Причина боли в ногах..

У когонить болело в икрах, в месте-прям почти посередине между коленом и стопой?(в районе камболовидной мышцы). Заниматься начал резко, 3 месяца назад, 2 недели бегал каждый день 2 раза в день.Потом началась эта боль в правой ноге, начал бегать реже но потом и в левой тоже заболело и вот щас уже раз в неделю бегаю, а боль не пропадает после бега(ВО ВРЕМЯ бега почти НЕ чувствую боль).Вабще говорят что там мягкие ткани находятся они и болят наверное, но хотелось бы узнать как кто справлялся с этим у кого то же самое было.Бросать не собираюсь,так как все это терпимо и раз в неделю не будет лишним, но боль после бега надоела. Свои ошибки понял, и щас (уже месяц) перед длинной дистанцией делаю пробежку разминку минут 8, потом растяжку,зарядку на 10 мин., и заминку тоже, в общем все как надо,но боль дает о себе знать

Люди что у меня за фигня подскажите ?
Болит кость ниже колена !
Мб у кого было такое и как вы с этим боролись ?

Боль в ногах. Скорее всего это из- за того, что многие бегают в неправильной обуви. Кто- то наверное прочитал, и подумал, и чего тут такого, одел старые кеды и вперед, это же просто бег...
Обувь играет большую роль. Если вы бегаете в обуви, не предназначенной для бега, то у вас появляются боли в голеностопе, начинают ныть надкосницы. И это естественно. Обувь для бега, беговые Кросы смягчают постановку стопы, правильно фиксируют стопу во время бега.
Так же нужно правильно бежать. И снова правильно бежать?! Вышел, и пошел, побежал. Нет. Надо при правильном беге учитывается правильный шаг, правильная постановка стопы. Советую новичкам почитать метод.литературы по бегу.

Привет Костя!Принимай заявку.Заранее благодарен!geotravell@rambler.ru

я как-то зимой ел много апельсинов и бегал. по 1-2 кг ел за день, хороший урожай, с краснотой на корке. марроканские. К весне заболело колено. перепробовал многое, в итоге стал бегать с наколенником, какими-то змеиными мазями и только по 15 минут - до боли. Бросил по весне есть, - как бабка отшептала, все прошло. Думаю, что избыток витамина С, вымывает жидкость суставную, т.к. раньше колено похрустывало с острой болью. Медики, каково ваше мнение.?

)))))))))))))Че за бред! Мозг походу вымывают вам апельсины............срочно кушать активию и все пройдет, как реклама нашептала!)))))))

А медики тебе и не такой бред расскажут, чтоб лекарства загнать.........

Не, с мозгами нормально - имею результаты, а закономерности только по личным наблюдениям. Согласен, врачебная структура переходит в бизнес.

активия-химия, лучше кефир.

одна фигня)

тогда ехать в деревню и с бабулькой мутить кефиры (нар. кефирить)

#40 О какой бред

сама ты бред

#44 учись чтению)

тоже коленки хрустят.боли нет.бегаю так уже 2 месяца каждый день

болят икры боль начинается резкая и постепенно переходит в ноющую что больно даже идти,вот из-за чего это может быть???

перегрузился на первых порах. ты подробнее опиши при каких условиях?

можно и мне книжку?gleb.ru@mail.ru
бегаю в обычных кросах сейчас-ноги вроде не болят.Хотя сейчас практикую исключительно силовой бег - в горку.

а что дает бег в горку? нагрузку? мышцы ног так накачать можно?

Бег в горку дает дополнительную нагрузку для мышц ног и дыхалки.Мышцы ног накачать так можно куда быстрее,чем при обычном беге.Но соответственно и бегать так куда тяжелее.Если есть большое желание мышцы ног накачать-запрыгивай на одной ноге в горку

ясно) осталось только найти где-нибудь столько горок)

можно найти одну и бегать вверх-вниз
когда вниз бежишь нагрузка тоже большая

Ну да, а еще забавно будет посмотреть на лица проходящих в этот момент прохожих=))))

Кто может подсказать как улучшить скорость и выносливость в беге??)

тема вабще не об этом.
Но если уж говорить об этом то надо в первую очередь бросить курить))