Для тех кто решил пробежать марафон на высокий результат.

Легкая атлетика 7 февраля 2013, 03:00

Почему наши женщины на мировом уровне выступают на равных?

Из интервью спортсменки: .... как вы считаете, в каком возрасте желательно начинать бегать марафоны?
- Думаю, лучше всего с 23 лет, чтоб дольше держаться на марафонской дистанции. Это зависит от физических данных спортсмена, от тренера, от подхода к старту.
Я рада, что рано не начала бегать марафоны.

Какого объема достаточно, чтоб бежать марафоны?
- Для меня хватает 800 км в месяц. У всех по-разному. Кому-то надо работать над выносливостью, кому-то над ОФП. Но без объема будет тяжело бежать марафон.

80 комментариев

http://www.runners.ru/content/view/3270/1/
Все интервью можно прочитать здесь.

Решил пробежать марафон осенью этого года хотелось бы иметь результат 2:40или быстрее это будет мой первый марафон . Готовлюсь уже около 3 недель и возникла первая проблема . Я постоянно чувствую голод хотя ем как и прежде . Если кто то может помоч составить правильный рацион напишите в личку. Стараюсь есть еду с высоким уровнем углеводов макароны , картофель свежие овощи и фрукты , не много рыбы.

Андрей, чем можешь похвастаться (в смысле результатов) или достижений в спорте?

В 20 лет в первый раз пробежал марафон - 2:42.. Год не выступал..и почти не тренировался.. Хотелось бы еще попробовать, думаю смогу ли набрать форму?

Бежал 30км 1.58.50 2года назад. В прошлом году 2.04 но в прошлом году я не тренировался . А вообще 1500 бежал 4.11.3 и тройку 9 ровно , десятку 34:35