Лучше вечером, но не слишком поздно. Утром организм еще добром не проснулся и нагрузка на сердце значительно существенна. Я думаю, что можно бегать как утром так вечером, но если начал бегать утром, то бросать не желательно. Организм привыкает к нагрузка в определенные часы и изменение режима это стресс для организма, который негативно сказывается на здоровье в целом.
Бегаю утром только летом, только через полтора часа,чтоб сердце не грузить и днем после 3х часов, учеными доказано, что самое отличное время для пробежки)
Вечером лучше, во первых будет хороший сон, во вторых снимаются все отрицательные эмоции за день и в третьих организм расслабляется и правильно работает за весь прожиттый день) Я делаю это в восемь)
Ну вот зачем писать такие посты как :"Утром вредно потому,что...",или "Вечером вредно потому,что..."Каждый бегает в удобное для себя время.Есть люди которые всю жизнь бегают по утрам,есть которые по вечерам.И я не сомневаюсь в том,что они буду заявлять,что их метод самый лучший.Это лично дело каждого. Я же предпочитаю утром.Тяжело конечно было вставать сначала,но потом привык)Теперь я сомневаюсь,что когда либо брошу бег по утрам)
Бегаю ежедневно в 21.00, пробежка длится 40-60 минут... Шикарно себя чувствую, после пробежки, в душ и срезу в койку... Сплю как млоденец...))) А утром прес качаю...
Читала в книге-бег по утрам очень вреден,это сильная нагрузка на организм,который еще даже не проснулся.Вечером же наоборот полезно выжать из себя силы,после работы,учебы,сжигать то что съел днем.
С каждым днем все больше народу на стадионе по вечерам и все позже темнеет, я думаю скоро буду бегать чтобы одна в 12 ночи :) не люблю когда сзади кто-нибудь сопит.
Когда лучше бегать, утром или вечером?
в 6 часов вечера
тут дело такое,захотел побежал,а нет твои проблемы)
Я же предпочитаю утром.Тяжело конечно было вставать сначала,но потом привык)Теперь я сомневаюсь,что когда либо брошу бег по утрам)
А утром прес качаю...
А вообще, каждый человек для себя выбирает (сова\жаворонок) наиболее оптимальный вариант.