Как Изменилось Ваше Тело После Занятий Бегом

А что в этом плохого?? :)

Да как то некрасиво если у девушки ноги как у футболиста )

за три недели ушло 4 кг, вот засекаю, сколько и как нужно бегать чтоб с 98 до 78-80 скинуть))))

А у меня почему то не особо получается вес сбрасывать, хотя бегаю уже достаточно давно и каждый день.

Юра -люблю лето- Jack ---а по времени сколько?

в течении 5 лет (только летом). в этом году с февраля и по сей день, 4-5 раз в неделю. минут по 20 минимум, чаще по 30-40.

За месяц -20 кг это при условии, что начала я бегать через 3недели после кесарева. А теперь бег вошел в привычку и больше возможность подумать и расслабиться чем обязательная ежедневная тренировка.

А у меня живот ушел)))Взял и ушел

а у меня кажись жопа немного накачалась за лето)
бегал гдето 2-3 раза в неделю по 10-12 км)

исчез рахитический живот,появился рельефный пресс,спина стала прямее,задница как орех,в общем красота.После 30мин.бега 45-60 мин. разминка начиная с шеи прорабатываю все тело+30 отжиманий на брусьях+3 по30 пресс+ силовые упражнения.и ни какой тренажерный зал не нужен.

Юра Jack вес терять после 40 минут начинаешь__))_проверено на все 100%

Я пришел в легкую атлетику совсем недавно!но результаты чувствую,ноги сильнее стали,выносливее стал)))

Улучшились аэродинамические показатели :)))

Стала более выносливой.
Не болею.
А вот вес, к моему глубокому огорчению, сбросить не могу...
Придется, наверное, все-таки воспользоваться добавками.

для 54.Ирина бросте эту глупость с добавками,а лучше добавте после бега минут 45 гимнастических упражнений и гарантирую результат будет;-)

Я за 5 месяцев сбросил 10 кг, при том что я и так худой :)

для 55. Андрей ,спасибо за совет.
Я бегаю в аэробном режиме почти ежедневно около 2х часов. Вы думаете ,стоит заменить часть пробежки гимнастикой?

Ну я незнаю в следствии чего но когда я начал бегать это было 3 года назад я весил 100кг, сейчас же я вешу 72. Можно ссылать на бег хотя врятли от него можно так скинуть

помоему как раз и можно)

проводили исследования , оказывается жир лучше сжигают спринты, статья в известном журнале Muscle & Fitnes :)

изначально скинул с с 90 до 75 за месяц

Появилось душевное спокойствие, первые 3 месяца - постбеговая эйфория щекотала моск, 10 кг веса в топку.

Furiusbaco Митяй Шандригосъ
4 янв 2010 в 20:15
Появилось душевное спокойствие, первые 3 месяца - постбеговая эйфория щекотала моск, 10 кг веса в топку.

все тож самое)))

я бегаю только вторую неделю (каждый день), а мне кажется, что я наоборот только поправилась.. ничего такого не ем, потому соблюдаю пост, а ноги как у слона стали, а живот вообще пипец... позавтракаю, днем ничего не съем, а этот живот откуда ни возьмись под вечер увеличится.
ужас. но я пока терплю, может потом все исправится.. так что, вот такие у меня изменения..

Юльчонокъ.
Что ты примерно кушаешь во время дня? может ты за завтраком набираешь 5000 калорий а за тренировку сжигаешь примерно 4000. вот 1000 калории и откладывается у тебя в жировую прослойку.