сколько раз в неделю бегать?

бегаю через 2 дня, 3-5 км

пять раз в неделю минимум

Ксень, скоколько километров имеется в виду?

3-5 километров

И я бегаю 4-5 раз в неделю, но от10 до15 км мне нормально. А если 4 км то 2 раза в день. Для меня это нормально.

ну кому как по самочувствию.
кто то после десятки как бабочка порхает, а кто - то после трешки как выжатый лимон

Ксюшь полностью с тобой согласен...

5 дней в неделю по 9км

22

а почему именно по 9, а не, скажем, по 8 или по 10?)

может у него дистанция такая)))
три круга по три км

А вот у меня проблема Хочу увеличить чистоту пробежкок сейчас бегаю 45 минут два раза в неделю плюс немного гимнастики и растяжки Хочу бегать 4- 5 раз в в неделю Но больше трех не получается если два раза подряд день за днем как-то уже в не могату на третий день вобще себя заставить не могу а потом нужно два дня отдыха Короче организм не хочет учещать чистоту пробежек Обязательно надо отдахнуть пару деньков что бы потом пробежка доставляла удовольствие

я бегаю 3 через 1 по 2.5 км.
Бегаю для себя, а то после 8 часового рабочега дня, сидя перед монитором, как то не айс совсем.

6 дней в неделю по 5-15км

Каждый день, бывает такая усталость во все теле, но это радует.

Привет всем :-)

7 дней в неделю по 10.5км
,и еще тренируюсь 10 раз в неделю по 2.5/3 часа какрас норм

я только начала.. бегаю 4 день, по 3 км, 5-6 раз в неделю

Наташенька, 4-й день, но уже 5-6 раз в неделю?

мне кажется не особо важным количество раз. более существенны километры в неделю...мне кажется оптимальным являются 40- 50 в неделю( хотя бы месяца три в году)30-40 остальное время.

я бегаю 4 раза в неделю для меня оптимум) по 3км после еще с резиновым амортизатором занимаюсь, ну и турник)

по возможности каждый день..а так 5 раз в неделю)

5 раз в неделю, по 25 минут)

я бегаю КАЖДЫЙ вечер по 5 км. может чуть больше....даже если и нету сил сегодня бежать - все равно бегу - совесть мучает(((

каждое утро по 30мин)))

Каждое утро - по 10 км.