ВОПРОСЫ ТРЕНЕРАМ NIKE. Техника бега

Привет. Я бегаю 4км в одну сторону, там отдых 15 мин. на турничках и обратно. Скажи пожалуйсто:)

как лучше бежать, темп и т.п.

Ваня, привет. Все зависит от твоего физического состояния и готовности. Для начала можно бежать обычным темпом, удобным для тебя. В следующий раз можно уже увеличивать темп или делать его достаточно рваным. Где-то ускориться, где-то наоборот снизить. А ты засекал с какой скоростью ты пробегаешь свои 4 км или за какое время?

Присоединяюсь к Дмитрию! Иван, все, во многом, зависит от твоих целей и задач. И от того, какого результата ты хочешь добиться. Одно могу сказать точно, то, что ты бегаешь, без сомнений - ОЧЕНЬ ЗДОРОВО! :)
Что касается техники бега, то тут будет идеальным мне лично посмотреть, как ты бежишь. Посему, приглашаю тебя на пробежку в Парк-Музей Коломенское, где в ближайшее время я начну свои занятия! ;)

Спасибо))) Время не засекал) Я вообще бегаю в Кускова. Но посмотрим, может и к вам прибегу)))

:)

Иван, ждем тебя на наших тренировках. Напоминаю, что тренировки в Кусково проходят каждую субботу, сбор в 10.00 у центрального входа со стороны жемчуговой аллеи. Про темп и другие темы при встрече.

А если, Иван, добежишь до Коломенского - лично пожму твою мужественную руку! ;)

)))))))))))))))))))))))))

Не вопрос. Надо согласовать время - и вперед! ;)

Здарова Михаил, скажите пожалуйста где и как точно дойти на Новоясеневскую пробежку в Битцевском парке ,а то на карте не очень понятно.

Здравствуйте!
Меня очень интересует, как правильно ставить СТОПУ. Бегаю по 4-8 км, в медленном или среднем темпе.

Расскажите про бег босиком.

Можно бегать по босиком по стандартной легкоатлетической дорожке? Такой бег лучше для отдыха, восстановления использовать или можно для полноценной тренировки? Недавно в журнале Nature статья вышла на эту тему, что для человека такой вид бега естественен (взгляд с точки зрения биомеханики, физиологии). http://scienceblips.dailyradar.com/video/the-barefoo...

Статья в Scientific American http://www.scientificamerican.com/blog/post.cfm?id=r.... На фотографии очень хорошо видно отличие бега в кросовках и босиком.

Замечал, что многие спортсмены иногда тренируются босиком, просто гуляют босиком после дистанции. Вот и сейчас на чемпионате России по легкой атлетике особенно.

Про ощущения от такого бега. На дорожке - нога немного натирается с непривычки, но мышцы голени лучше работают, чем в кросовках. Бежишь на носках, на передней части стопы.

P.S. К сожалению, на английских сайтах информации по бегу, плаванью и проч. гораздо больше.

Ребят, как относитесь к Гордону Пири и его технике бега?

Надо бегать в таком темпе ,чтоб он казался тяжелым)))и надо заставить себя через немогу добежать в этом темпе поставленную дистанцию))))) чем тяжелее тем полезней))))

"чем тяжелее тем полезней"
и в чем же польза?

Привет, эта тема затронута в моем блоге на сайте. Там размещены выдержки из книги А.Лидьярда. Нет никакой пользы от перетенированности, один вред)))

я с Вами полностью согласна)))

Ну я не имел ввиду что настолько тяжело ,что прям до потери сознания), проосто каждый раз повышать нагрузку, мне кажется что так правильно)

Бегать босиком очень полезно.После основной тренировки можно и нужно бегать по траве...В стопах много нервных окончаний и это хорошим образом воздействует на здоровье человека и также ноги отдыхают от обуви.