очень болят мышцы,помогите!!!

Легкая атлетика 7 августа 2012, 21:48

бегала 2 года,каждый день ,независимо какая была погода,дождь ,снег...итд.На зиму забросила,сейчас решила продолжать.Вот теперь болят все мышцы,ранее когда я бегала они конечн же болели ,но в скорем времени боль проходила.
Теперь боль засела внутри мышц и не уходит ,чем только не мажу ,фастумгель.Принимаю теплые ванны.
Люди помогите,как побыстрей избавится от боли?

63 комментария

В баню с веником и спортивный массаж. Если конечно причина твоих болей продолжительный перерыв в беге.

В баньку сходи, с веничком , и массаж

))))))

Сходи к мануальному терапевту.Поверь-поможет.
Или не зависимо больно или еще больнее попробуй порастягивать мышцы.Только не рывками!Растягивай всегда и везде.

нагрузки умеренные нужны и само все пройдет,если сразу ломанулась,вот и заболели они,потихоньку нужно,а мазать-думаю это тут не при чем,не поможет.

Спасибочки большое,просто я вообще сама замучалась,надо будет в баньку то сходить=)

Такая же проблема была, меня спасла спортивная мазь бен-гей, на ночь намазать или перед тренировками очень спасает.

согласен с Валентином,разминаться надо,а ты сразу небось как быстро ломанула со старта,вот у тя и забилась молочная кислота в ноги,возьми скалку и покатай ей свои ноги посильнее

А еще от болей после тренировок хорошо помогает виноградный сок, или вообще просто виноград можно скушать.:)

Если неправильно бегать, то потом даже согнуть в колене - пытка.
Надо меньше бегать, дольше разминаться.

Ребят,кто знает икры от чего болят?

от неправильного бега возможно,а точнее от неправильной постоновки стопы..

#13 вобщем читала,что бегать нужно на носке или на передней части стопы,попробовала,через 3 дня ноги спасибо сказали,а если бегат на всю стопу,что икры не забиваешь,а какие - то там мышци -да(не помню как они низываются).Отсюда вопрос,как же бегать???

Страницы:
последняя
3
2
1

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.