Всем здравствуйте.У меня проблема,болят ноги в области большеберцовой кости,с каждым шагом такое ощущение,что они ломаются.Началось это месяц назад.примерно 2 месяца я бегаю,начинала с легких пробежек постепенно увеличивая нагрузку,не насиловала себя.на данный момент бегаю через день по 5-6 км,больше не могу.и вот месяц назад начались боли,которые меня сопровождают каждый шаг,когда просто хожу,когда бегу...не знаю почему.раньше с таким не сталкивалась.травм не было.Кто сталкивался,помогите советом,может мази какие есть или что другое надо сделать? Всем заранее огромное спасибо.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Потом напиши рез-т
Мне 24, вес 110. Примерно через неделю-две бега (через день) начинаются нетерпимые боли в голени. Пробовал опускать ногу на носок- не помогает,болит. Замучился уже, через боль долго бежать не получается. А потом и ходить конкретно больно.
Какие советы будут? Заранее спасибо.
Смотри все просто, утром встал, мажежь голени ФИНАЛГЕЛЕМ, пожирнее не жалей мазь
Когда собираешься бежать Мажь НИКОФЛЕКСОМ, она разогревает, руки после нее темплой водой смой, а то худо будет)
И ТАК ЖЕ НА НОЧЬ - ФИНАЛГЕЛЕМ
Максимум за 2 недели пройд
Спасибо Руслан, закупился мазями-будем смотреть) Намазался финалгелем но по моему переборщил с количеством- на коже приличный слой засох).
Рост не влияет , я пропорцию смотрел)
Пропорции в целом наверное атлетичные, но лишний вес тоже есть, чем и пытаюсь заняться.
Я думаю не более 2ух недель помажь в таком режиме и пройдет все
Так, изредка пиши сюда, рез-ты)
Как часто ты занимаешься?
И при беге на какую части стопы ты приземляешься?
Тут лучше начать с того чтобы данную область ТЩАТЕЛЬНО промазать (КАПСИКАМом), но после него мой руки под теплой водой с мылом. и лучше когда помазал спустя несколько минут забинтуй эластичным бинтом эту область
И так же финалгель с утра и на ночь, НЕ ЖАЛЕЙ мазь побольше лучше
Скорее всего тебе нужен будет в скором времени суппорт на голеностоп...
Пиши если что)