Сколько раз в неделю вы делаете упражнения на пресс ?

правда ли,что если каждый день качать,будет регресс мыщц?.т.е.мышцы накачиваться не будут практически.
есть ли смысл каждый день качать?

Я каждый день почти качаю - за год результат на лицо! В моем спортзал все инструктора кричат, что каждый день нельзя качать пресс, а у самих даже одного кубика нет! Качайте каждый день - никого не слушайте! У меня через год как на картинке будет (если Бог даст конечно).

Не не.. Каждый день не желательно... Нужно чтоб мышцы отдыхали, когда они отдыхают после нагрузки, только тогда они ростут..
Если только давать очень маленькие нагрузки не доводить до боли, то можно и каждый день..

ну я незнаю, у меня в панидельнк качалка патом бокс,во вторник плаванье, в среду снова качалка и бокс и в четверг,и па сути везде качаеца пресс такшто я думаю в 3 дня отдыха должно быть

да нужно просто чередовать по недельно ! например :
1 неделя - 6 раз в неделю кроме воскресенья
2 неделя -3 раза в неделю (через день)
3 неделя- 6 раз в неделю кроме воскресенья
4 неделя -3 раза в неделю (через день)
и.т.д
когда 6 раз в неделю сильно напрягаться не нужно в день желательно 3 подхода на верхний пресс ну количество зависит сколько вы сами можете! и 3 подхода на нижний пресс 2 подхода на бока ! желательно не расстягивать на весь день а сделать сразу! естественно с отдыхом!

когда 3 раза в неделю рвите себя выкладывайтесь по полной на счет подходов все так же только кол-во раз увиличить знаю сразу не получиться не растраивайтесь все будет шикарно!)) да и кто только начинает делать сразу не рвитесь, начинайте потехоньку а то на следующий день будет плохо! это просто мое мнение а то кто то подумает что вые..он это не так! пресс не такая мышца как пицепс ее можно нагружать и по сильнее!

Хм... Ivan Isakow, не плохо не плохо... Отличная идея на щет чередования.. Надо будет попробывать! ))

3 дня, каждый на разный отдел и день отдых. Для начала очень даже неплохо.

я могу делать каждый день по 500 , в 1 подход 50 раз) после одного подхода 2-5 минут отдыха

каждый день по 8 подходов)4 днем,4 вечером)

каждый день утром на тринеровки и вечером

тренер говорил, что мышцы живота самые быстро восстанавливающие, поэтому его можно делать каждый день

каждый день во дворе на брусьях ноги поднимаю потом ложусь и скучивания делаю и так без отдыха помогает!!!

Я качаю пресс 2 дня через один день. По 3 упражнения по 4 подхода...

И возникает такой вопрос-Правильно ли я все делаю???

нет!

"Нет" это как понять? Типа много делаю или наоборот недостаточно?

нет в смысле не правильно.
я тебе в личку скинул видео его делай месяц-3 месяца пока не станет легким.
потом могу скинуть 2ой уровень похожее видео.
а так на пресс нужно делать не кол-во раз а разнообразие упражнений вот у тебя 3 упр.
это плохо.
в комплексе который я тебе скинул 8 упражнений по 30 повторений каждого.

Комплекс супер...пресс забивается сразу... Благодарен!

Витя ☛Ghetto Workout☚ Гонштейн
Можно плиз мне тоже видео в личку, ну или тут можно разместить сцылку) Заранее благодарен.)

Витя ⎝⏠⏝⏠⎠ ___lo√ﻉ___⏠⏝⏠⎠ Гонштейн
если не затруднит можешь отправить мне Пм этот комплекс желательно всесь
мое почтение и благодарность

и мне тоже ,пожалуйста))

И мне,заранее спс)

у кого была откыта личка скинул
p.s. ABS LEVEL (1,2,3)
начинайте с 1ого

и мне скинь

я написал название....
8 Min Abs Workout, Level 1
http://vkontakte.ru/video35701283_160277979?noiphone
потом левел 2 и левел 3

обалдеть всего 72 человека знают сколько нужно раз в неделю качать пресс)
это прескорбно