Сколько раз в неделю вы делаете упражнения на пресс ?
Сколько раз в неделю вы делаете упражнения на пресс ?
Сколько раз в неделю вы делаете упражнения на пресс ?
73 комментария
- ↓
- 0
откуда такое число?
- ↓
- 0
голосование что только я один вижу ?
- ↓
- 0
из голосования, только я не уверен что это точное знание. Чем плохо через день-два качать? Организмы и уровни подготовки у всех разные, поэтому разное время на восстановление надо.
- ↓
- 0
восстановление клеток миофибрил после интенсивной тренировки занимают около 3-4 дней, про какие день два ты говоришь ?
- ↓
- 0
вот именно "интенсивной", а кто-нибудь(например я) качает просто для поддержания тонуса мышц.
- ↓
- 0
ммм) ясно, я про результат просто говорю а не про поддержу формы
- ↓
- 0
уже давно доказано что пресс можно качать почти каждый день....
- ↓
- 0
кем доказано Петей с соседнего подъезда ? Если начал говори до конца кем когда на каких доказательствах. Хотя смотря какую нагрузку ты на него даешь конечно если еле еле занимаешься можно и каждый день)
- ↓
- 0
а если используешь метод прогрессирующей нагрузки и на тренировках выкладываешься на все сто, то тут для восстановления мышц как раз и нужно около недели.
- ↓
- 0
6-7
- ↓
- 0
здесь как в сексе если встал колбась не хочу.
- ↓
- 0
раз 8-10 а результатов нет)
- ↓
- 0
Ильдар, Нужно время и правильное питание.
- ↓
- 0
пресс нужно качать каждый день!
- ↓
- 0
читал мнение авторитетного тренера-пресс это та же мышца, качать нужно в неделю 3-4 раза варьируя упражнения. Под любым "мамоном пивным" если его напрячь чувствуется пресс. Все дело в диете и регулярности тренировок.
- ↓
- 0
тоже хочу видео на пресс увидеть а то нужно убирать не пивной живот((((
- ↓
- 0
Пффф... Я раз в неделю по одному тренингу качаю, результат офигенный
- ↓
- 0
Каждый день, два раза в день, 4 подхода по сто раз склепкой а также на рекорд без отдыха 400 раз нужно его просушивать и 3 раза в неделю тяжелые упражнения нужно работать от души
- ↓
- 0
то есть ты большим количеством повторений сушишь пресс ? =)
- ↓
- 0
чтоб подкачать пресс нужно полюбому купить тренажер. )))) у меня пока успехи маленькие чисто скинул массу живота на фотке в контакте видно. но с кубиками проблема!
- ↓
- 0
нафиг эти тренажеры, я пока работаю в фитнес клубе ни разу не слышал что кто то от тренажера реальную прокачку пресса получил, все качали базой и всегда результат супер был. впрочем как и у меня
- ↓
- 0
Дима, Ну как?? я его забиваю что бы сильно болел и он привыкает к нагрузкам, да и вообще каждая методика хороша но я лично сам не могу через день делать, мне нравится каждый день качать
- ↓
- 0
делай как знаешь) это твои проблемы
- ↓
- 0
3 раза в неделю на иаксимум
- ↓
- 0
через день, абсолютно не напрягаясь.. В среднем по 20-25 мин.. Воскресенье(свободный от работы день)- делаю 3 подхода по 150. Так отдыхаю...