Общалка

умею подъем переворотом,выход на1,на2 руки,выворот лопаток,вертушку. подскажите еще какие нибудь легкие упражнения и как они делаются.а еще не могу сделать склепку.посоветуйте что нибудь))) и как делаются офицерский и капитанский выходы? объясните

Роман вот могу посоветовать стульчик учить (очень легкий элемент)

выход на спину что ли? если да то я знаю как его делать.если нет то объясни. а крабы легкие? и как они делаются? а капитанский выход как делать

а во я пробую офицерский. перехватываюсь спокойно, но вот выйти и сесть не могу (выхожу до поясницы а дальше никак).посоветуй что нибудь

тянуться надо не на турник а как бы от турника , когда тянешся от турника задница норм пролазиет )) видос в группе есть от Баратова , по смотри

Стульчик это когда ты сидишь на турнике и крутишься сидя...вот видео урок: http://vkontakte.ru/video-27091765_160408962

спасибо за советы

Долго ли учиться делать вис в горизонте на брусьях? Есть ли какие-нибудь особые подготовительные упражнения кроме махов?

наконец та у меня Склепка получилась !!!!

Я научился червячка делать!!!

Можно вопрос не совсем по теме?
С турниками и брусьями проблем нет, но для выполнения большинства элементов требуется просто дубовый пресс, а его накачать ну просто не получается.
Полтора года не занимался, кубики пропали, теперь не могу выполнить даже базовый курс.
А начинать с 20 раз по три подхода слишком долго.

Тоже такая же проблема. есть только верхний пресс.Делаю махи ногами но кача нету. А делать 20 раз на турнике махи прямыми ногами не вывозно Единственно однажды почувствовал, когда играли в лесенку на турнике качая пресс.Тогда неделю болел пресс.Но не такими же тренировками качать

как правильно делать солнышко подскажите

ребята !испанский выход не получается !!(((Help , не могу удержать равновесие на одной руке

Азат, Посмотри видио http://vkontakte.ru/video-27091765_160409177 . Чувак вообще нормально объяснил.

что такое вертушка?

Юрий, Нужно взяться как можно ближе руками но не прикасаясь друг другу.Так же разным хватом..Попробуй резко сделать может поможет!

Подскажите как правильно занимается, каждый день или может нужно делать передышку???

Владислав, Лучше всего заниматься через день - так как мышцам нужен отдых...Мышцы качаются : 15 - 20% качалка,20 - 30% питание и 60% отдых!

Спасибо за совет!)

ребята!!! склепка не получается!!! я думаю 2 причины: либо руки сгибаю или недостаточно сильно ноги бросаю. посоветуйте что нибудь, расскажите как вы его учили, с чего начинали

народ подскажыте где лямки можно купить

купи себе буксировочный тросс в любом авто-магазин и сшей по обучалке баратова...
http://vkontakte.ru/video-23264594_159239173 ссылка на обучалку

роман посмотри обучалку

Какие Упражнения для горизонта и ласточки..