очень болят мышцы,помогите!!!
бегала 2 года,каждый день ,независимо какая была погода,дождь ,снег...итд.На зиму забросила,сейчас решила продолжать.Вот теперь болят все мышцы,ранее когда я бегала они конечн же болели ,но в скорем времени боль проходила.
Теперь боль засела внутри мышц и не уходит ,чем только не мажу ,фастумгель.Принимаю теплые ванны.
Люди помогите,как побыстрей избавится от боли?
Теперь боль засела внутри мышц и не уходит ,чем только не мажу ,фастумгель.Принимаю теплые ванны.
Люди помогите,как побыстрей избавится от боли?
до этой травмы бегал 4 месяца. Лишнего веса нет, вот только лет в 16 повредил сильно ногу, но восстановил (мб это из-за травмы?).
Потом почитал литературу, посоветовался с друзьями-врачами и стал заниматься через день. Для меня это оптимально. В день, свободный от "большого бега" могу пробежаться только чуть-чуть, в пределах километра, погоняться на велосипеде и поплавать.
Кроме того, боли могут быть от напряжения мышц при нерациональной технике бега. Вроде приземления на носок. Надо научиться. чтобы не было непродуктивных напряжений и зажимов мышц во время движения, то есть чтобы тело было свободным.
Рекомендую почитать книгу Гордона Пири "Бегай быстро и без травм".
А про выражение "если болят ноги то это хорошо" то это полный бред. Вы же не говорите что когда голова болит это хорошо, значит ум растет.
Если мышцы болят значит они растут,т.к. молочная кислота забивает ноги,тоесть в принципе если мышцы болят это хорошо,но вот если они болят постоянно то тут я согласен что нужно идти к врачу