаю встречаться и знакомиться для жеждущих общения.

Как рабочий вариант , например в 12 часов в субботу и воскресенье на ТЗ на фишках.

предлагаем встретиться 1ого сентября всем-всем-всем, кто у нас учился - посмотреть друг на друга, похвастаться достижениями или заново вспомнить ощущения от роликов на ногах =)

мы проведем для вас небольшой мастер-класс по восстановлению навыков катания, а после него вместе с теми, у кого останутся силы и желание, прокатимся по улицам Васильевского острова.

собираемся в 19.00 у гостиницы Park Inn (ст.м. Приморская) со стороны аквапарка - приходите!
=)

Народ с Питера, кто может научить на роликах кататься??)

ля начала давайте разберемся, от каких упражнений лучше всего растет грудная мышца. Перечислим все упражнения, которые, так или иначе влияют на тренировку грудной мышцы:как накачать грудь

.

* Жим штанги лежа (ЖЛ)
* Разведение гантелей лежа (разводка)
* Жим на тренажере сидя
* «Бабочка» разведение рук на тренажере сидя.
* Отжимания на брусьях
* Жим гантелей лежа
* «Кроссовер»
* Пулл – овер

Все рекомендации в этой статье подходят, как для мужчин, так и для женщин.

Разберем каждое из этих упражнений с низу вверх по порядку.
Пулл – овер.

Большинство спортсменов полагает, что при выполнении этого упражнения растет грудная мышца. Это не так. При правильном выполнении пулл – овера работают широчайшие мышцы спины и частично трицепсы. Трицепсы работают не значительно в статическом (без движения) режиме. как накачать грудьОсновная нагрузка ложится на широчайшие мышцы спины. Именно ими мы тянем снаряд из-за головы. О тренировке как накачать грудные мышцыгрудных мышц в этом упражнении говорить не приходится. Тем более, что пулл – овер делается не большим весом.

А вот расширяется грудная клетка от этого значительно, особенно если делать его сразу без отдыха после тяжелых приседаний. Делается это упражнение под такт дыханию. На вдохе штанга опускается за голову и максимально расширяет грудную клетку, а на выдохе штанга поднимается перед грудью. Можно так же делать пулл – овер гантелью.

Пулл – овер применяется для расширения грудной клетки.
Тренировка на кроссовере.

В этом упражнении, при правильном его выполнении, безусловно, работают мышцы груди. Именно они смыкают руки перед собой. Но на кроссовере нельзя поставить достаточно тяжелый вес для проработки грудной мышцы. Так как нет упора для спины. И обычно получается, что один вес для вас еще очень легкий, а другой уже не подъемный. Именно для развития грудной мышцы это упражнение как накачать грудные мышцыподходит мало.

Кроссоверы очень хорошо подходят для культуристов. После проработки грудных мышц другими упражнениями они заканчивают «доводкой» на кроссовере. Это упражнение хорошо подходит для пампинга (закачивание легким весом на много повторений) грудной мышцы. Мышцы при этом наливаются кровью (накачиваются). Но этот метод подходит только для бодибилдеров, которые во всю химичат.

Кроссоверы могут только поддерживать уже большую натренированную грудную мышцу. Но о развитии мышц с помощью кроссовера не может быть и речи.
Жим гантелей лежа.

Прекрасное упражнение для развития грудных мышц и трицепсов. Оно одно из самых результативных упражнений для нашей цели. Потому что гантели можно максимально опустить в низ. Ниже даже, чем штангу. А грудные мышцы как раз и работают с максимально низкого положения до середины движения. А потом в работу включаются трицепсы. От середины движения до верхней точки.

При всех хороших моментах, это упражнение имеет два существенных недостатка. Первый это сложность выполнения этого упражнения, потому что гантели могут «уйти» в любую сторону. И для выполнения этого упражнения нужным тяжелым весом, понадобится долго тренироваться, что бы выполнять это упражнение без эксцессов.

Второй не удобный момент это то, что нет таких стоек для жима гантелей лежа. И выполнять это упражнение вам придется с помощью двух помощников. Которые будут подавать, и забирать у вас гантели после подхода.
Отжимания на брусьях.

Это хорошее базовое упражнение. Но при его выполнении все-таки лучше прорабатывается трицепс, чем грудь. И если у вас маленькая грудь, то, выполняя отжимания на брусьях, вы хорошо проработаете трицепс, а грудные мышцы проработаются не достаточно.

Опасности, подстерегающие роллера в городе


1. Пешеходы

а. Агрессивные
Таких, как правило, видно издалека. Компания (или один) подвыпивших или шумных подростков или мужиков. Желательно заранее объезжать такие тусовки или прорабатывать в голове резкое изменение маршрута на случай внезапной атаки. Еще неплохо бы приготовиться к удару и подножке: вынуть руки из-за спины, встать в более устойчивую позицию, приготовиться к ответному удару (так чтоб при этом, не особо снижая скорость, уехать дальше, достать ключ или бутылку...). Часто всякие гоп-компании любят кричать что-то обидное роллерам, в таких случаях самое правильное - не останавливаться.
Если едет компания роллеров и одного сбили, нужно всем или быстро уехать или незамедлительно вломить обидчикам и быстро уехать. Но ни в коем случае не надо пытаться поговорить с ними. Так же надо учитывать, что на роликах вломить кому бы то ни было весьма затруднительно. И что при возникновении дракоопасной ситуации, если есть возможность уехать, то надо это делать быстро, и не задумываясь о понтах и всякой крутизне. А если уж ситуация такова, что драки не никак не избежать, постарайтесь переместиться на газон, где ваша устойчивость будет на порядок выше, чем на асфальте.
б. Шуганные
Узнать их проще простого это все, кроме агрессивных, в каждом прохожем нужно видеть именно их.
Опасны они тем, что неожиданно пытаются отпрыгнуть в сторону, причем, как правило, в ту, в которую вы как раз собирались ехать.
Этих лучше объезжать заблаговременно, а если ситуация такая, что деваться просто некуда, лучше всего сначала показать рукой на себя, а потом в ту сторону в которую собираетесь ехать.
в. Туристы
Как правило, это иностранцы (как правило: яркая одежда, радостные, загорелые, не молодые). Но и отечественные граждане тоже уже часто ни в чем не уступают иностранцам. Поэтому и с теми и с другими тоже нужно быть на стороже. Они почти никогда не смотрят на пешеходную зону, а оглядываются по сторонам, изучая достопримечательности. Никогда неизвестно что им придет в голову в следующую минуту: могут резко остановиться, поменять направление, но самое страшное это пятиться назад с фотоаппаратом в руках. Их лучше всего объезжать заблаговременно или снижать скорость, потому что завидев вас они превращаются в шуганных. При виде туриста/ов, фотографирующих что-то, и при невозможности снизить скорость, лучше проезжать перед ними, чем за ними... Они пятятся чаще, чем идут вперед при фотографировании и при этом могут выйти на проезжую часть.
г. Ловящие машину
Стоят на дороге с протянутой рукой(не путать с нищими, хотя их тоже стоит опасаться, чисто на всякий случай), сами по себе безопасны, но могут неожиданно призвать слева автомобиль. Подстрахуйтесь, оглянитесь и продумайте лучший вариант объезда.
д. Дети
Дети - дикие люди (с). Никогда неизвестно, куда они побегут в следующий момент, проезжать мимо них надо предельно осторожно, а лучше объезжать, учитывая их резвость. Родители детей часто тоже ведут себя крайне удивительно. Они почему-то часто считают, что коли они с детьми, то не только люди должны проявлять при встрече с ними крайнюю осторожность и заботу о детях (что правильно), но и законы физики тоже (что в теории было бы неплохо, но на практике, как правило, не выходит). Поэтому при встрече с детьми следует помнить одно – осторожность, осторожность и еще раз осторожность.

и так предлагаю создать гурпу тех ролелров кто как роллер всегда прийдет на помощ:)
в разных случаях...типо поздравления родных и близких,помощ в обучнеии и т.д.
1.Саша Sander Клименко

Реклама.

Автор забанен.
::R::

Что делать если ролик пахнет? Сушить? Может надо что-то туда залить?

Вы решили купить ролики, но не знаете, какие?

Выбор дешевых роликовых коньков китайского производства следует исключить сразу. Они стоят 15-30 $ и ими завалены вещевые рынки и супермаркеты. Счастливых обладателей этого средства передвижения можно легко отличить на дороге по неестественной раскоряченной позе и по характерному бренчанию пластмассовых колес. «Душераздирающее зрелище» - другие мысли в голову не приходят, когда встречаешь на улице роллера-мазохиста в таких горе-коньках. Производятся эти уродики в Китае и называются в народе «погремушки». Потенциального покупателя может привлечь низкая цена, внешнее сходство с настоящими коньками и яркая раскраска. Стандартные рассуждения начинающего роллера при выборе такой продукции: «Попробую на таких, а если понравится, куплю нормальные».

Это - ошибка! Это - неправильлно! Пословица «Скупой платит дважды» подходит здесь, как нельзя лучше. Стандартная схема развития событий в таком случае: покупка - пробная поездка - мусорный ящик. Примеров - предостаточно.

Бывают также еще средне-плохонькие коньки, цена на которые колеблется в диапозоне 50-70 $. От покупки таких роликов мы тоже хотели бы Вас предостеречь.

Основные критерии, на которые следует обращать внимание при выборе роликовых коньков, следующие:
Комфорт
Ходовые качества (скорость, маневренность)
Качество всех элементов (сапожок, рама, колеса, подшипники, шнурки и застежки), которое напрямую влияет на ресурс (продолжительность жизни) Ваших коньков.

По совокупности качеств данная категория роликов сильно уступает нормальным конькам. Производителя таких коньков установить зачастую сложно, и, не смотря на то, что едут они, однозначно, лучше, чем погремушки, качество у такой продукции весьма сомнительное. И уважающие себя магазины такими роликами не торгуют.

Если Вы уже согласны выложить за ролики 70 баксов, мы убедительно советуем Вам напрячься и наскрести хотя бы 120 $. Примерно за такую сумму можно купить недорогие хорошие ролики. А вообще, цены на фирменные ролики на нашем рынке (РБ, Литва, Москва) колеблются в пределах 120 - 270 $ (речь идет о фитнесс-моделях; агрессив - дороже).

Ну что, Вы все еще хотите кататься? Тогда поговорим о коньках, которые покупать можно и нужно.

K2, Rollerblade, Roces, Fila.

Вам о чем-нибудь говорят эти названия?

Это профессиональные производители роликовых коньков. О каждой из этих торговых марок следовало бы написать отдельную статью, но мы пока ограничимся краткой информацией.

Бесспорные лидеры на рынке фитнесс-роликов в последние несколько сезонов - K2, Rollerblade и Fila .

K2 - пионеры и лидеры во внедрении идеи мягкого сапожка. Их отличительные особенности - самый легкий сапожок, самая хорошая вентиляция. Модели К2 лучше всего подходят для классического фитнесс-катания. Но есть и оборотная сторона медали. Ботинок слишком «нежный» и уязвимый. Любителям «жесткого» стиля катания лучше выбрать модели попрочнее.

Rollerblade - ортодоксы, до последнего времени остававшиеся приверженными идее жесткого сапожка. Тем не менее имеют своих поклонников.

Fila всегда отличались своим широким ботинком и отличными комплектующими.

Roces на рынке фитнесс роликов по соотношению цена/качество не выдерживают конкуренции со стороны K2 и Rollerblade. Тем не менее имя известное.

P.S. В последнее время на рынке появился «отечественный производитель», который называется «Спортивная коллекция». Стоят они в Минске около 70 $. Имеют приличный внешний вид. Однако, говорят, что собираются эти коньки все равно в Китае. И ни одного хорошего отзыва об этой продукции я не слышал.
Teoretik.
2.02.2003

Текст съела сабака

Тема - БАРАХОЛКА... (Объявления о продаже роликовых коньков и аксессуаров)

− Предложения о покупке/продаже роликовых коньков и экипировки
− По возможности выложить фото роликов в альбом
«БАРАХОЛКА» (ссылку на фото добавить в объявление)