бег каждый день

А мне кажется что если бегать каждый день, через какое то время ляшки станут ого-го какие???!!!

каждый день, это не какое то правило которое надо беспрекосновенно соблюдать, человек не робот и любое ограничение - это уродство. надо слушать свой организм.надо иметь гибкость, а аксиомы оставьте мегабизонам

так итак надо давать себе отдахнуть!

Каждое утро по 3 -5 км, не зависимо от погоды и времени года!! минусов нету... разве что собаки и алкашня....

Оля Васильева, "ляшки" будут расти если бегать на время или с утяжелителями, а если каждое утро просто по 3 км для себя, то максимум ноги окрепнут и мышцы чуть форму примут!!.....

я бегаю утром по 3 км, 1 день делаю себе выходной, помехой может быть только ливень или снегопад. И так на протяжении уже 4-х лет, ляжки не выросли:))))

спортивное тело это красиво, но у всех вкусы разные:)
мне нравятся спортивные девушки:)))))

ляшки они у спринтерш на сотку сочные :)), особенно если они еще протеины употребляют)))

блин,я каждый день не меньше шести бегаю,причем современным пятиборьем занимаюсь,и никто не считает ше у меня ноги с огромными мышцами,все в самый раз))))

вот именно, со всеми согласен:)

Я тоже бегаю каждый день)) а ляжки от этого не ростут, а только уменьшаются и вообще ноги красивее становятся.

К тому же побегаешь - и настроение поднимается на весь день)

каждый день бегаю!так как спортсменка))надо в форме себя держать))и выносливость улучшать))

#12
Danochka I love you Sardak
2 апр 2009 в 18:38
каждый день бегаю!так как спортсменка))надо в форме себя держать))и выносливость улучшать))

здОрово!:) прям стихами:)

Александр Индеец Гуарани, пост no3 - там, где про мегабизонов - лучше и не скажешь! Всецело поддерживаю :-)

Я, например, бегаю обычно по четыре-шесть километров (в зависимости от настроения), но иногда даже меньше или больше. И выходные себе устраиваю - обычно два дня в неделю, по умолчанию сб и вс. Но могу и другие дни,
ведь я бегаю не для того, чтобы доказать себе и людям что я такой супер-мегаволевой бизон, а просто для удовольствия и здоровья.

рад, что здесь столько здравомыслящих людей:)

не.. каждый день кросы бегать, это издевательство имхо нужно хотябы 1 день в неделю для восстановления выделять..

Я осенью каждый день бегала в течении 2 недель, так потом ножки ходить даже не хотели))) отдых все таки нужен

У девушек ножки секси становятся от бега!!! Х) Мммммммм)))

Естесственно, в меру когда)

А я бегаю примерно 4-5 дней в неделю от 3-5 км, но бегаю вечером когда почти стемнело максимум 10км, подскажите когда луче бегать утром или вечером?максимум 10км

Насколько я помню, особой разницы между ежедневным оздоровительным бегом и бегом через день нет. Хотя если это дает заряд бодрости, то зачем отказывать себе в этом?
#17 чередовать разные дистанции и темп стоило бы... Лично мне сложно более раза в неделю бежать на расстояние равное 75% от максимального.

5 раз в неделю! Дистанция по настроению и самучуствию, от 5 до 10 км.