Как часто ты выходишь на пробежку? На какую дистанцию бежишь? / Легкая атлетика / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Легкая атлетикаКак часто ты выходишь на пробежку? На какую дистанцию бежишь?

Легкая атлетика: Как часто ты выходишь на пробежку  На какую дистанцию бежишьНачну с себя: выхожу на пробежку три раза в неделю. Начинал систематично бегать с дистанции 500 м. Каждую неделю увеличиваю дистанцию на 250 м. Сейчас бегаю 4 км 250м. Есть цель добраться до 10 км бега за 1 час.

Комментарии (64)
rss свернуть / развернуть
за час ну это круто , я пыть за полчаса бегаю , но для 10 за час мне долго тренироваться надо будет
свернуть ветку
Цели и должны быть такими, чтобы было приятно их достигать)
Я сам прекрасно понимаю, что лично мне еще предстоит огромное количество тренировок для достижения желаемого результата. Главное, что мне просто нравится бегать, а результат, безусловно, будет.
Со времени написания первого сообщения в теме я уже дошел до дистанции в пять км. Половина пути пройдена. Теперь осталось дойти до 10, а потом совершенствовать результаты по скорости (пока бегаю без засечения времени, но чисто по субьективным впечатлениям - достаточно хорошим темпом).
свернуть ветку
Выхожу на пробежку 4 раза в неделю, начинал бегать ежедневно 2 км с каждой неделей добавляя по 500 метров. Сейчас бегаю 5 км за 30 минут , есть цель бегать 10 км в час , соответственно совпадающая с автором группы ))
свернуть ветку
Все лето бегал по 5 км. босиком по земле. Укладывался в 25-30 мин. (Кстати, это нормальный результат?) Так же делал повторения 3х100 м. в полную силу. Давал себе отдых раз или два раза в неделю. Сейчас только по выходным по 3-4 км.
свернуть ветку
Мировой рекорд по бегу на 5 км - около 13 минут
свернуть ветку
бегаю каждый день по 4км за 17мин))и плюс один раз в неделю 8км за 36-38мин))
свернуть ветку
а у меня рекорд 6 км за 30 мин мне 11 лет
свернуть ветку
Продолжай в том же духе и достигнешь многого. Такие ребята как ты - пример и одногодкам и взрослым.
свернуть ветку
Два раза в неделю по 10-15 км!!!Джогинг!!!
свернуть ветку
Бегаю больше 10 лет, последние 5 лет на дистанцию 18-20 км. 20 км за 105 мин. Это бег между городами, потому пробегаю как припрет) 4-6 раз в месяц.
А вообще, передвижение в стиле "пройтись пешком", только на свиданках)
свернуть ветку
20 км... ну это серьезно)
Сам пока остановился на 5 км, правда стараюсь бежать с максимально возможной скоростью
свернуть ветку

Я выхожу на пробежку каждый вечер.
Сразу пробегаю 5 км на стадионе, после немного прохожу и опять стоолько же)
свернуть ветку
1-2 раза в неделю обычно после тренировки, очень меленым темпом(или по крайней мере мне так кажется) примерно около 1 часа, км так 5-8, когда как.
свернуть ветку
Каждый день в 6.30 утра на пробежку км 3.5-4 точно не знаю время 15 мин, каждый раз стараюсь улучшить результат ну и + ко всему на тренька
свернуть ветку
я бегаю с начала осени,зимой тоже бегала,щас не получается бегать каждый день как раньше потому что хожу в спортзал,поэтому расклад такой-утром пробежка,душ,потом в спортзал. итого получается строго три раза в неделю. иногда когда есть время бегаю в дни когда спортзала нет.
раньше бегала пол часа максимум.по метрам не считала не знаю сколько. сейчас меньше конечно,потому что силы оставляю на спортзал.и мне хватает всего по горло)
свернуть ветку
забыла сказать,я в день прохожу столько километров что вам даже и не снилось)) утром в школу-обратно,в обед в школу-обратно,в музыкалку -обратно,прийти забрать малую с музыкалки-потом обратно домой,и если я б я не бегала бедные мои ноги были бы!
свернуть ветку
прямо таки регулярная спортивная ходьба))))
свернуть ветку
и тем не менее жду машину! а то ножки тоже надо беречь.
свернуть ветку
а я бегаю 3 раза в неделю))) 10 км за 50 минут,а потом на брусья и на турник сразу иду)))
свернуть ветку
Хах)) Я бегаю 7 раз в неделю по 6-8км (обычно занимает 30-35 минут), затем беговые (или же прыжковые) и 6 ускорений по 200 метров в районе 27-30 секунд каждое. Каждый раз увеличиваю интенсивность бега. Самая длинная дистанция, которую я бегал - 28км
свернуть ветку
занимаюсь бегом месяц, бегаю по вечерам, когда машин на улице меньше
к сожалению живу в районе где до приятного пейзажа тоже нужно умудриться добраться, а потом то еще и возвращаться! так вот:
в первый день осилил 4 км
во второй 6
в третий 9, смотреть на время боялся (думал зачем расстраивать себя)
но в итоге теперь в зависимости от степени усталости и качества настроения за день бегаю либо 4 либо 9 км
вообще всем порекомендовал бы бегать именно вечером(особенно студентам и школьникам)
во первых не надо вставать раньше, во вторых молодежь любит темноту(какнистранно бывает прибегаю домой в час ночи,но не огреб от местных интеллигентов ниразу), в третьих это отлично снимает накопившийся за день груз проблем, нервов, неприятностей, и просто негативных эмоций, заснуть легче в разы
порою случиться какое нибудь какко, сидишь и думаешь- поскорее бы вечер, пробежаться и заснуть как младенец
позавчера говна накопилось аж на 15 км, никогда не думал что смогу бегать на такие дистанции..
если бы девушка не жила на середине 9-ти километрового маршрута врятли бы я стал бегать вообще
итого:
4км-18 минут (хочу 16)
9км- 47 минут (хочу 43)
результаты не лучшие, но главное мне это нравится, и мне это
интересно!
а когда азарт во времени появился, стало бегать вдвойне интересней
свернуть ветку
каждый день кроме выходных бегаю, примерно по 5-6 км вечером)
свернуть ветку
2 раза в неделю где то по 12 км....если бы было время бегала бы каждый день
свернуть ветку
3 раза в неделю по 4 км...)
свернуть ветку
через день 6,5 км примерно 25- 30 мин
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.