Травмы

Вера ▪ Prison Break ▪ Sowerhenstwo про растяжение:
у меня также было, я мазала мазями и заматывала эластичным бинтом, заживало долго - месяц, могло бы и быстрее, но у меня на то время работа активная была, приходилось много ходить. Так что при растяжении - полный покой и мази.

Травмы для меня это очень страшно. Потому что если травма серьезная, то приходиться временно отказываться от спорта.

Бегаю раза 3-4 в неделю.занимаюсь на турниках.на прошлой неделе решили в футбол сыграть.вроде размялся,началась игра-резкое движение и похоже потянул внутреннюю мышцу бедра или как она там называется.болит при рывке или ударе по мячу.Чем можно вылечить по быстрее и как предупредить подобные травмы.спасибо

сегодня заболела голень жутко, еле добежала до дома... сейчас ходить почти не могу((( весь кайф обломался((((

Мика у меня тоже было такое, возможно у тебя надкостница на голени воспасилась, долго проходит

странно то, что по пересеченке все отлично было, выбежала на асфальт и на тебе...

Проходит около месяца, а вообще в зависимости от степени воспаления. Очень помогает настой камфорного масла, по крайней мерее боль снимает на ура на несколько часов

перед бегом помазать и можно идти бегать? :)

Не в коем случае не бегать, даже ходить по минимуму, пока не пройдет. Когда у меня было, думал просто растяжение и продолжал заниматься, потом 2 недели еле-еле до института доходил, та еще пытка была

Мика, это у тебя произошло от смены покрытия, и вообще по асфальту не рекомендуется бегать, я помню мне врач процедуру элестрофорез назначал 10 сеансов, боль ужасная была. И еще советую на будущее купить эластичные компрессионные наколенники для фиксации коленной чашечки и стабилизации коленного сустава, а также для профилактики растяжений. Удачи !)

Как же я обожаю пробежки (кстати не сразу это пришло), но как же высаживает БОЛЬ, которая время от времени где-нибудь появляется, то в ступне, но в колене, то в тазобедренном суставе справа, то еще в каком-нибудь странном месте!!! может потому что я не отвественно подхожу к разминке-растяжке перед бегом!?

Как давно бегаете, по какому покрытию, и какого типа боль?

по асфальтовому) и кроссовки обычные (но я стараюсь бегать на носок, а не на пятку)... какого типа не знаю.. но если стоять не больно. Только если бежать. Сейчас то наверно уже не болит. но вот во время последней пробежки беспокоило.

По асфальту бегать крайне вредно, если не имеете обуви с высокой степенью амортизации. Возможно действительно плохо прогреваетсь перед пробежкой, а как итог небольшие растяжения. Делайте больше упражнений на растяжку, причем не только на ноги, корпус обделять этим нельзя. Если имеете переразгиб суставов (как я), тогда может быть хуже.
А давно занимаетесь?

с мая бегаю. но не регулярно) раз в неделю может (многда чаще, иногда реже). еще велик и тренажерка)

Ну даже не знаю, быть может молочка, при таких нечастых тренах разгоняется медленно, если нагрузку за раз большую даете, правда места боли для этого странные.....

Господа бегуны)))
Вот у меня вопросик.
Я уже второй год начинаю бегать по утрам по 5км.
Но где-то через 2-3 недели, серьезно начинают болеть колени. Ощущение что им, простите, капец.
Может у кого-то такое было? Что можете подсказать?

Alexander советую купить эластичные компрессионные наколенники, мне они помогли

Попробую.
Как будут результаты сразу отпишусь.

ребят, голеностоп не позволяет бегать уже неделю где-то... и похоже что заживать пока не собирается... посоветуйте чем хромающему человеку можно заменить бег, чтоб была физическая нагрузка :)

Может от растяжения синяк появится или нет?

бегал по рыхлому снегу по километров 10 результат- надрыв хряща... 2 месяца передышки и вновь потихоньку... сперва с наколенником, потом без него, правда в некоторые моменты колено напоминало о себе, полностью проходить стало только через год. теперь аккуратнее отношусь к своему организму

Илья Калякин 8 авг 2010 в 21:03
Может от растяжения синяк появится или нет?

синяк появляется при разрыве сосуда, а оно в соответствии, в результате ну, ОООчень хорошего растяжения. если это оно. то синяк как правило сразу темный и спустя некоторое время после травмы, зависит от глубины, где он лопнул.

Ура ! я сеня пробежалась первый раз после летней травмы-может конечно жесканула на первый раз ,но 35 минут по стадиону в сосновом лесу под ритмичную музочку...ммм стартовала.

болят надконсницы после каждого спринтерского забега, иду и даже ноги подкашиваются, но терпимо. посоветуйте может помазать чем, а то жутко не удобно тренироваться.