Травмы и Лечение

а мастера типо в 18

В средних дистанциях и кроссах расцвет в 23...так что здесь спешка к хорошему не приведет!!....кто то и в15 мастера выполняет!!!некоторые могут этот уровень держать,а некоторые нет!..я вот)))))) выполнила первый в 14...и до 19он же продержался...на всех дистанциях,от 200достипля и полумарафона...но не выше!

у меня друг в 13 помоиму по 1пробежал а сейчас ему 17 исполнилось и никак 7 секунд на 60 не разменяет=(

Я сама кмс в 13 сделала.до мастера так и не добежала.Игорь,не торопись!лечи травму лучше хорошо,не запускай,еще успеешь набегаться!

да,не буду торопиться))

Не в 16 лет КМС рано,в этом возрасте 1 разряд нормально!!!

я первый в прошлом выполнил году!а сейчас очень близок к КМСу,но к сожалению спазм схватил на соревнованиях,терь ничего тяжелого неделаю и даж особо не ускоряюсь=(

как быстрее залечить повреждение мышечной ткани?

Как говорил мой великий тренер: мазючкой помаж:-D:-D:-D:-D:-D:-D:-D я так выпадал с этой фразы! А если честно я не знаю чем помочь

Даааааа....палыч жжет!!!!..а тебе Игорь надо конкретно со специалистами поговорить,в диспансер походи,у тренеров поспрашивай!!!!...потому что бывают разные травмы и разные случаи,при которых происходит повреждение,соответственно и методы лечения будут разные!!..ВЫЗДОРАВЛИВАЙ!!

Да лучше вылечить все и бегать, чем стать бездонной бочкой:)

А про колени? Знаете что-нибудь? Колено с внутренней стороны болит......:(

Это от неправильной техники бега,скорее всего ты выхлестываешь когда бежишь...или если болит только правая нога,значит это от виражей в манеже...в любом случае,если мышца готова к нагрузке,травмы не будет!!чтобы уменьшить травмоопасность нужно делать растяжку до и после тренировки,офп и хорошую заминку!!

Ты кстати во многом права...:):) даже во всем:):):):):) я учту.......Твой совет.:)

Спасибо признательна....это должен был знать твой тренер.ты у кого тренируешься?

У Малашлина Александр Васильевича..:) Он сказал что из-за поворотов в зале.......40 на 20..:):):):) а манеж 2 раза в неделю.:):):):) но я обычно ему не говорю, если там проблемы какие-то.... Пока совсем плохо не станет.......А ты у кого? Давно занимаешься?

Сначала у Наумова( он умер)...потом у Романовой(ее убили)...потом у Улымова(ушла от него)вернул в спорт и поддержал в последний год Грошев-тренер -консультант)))я уже не занимаюсь...просто было дело,прошла через некоторые травмы и чем то может могу подсказать...

Даааааааа.....У тебя тренера одни легенды........На совсем бросила? Или еще дергаешься иногда.:):):):):):):) буду теперь знать к кому обращаться.......Кстати раньше проблема была.... Может че знаешь....После 6км слабость в ногах приходила нереальная.......В кроссах.

Ты зря не говоришь тренеру о проблемах со здоровьем!легче вылечить на ранней стадии,чем запущенную форму!никогда так не делай!не жди пока оторветься что-нибудь!

Закачивай мышцы и ноги ватными не будут,и в баню сходи все восстановится:) я раньше тоже бегал:) только чуть чуть:)

Попробую..:):):):):) Если я тренеру буду говорить потом нагрузить меня бояться будет.........Лучше потерпеть я думаю, может ничего и не случиться........

Ага.....:) но по баням я честно не любитель ходить...:):):):):):):):):)

а это зря....баня не только хороший восстановитель,она еще и выносливость тренирует и травмоопасность снижает,поскольку мышцы становятся эластичнее и шлаки всякие выгоняет!!!тебя ж баней никто не изнуряет,просто прогреть мышцы,подышать малец и контрастный душ принять надо!!!!!)))))правда надо привыкнуть...на след день после хорошей бани себя в кроссе трудно собрать и поймать ритм...нюансов много,в общем желательно баню использовать)))

Если я чирикаю,то ты,МАКАР,КАРкаешь-чуть-чуть призеры России не бегают!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Призеры РОССИИ?:):):):):) Мама, куда я попал......... Меня здесь не хватало еще..........Зато я с чемпионом мира по шашкам бухал.:):):):):):)правда я не пил.:):):):):) я же не пьющий.:):):):):):)