Легкая атлетика → Как часто ты выходишь на пробежку? На какую дистанцию бежишь?
Начну с себя: выхожу на пробежку три раза в неделю. Начинал систематично бегать с дистанции 500 м. Каждую неделю увеличиваю дистанцию на 250 м. Сейчас бегаю 4 км 250м. Есть цель добраться до 10 км бега за 1 час.
- 0
- Fedr_Ivanov
- 14 декабря 2014, 14:13
свернуть ветку
Я сам прекрасно понимаю, что лично мне еще предстоит огромное количество тренировок для достижения желаемого результата. Главное, что мне просто нравится бегать, а результат, безусловно, будет.
Со времени написания первого сообщения в теме я уже дошел до дистанции в пять км. Половина пути пройдена. Теперь осталось дойти до 10, а потом совершенствовать результаты по скорости (пока бегаю без засечения времени, но чисто по субьективным впечатлениям - достаточно хорошим темпом).
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
А вообще, передвижение в стиле "пройтись пешком", только на свиданках)
свернуть ветку
Сам пока остановился на 5 км, правда стараюсь бежать с максимально возможной скоростью
свернуть ветку
Сразу пробегаю 5 км на стадионе, после немного прохожу и опять стоолько же)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
раньше бегала пол часа максимум.по метрам не считала не знаю сколько. сейчас меньше конечно,потому что силы оставляю на спортзал.и мне хватает всего по горло)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
к сожалению живу в районе где до приятного пейзажа тоже нужно умудриться добраться, а потом то еще и возвращаться! так вот:
в первый день осилил 4 км
во второй 6
в третий 9, смотреть на время боялся (думал зачем расстраивать себя)
но в итоге теперь в зависимости от степени усталости и качества настроения за день бегаю либо 4 либо 9 км
вообще всем порекомендовал бы бегать именно вечером(особенно студентам и школьникам)
во первых не надо вставать раньше, во вторых молодежь любит темноту(какнистранно бывает прибегаю домой в час ночи,но не огреб от местных интеллигентов ниразу), в третьих это отлично снимает накопившийся за день груз проблем, нервов, неприятностей, и просто негативных эмоций, заснуть легче в разы
порою случиться какое нибудь какко, сидишь и думаешь- поскорее бы вечер, пробежаться и заснуть как младенец
позавчера говна накопилось аж на 15 км, никогда не думал что смогу бегать на такие дистанции..
если бы девушка не жила на середине 9-ти километрового маршрута врятли бы я стал бегать вообще
итого:
4км-18 минут (хочу 16)
9км- 47 минут (хочу 43)
результаты не лучшие, но главное мне это нравится, и мне это
интересно!
а когда азарт во времени появился, стало бегать вдвойне интересней
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку