Пульсометр! Как выбрать? Есть ли в нем смысл?
Думаю преобрести, так как бегать нравиться, хочется результаты по приличней. А с тренером работать пока имею возможность только консультативно. отсюда и вопрс: может ли сей прибор помочь? и если да то какой выбрать и как использовать!Еще предпочитаю бегать в парке, а внем за ростоянием следить проблемотично. вот думаю поможет ли пульсометр в качестве дополнительной системы отсчета (показателя качества тренировки)
1. Меня завлекла на бег федерация ушу, где я занимаюсь. Так вот все, кто начал бегать и пробовал использовать пульсомер получали именно такой результат. Т.е. до этого они бегали на завышенном пульсе.
Как я понял сердце не дает сигнала о дефекте диастолы. Т.е. можно бежать без остановки до самой могилы. Я уже писал, что у меня до пульсомера была средняя скорость 12,5км/ч на дистанции 10км. Сейчас, под присмотром пульсомера, в диапазоне 120-130уд/мин, скорость 7.5км/ч.
Поэтому, ИМХО, стандартный подход к беговой тренировке - убийство. Вместо последовательной работы по подтягиванию слабых мест (из которых как правило главным является ССС), жмем от всей дури и ждем счастья. А оно, похоже бежит медленнее ;))) По крайней мере во время тренировки :)))
Кстати, интервальная тренировка с фазой ускорения 1 минута - тоже на грани перегрузки сердца. Потому-что сердце переходит в режим дефекта диастолы как раз к концу этой минуты. А если оно слабое, то получаем ишемию столько раз, сколько ускорились. Это не значит, что не нужна интервалка. Это значит, что нужно ее с умом использовать.
И пульсомер - это как раз классный инструмент, чтобы не от балды работать, а на пользу.
2. Таки проверьте ручным счетом правильность пульсомера. может врать :))
Сегодня померил точнее при скорости 11-13 км/ч пульс порядка 164-174
когда бегу 10.2 -10.5 пульс стобильно держится на 155. и еще если перед началом интервалики пробежать 2 км на 155 то потом пульс легко возвращается на это значение.
не знаю как на тему гнать до могилы у меня несколько минут работы на 170 вырубает голову, пульс начинает чувствоваться в висках, и скорость уже даже при желании не удержать, вобщемто и не стораюсь ;). так и на последней дороге жизни было, не знаю какой был пульс, но из-за того что не расчитал своих сил, после 20 км еле плелся, даже в одном месте остановился и растер вески и уши снегом, чтоб хоть както востановиться. и на востановление потратил порятка 10-15 км. только гдето после Всеволжска снова побежалось (~35-36км).
Кроме того Гармин порадовал тем что за теже деньги что простенькая сигма, их пульсометры еще и с компом соеденяются. Прикольно посмотреть на графики пульса. (Например Светофоры очень четко видны ;)
все будет!
Продам пульсомер POLAR RS100. б/у меньше 1 месяца, цена 4000 руб.
По всем вопросам пишите в личку!