А я вот в госпитале валяюсь сейчас! Потерял много крови.... На капельницах живу!:(:(:( вообще многие лечатся актовегином, но скажу честно результат не акти! мне один тренер на россии по мл.юношам сказал одно средство! Я когда могу вывихнул(после сборов приехал и на следующий получил травму) мучался очень долго! Потом вспомнил и сделал укол внутремышечно! И через неделю стал бегать! Потом я сказал и друзьям, тем тоже помогло! можете попробовать- кенолог. Продается в волгофарме стоит около 70р ампула! Только после укола нельзя тренероваться 3 дня.
Спазм надо массажем лечить! Причем практически каждый день! И вообще спазм от того что у тебя не достаток магния в организме!и я Почти уверен что у тебя толчковая нога болит! Короче дуй в аптеку а потом к массажисту!
Рано еще!!!КМС выполнишь если сейчас,то мастера дай бог ваще когда нибудь выполнишь...если есть какие то неполадки,лучше сна чала их исправь!!!а вообще я те не советчик,тренер должен точно знать,ты же у него занимаешься,а не у мення!!!!