Дистанция !

занимаюсь всего полтора месяца
за это время поднял дистанцию с 3 до 8 км

Станислав, мне кажется, что 3-4 км не вредно, но все же не более 4-5 раз в неделю
лучше увеличивайте километраж потихоньку, и трех раз будет более, чем достаточно в неделю...
Мое мнение.

ваше мнение учтено
да просто я недавно пробежал 6 км как и задумал, но чуствую что сил еще полно, пробежал еще два, и остался доволен результатом
теперь постараюсь столько и бегать, не меньше.)

2 Юлия Санникова

Спасибо за ответ ! Тоже думаю перейти на 5 дней )

а мне нравится на беговой дорожке, бегаю по 10 км., через день

бегаю на стадионе, 3 дня в неделю 4 подхода с перерывом 1,5 км/3/3/1,5 , каждые последние 100 метров ускоряюсь

стараюсь каждый день, но реально получается раз 5 в неделю, по 6-10км. в городе, по дворам, подальше от дороги. асфальт жуткий, поэтому получается бег с прыжками хД

Бегаю по 7 км. через день

Каждый день стабильно 8 км (20 кругов на стадионе, но получается все равно больше бегаю обычно по 6 дорожке) когда не попадаю на стадион реально ломка злая как собака хожу.

Сегодня пробежал 13 км, пульс - не более 145

молоца!

10 км через день.

Сейчас 8км. Бегаю либо через день, либо 2 через 2

каждый день 15км. самое малое 5 раз в неделю.

Андрей, ты лжешь. Никто не может тренироваться в таком ритме... больше одной недели.

Я использую бег 1час30-1час40 минут, по пересеченной местности, через два дня на третий.

приходи, посмотришь

может просто тебе лень не позволяет? ) и потом что значит "использую бег" ? это как? )
если 1.30-1.40 то сколько это км? я бегу не быстро за 1.20-1.30 - 15 км ровно.

Расстояние моей пробежки сильно зависит от рельефа местности, по которой я бегаю. Я измеряю пробежки в минутах, потому что километр километру рознь. Пробежал какое-то время, глянул на часы - повернул обратно.
Летом, по хорошей дороге, я за час преодолеваю 10 км. А зимой, по снегу... Когда ветер со снегом в лицо, когда бегу по заснеженному лесопарку без дорожек, по заснеженным полям. По овражистой местности, с преодолением крутых подъемов (действительно крутых - склоны высотой в десять - пятнадцать метров) и т.д. - эти же 10 км я пробегаю уже за полтора часа.
Летом я тоже бегу не быстро. Несколько раз за тренировку делаю ускорения метров по 100 - бегу, пока не устану, с максимальной скоростью. Потом бегу медленно, отдыхаю. Зимой так делать уже не хочется, экономлю силы, да и не шибко разгонишься на гололеде.

Я не верю, что ты ежедневно столько бегаешь, потому что такие объемы - это верный путь к перетренировке.

я бегаю по ровному асфальту. перепады высот небольшие. чувствую себя нормально. знаю людей которые бегают 10км каждый день и тоже прекрасно себя чувствуют.

только начала бегать 2 км

15 км через 2 дня отдыха. По времени 1,5 часа

бегаю 14км.в час. примерно. почти каждый день.

вот это круто!

5-10 км по времени от 18-20 до 40 мин соответственно)

каждый день 15-20км