Причина боли в ногах..

Перебегал Наверно просто, отдохни дней 5

эта тема очень хорошо раскрыта в книге "Ци-бег. Революционный метод бега без усилий и травм"
Дэнни Дрейер, Кэтрин Дрейер
Если кто желает почитать, обращайтесь. скину на эл.ящик.

Спасибо за советы

2Костя Соболев:
книжку хотел бы почитать, кинь пожалуйста на Lz79(собака)inbox.ру

и мне тоже книжечку: ivangennadievich@yandex.ru
заранее спасибо!))

позвольте тоже книгу попросить. salvete87@yandex.ru

а здесь есть полезная инфа в тему
+ можно найти ссылки на свежее видео от дэни драера
http://maraforum.borda.ru/?1-1-0-00001342-000-0-0-12...

можно мне тоже эту книгу 11v_malb1schka@mail.ru

спасибо, Костя!!!пойду изучать.

и мне можно пожалуйста liliya-vision@rambler.ru

Скиньте тоже плиз Narkobbc@mail.ru

и мне пожалуйста не откажите d.kuznetsoff2010@yandex.ru

да да, тоже хотелось бы почитать ее!
jack63rus@mail.ru

Да скорее всего ничего страшного, просто мышцы забились. Бывает если бегаешь по асфальту часто.

Хочу тоже книжку))) katrin-bond@mail.ru
А еще скажите, частое ли явление у новичков, когда болит место между щиколоткой и пяткой, особенно когда наступаешь. Вот уже несколько дней не проходит, еще и небольшая опухоль там.
Я недавно только начала, а после бега на шпагат растягивалась............может потянула? Надо ли бегать через боль? или подождать пока пройдет?

Перед бегом пожалуй лучше ознакомиться, почитать книжку! ak-fanis84@mail.ru

У тебя просто не успевают восстанавливаться мышцы , а не восстановленная мышца забивается быстрее намного .

Ну не знаю. Болит уже пятый день и проходить не собирается.........и в основном одна только нога (сзади над пяткой) =(((((

возможно, из-за того, что в последний раз я старалась бегать на носках, а это, как оказалось, не правильно.

придется к врачу топать........((

ну когда бежишь на носках , большая нагрузка на ахилесово сухожилье, это то которое над пяткой .
наверное перегрузила с непривычки , думаю к врачу идти рано , подожди еще недельку

Ой! А сухожилие это восстанавливается значит? То есть это не страшно? бегать буду?))))) опухоль должна быть?

все равно долго как-то, и ходить легче не становится.......

Спасибо за участие, Сергей!)

кнжку читай там и про ахилово написано

Не будете ли вы так любезны, Мужчина))))) lihach1901@ya.ru

после зимнего перерыва возобновил утренние пробежки, ужасно болят суставы, особенно колени-(

нех бросать было

да, наверное, только зимой бегать у нас можно было только в валенках (по колено в снегу) или по квартире из кухни в комнату, правда на выходных на лыжах катался в лесу