Делимся советами и помогаем новичкам по выполнению различных фишек на снарядах

Виталий, Из буксировочного троса...Вот видео там все доступно рассказано http://vkontakte.ru/video-27091765_160408970

Руслан, спс

парни подскажите что такое Flag Human,Ключ вперед/Назад,кобра, замок,армейский, лодочка,скорпион, подъем двумя ноги вместе/врозь???интересно б узнать...поучиться там нового)))

! это когда берешся за трубу или лесенку и встановися как флаг.Ключ- это обороты вокруг турника из полдожения стоя" пояс у турника".

ааа...мы прост подругому называем....таак а лодочка скорпион замок???

Скорпион- это обороты на турнике стоя на нем ногами и держась руками.Замок- это типо склепки только Чутть отличается. а про лодочку не знаю- может горизонтальнгый вис.

мм...скорпион умеем=)а вот замок???чем от склепки отличаеться??кинь ссыль там на видос какой нить

Парни что посоветуете, занимаюсь уже год а на турнике кроме офицерского выхода, подъема переворотом, выхода на 1 и 2, и ключа ничего не получается, хотелось бы научится новым более сложным и крассивым элементам, и на какие мышци идет большая нагрузканагрузка при выполнении всего этого, на пресс или на плечи и грудь??

Денис, так просто не раскажеш. Посмотри "школа турника" от михаила боратова. там он многому учит и очень понятно.Если ты год занимаешся ( наверное подтягивания и брусья) то быстро научишся всему.удачи

хорошо, спасибо)

парни подскажите как делать солнышко дальше горизонта не получается.Плечами помогаю!!!

есть гайды, неплохие есле найду сылку скину

сабж

про лямки не забудь)

какой хват нужен для испанского на 360 градусов ???

парни, начал ток заниматься, подскажите комплексы упражнений на турнике с отжиманиями и прессом, чтоб на разные группы мышц в разные дни делать...буду благодарен)

наконец то я сделал луну....Оч рад!!!

склепка не получается,вообще нифига не выносит!((

Эльфир, нужно руку на какую будеш ложиться брать нижним хватом, ну а другую каким удобно!

Артем, подъем с переворотом- пресс. выход на 2-трицепс. офицерский - плечи трицепс. подтягивания узким хватом-грудь. подтягивания широким-крылья.

Назар, спс,но научился уже)))

и солнышко теперь сделал

для солнышка есть какие нибуть базовые упражнения, или просто надо учится раскачиваться правильно??

нужно хорошо уметь делать мах плечами и мах ногами тогда все получится
посмотри обучалку svt он хорошо рассказывает
http://vkontakte.ru/topic-27091765_24743609?offset=4...

Не могу сделать полотенце,Не могу Держать на одной руке за головой..