Сверхмарафон

эхъ.. бегал максимум 40, лето, почти без нагрузки, Одесса времени не считал, поскольку это была тренировка на выносливость. А с нагрузкой по Крыму--105, команда 6 человек, одна девушка, из-за неточночтей ориентирования еле уложились в 3 суток((

Подскажите пожалуйста,кто верит в мои силы.Хочу в мая первый раз пробежать марафон в Москве,но до этого бегала самое большое 35 и то не на время,в течении 2006года почти каждую субботу бегала по 20.Вообще тренируюсь и сейчас ,но из-за учебы в университете немного потеряла форму.Очень хочется,но не знаю по силам ли мне.

По опыту наших коллег из мирового спортивного марафонского сообщества на старт марафона может выйти и успешно пробежать марафон любой здоровый человек, самостоятельно готовящийся к марафону не менее трех - четырех месяцев и довевший свою недельную тренировочную нагрузку хотябы до 45 -50 км. Правда по нашим российским понятиям результат будет не ах, но главное будет достигнуто - марафон будет покорен! Без серъезной систематической подготовки марафон быстрее чем за 4 часа не пробежать, хотя и это не результат. Так вот чтоб в 4 часа спокойно вбежать достаточно беговую нагрузку увеличить до 60 -70 км в неделю и наконец пробегающий за неделю в общей сложности более 2 - 2.5 марафонов, может ожидать покорения 3 часового рубежа.
Конечно не все так буквально - конечный результат зависит от многих параметров и условий, но главный - это постепенное увеличение беговой нагрузки и небольшое снижение незадолго до старта.

Таня, однозначно по силам!!!
Раз 35 пробежала, то марафон запросто. Главное не торопиться вначале. Ведт время на первый раз не важно, главное пробежать.

как вы умудряетесь бегать 100км? наверное очень медленно бежите?

100 км бегают по-разному: лучшие (сильнейшие) спортсмены по 15 км в час и даже выше, другие по 8-10км. с небольшими перерывами.
Проводятся и соревнования по суточному бегу. Здесь у рекордсменов средняя скорость более 12 км в час. Эти соревнования обязательно с отдыхом.

Вот мой отец бежал 100 км за 6:25'25"!

Это великолепный результат МСМК!!!

Да, я знаю! И не только! Это результат Чемпиона мира в беге на 100 км!

Готовлюсь в следующем году пробежать 100 км на России..думаю быть в тройке, ну а время примерно сейчас по силам 6.33,ну а вследующем, посмотрим.......

Ну что же похвально, что уже сейчас готов сотку за 6 с половиной одолеть, но почему на целый год отсрочку берешь?

В ЭТОМ ГОДУ ПЛАНИРУЮ ЗАНЯТЬСЯ РАБОТОЙ,НЕ ДО СОРЕВНОВАНИЙ...

всем привет .кто подскажит по питанию на 100 км

Я бежал Сверхмарафон мира "Победа" в 2005г посвященный 60ти летию победы в ВОВ! Бежали 3 дня из Белгорода до Москвы - 16 человек))) Было супер мне очень понравилось, я повторил бы с удовольствием!!! Если есть люди которые тоже в нем учавствовали пишите!)

Решил учавствовать на Кубке России в беге на 100 км 6-7 сентября....очень интересует состав участников и трасса...если кто что знает,буду рад любой информации...

Кубок России 6-7 сентября это имеется ввиду "Испытай себя" в Петербурге? ОО, тогда там такая трасса.... круг 4.5км по пыльным улицам Просвета.... Часов через 6 после старта еще и движение открывают, тогда бежиться вообще просто класс - пыль и выхлопные газы......
Хотя незнаю, может я такой бегун конечно, которому всегда что нибудь мешает......

Мария, ты к сожалению права. На "Испытай себя" у нас с каждым годом все хуже и хуже.

Спасибо!!!!

Ну, зато в этом году хуже уже не будет)))))
Разве что сделают круг 400метров=)

Бег кругами- морально подавляет!

По 400 там всяко не сделают (это шутка), но чтоб лучше сделать условия - это проблема для организаторов.

Да, круче бежать от Питера до Финской границы...
Лес, озера, интересно)))))

а можно пробежать марафон 42 вообще без беговой подготовки?я сам плаваю,дыхалка хорошо работает...

Теоретически можно и более чем столетний опыт проведения марафонов показал, что люди без специальной беговой подготовки могут с огромным трудом и затратами физической энергии, сил и здоровья марафон пробежать - преодолеть, но большинство таких примеров подтверждают и тот факт , что многие из преодолевших имели определенные последствия и очень долго восстанавливались, кроме того есть статистика летальных исходов.
И в марафоне дыхалка не самое главное. Гараздо важнее для участника марафонского забега: подготовленность всего организма переносить долговременную физическую нагрузку, подготовка экипировки, психологическая подготовка.
Я марафон быстрой ходьбой из 6 часов наматываю. Дыхалки вообще не нужно!

как тренится на марафон 50 км расскажите плиз