сколько раз в неделю бегать?

Богдан, а во сколько утром бегаешь???? 10 км. утром - это уже подвиг....

день 10 ,день 5 и турничек.стараюсь каждый день))

Катюшка Трохименко
Богдан, а во сколько утром бегаешь???? 10 км. утром - это уже подвиг...

я бегаю в 6:30

ого-гоооооооооооо......а вам не кажется, что это некий стресс для организма и большая нагрузка на сердце??!!!

Катя, нет не кажется. По простым причинам: Я ложусь спать в 20:30, а перед бегом я съедаю яблоко, и недомогание как рукой снимает) Так что никако-го стресса для организма нет. Это плохо для тех, кто спать ложится позже 23:00 - встать в 6:00 после этого- вот это стресс!)

Да и к тому-же я с 7 лет бегаю. Возможно первые 5 месяцев это и был стресс, но сейчас для меня это привычно)

какой же вы молодец!!!!!!!!! я в восторге!!!! вы профессионально занимаетесь спортом????

Да, я волейболист

А вы чем занимаетесь?

а я пою))))) и преподаю в школе)))) а спорт - это для здоровья !!!!

Пение - очень хорошо развивает дыхательный аппарат)

ага)))) а сколько удовольствия приносит -мммммммммм......

=))

а вы бегаете по асфальту или по песку???? и какие кроссы предпочитаете???

Я бегаю вначале по асфальту(от 10км), а затем 1км в гору по песку. Предпочитаю mizuno

по асфальту 10 км???? ого-гооооооо....а ноги как??????я раньше любила бегать по асфальту(легко), а сейчас ТОЛЬКО по земле!!!!!!!!!

Ноги отлично! Кроссовки очень хорошие, с аммартизацией) Вот, посмотрите:http://olimpstar.ru/products/?id=8416

спасибочки!!!!! ты в таких бегаешь??? а как проверить, что есть амортизация в подошве???? могут же надуть(((( я в этом не оч. хорошо понимаю(((( хмык-хмык....

Да, в таких. В этом нет ничего сложного. Просто померь кроссовки, затем прыгни раз 10. Если приземление будет мягкое, значит амортизация есть)

А если хочешь с olimpstar.ru брать, то бери, у них всегда отменное качество. Зуб даю)

спасибо, спасибо за совет!!!!!!!

Я бегаю 5 дней в неделю))понедельник,среда и пятница обычные пробежки 5 км и пару ускорений!+турники и брусья+скакалка)а во вторник и четверг чисто бег 7 км и много ускорений + прикидки на 100 и 200 метров по 3-4))я просто спринтер)

я бегаю 5-6 раз в неделю по 30-40 минут

пока получается 40 минут 5-6 раз в неделю))))

3км почти каждый день