Tyson Gay Biography Тайсон Гэй родился 9-го августа 1982-го года. Занимался спортом столько, сколько помнит себя – во все времена легкая атлетика (как, впрочем, и многие иные виды спорта) была для него чем-то особенным, увлекательным, первостепенным.
В свое время Тайсон Гай посещал среднюю школу Lafayette Senior High School в Лексингтоне (Кентукки), где не только образцовым учеником, но и выдающимся спринтером (спортсмен сумел завоевать несколько престижных спортивных наград).
Позже легкоатлет поступил в Университет Арканзаса, в котором также активно занимался спортом (но и учился). В 2004-ом году Тайсон Гай выиграл стометровку на соревнованиях NCAA Outdoor Championships.
В 2005-ом году Тайсон Гай слегка переквалифицировался и сосредоточился на дистанции в 200 метров. В одном из состязаний спринтер установил рекорд и разместился в списке рекордсменов на достаточно высоких позициях. В том же году спортсмен принял участие в Чемпионате Мира и занял четвертое место.
В 2006-о году легкоатлет улучшил результаты. 11-го июля Тайсон Гай принял участие в состязании в Швейцарии - IAAF Grand Prix – и в последующее время также неоднократно отличился (10-го сентября спортсмен снова улучшил результаты на состязаниях в Германии, в Штутгарте).
Tayson gay Сезон 2007-го года начался для легкоатлета очень неплохо. Он превосходно выступил в мае на соревнованиях в Калифорнии, продемонстрировав отличные результаты. После – 22-го июня 2007-го года – спортсмен отличился на Чемпионате по Легкой Атлетике США, в Индианаполисе.
26-го августа 2007-го года Тайсон Гай принял участие в Чемпионате Мира IAAF World Championships (в Японии) и победил прежнего мирового рекордсмена. Через некоторое время он снова отличился.
В итоге Тайсон Гай стал третьим в мире спортсменом, который одержал победу в состязаниях на сто и на двести метров (наряду с Морисом Грином и Джастином Гатлином).
Usain Bolt Biography Родился в Трелони на Ямайке, учился в Высшей школе Уильяма Нибба (William Knibb High School). В 15 лет выиграл золотую и две серебряные медали чемпионате мира по легкой атлетике среди юниоров 2002 года в Кингстоне. Усэйн анабаптист. За имя и достижения получил прозвище "молния" ("lightning bolt").
«Сотню» Болт бегал в удовольствие, никогда не претендуя на рекорды. Собственно, до феерического бега 3 мая 2008 года на Национальном стадионе Ямайки (9,76) лучшим результатом спринтера оставались скромные 10,03, показанные в 2007 году на турнире в Греции.
Дважды обладатель награды «Восходящая Звезда».
Журналисты окрестили его «Молнией» (lightning bolt), не только за достижения в беге, но и за имя.
Усэйн выиграл другую золотую медаль в 2003 году на Юношеском чемпионате мира по легкой атлетике, пробежав 200 м за 20,40 с.
В 2004 году Болт пробежал 200м за 19,93 секунды, став первым среди юниоров, пробежавших 200м менее чем за 20 секунд, тем самым улучшив предыдущий мировой рекорд среди юниоров, поставленный Даниэлем Лоренцо.
На чемпионате Ямайки 2007 года Болт пробежал дистанцию за 19,75 секунды, превзойдя на 0,11 секунды державшийся 36 лет национальный рекорд, установленный Доном Куорри. На чемпионате мира по легкой атлетике 2007 года в Осаке Болт завоевал серебро в беге на 200 метром, уступив американцу Тайсону Гаю.
3 мая 2008 года Болт преодолел стометровку за 9,76 секунды , что стало вторым официально зарегистрированным достижением в истории соревнований, после результата его соотечественника Асафы Пауэлла. Менее месяца спустя, 31 мая, на Гран-при «Reebok» в Нью-Йорке Болт пробежал 100 м за 9,72 секунды, установив новый мировой рекорд, побив достижение Пауэлла (9,74 секунды).
16 августа 2008 года в Пекине Болт, преодолев стометровку за 9,69 сек, выиграл золотую медаль Олимпийских игр 2008 и установил новый мировой рекорд. При этом надо отметить, что Болт на последних 15-20 метрах дистанции визуально не выкладывался на 100% возможностей и, можно сказать, уже начал праздновать победу, так как намного опережал соперников. Это позволило говорить о том, что Болт в подобной спортивной форме способен «сбросить» с мирового рекорда еще не одну сотую секунды. 22 августа 2008 года Болт выиграл свою третью золотую медаль на Олимпийских играх в Пекине в эстафете 4*100 метров в составе сборной Ямайки. При этом его команда установила новый мировой и олимпийский рекорды (37,10 секунд).
Болт занимает высшую строчку в рейтинге Международной Ассоциации Федераций Легкой Атлетики и дважды был удостоен награды «Восходящая звезда». Ассоциация характеризует его как «будущее бега на 200 метров». Тренирует Усэйна Гленн Миллз. Также сейчас Болт обучается в Технологическом Университете Ямайки.
Usain Bolt Height ( Рост ) :1.96 metres (6 ft 5 in) Weight ( Вес ) : 86 kilograms (190 lb)
Personal Best - Outdoor
Performance Wind Place Date 100 Metres 9.69 0.00 Beijing (National Stadium) 16/08/2008 200 Metres 19.30 -0.90 Beijing (National Stadium) 20/08/2008 400 Metres 45.28 Kingston (NS), JAM 05/05/2007 Progression - Outdoor
Season Performance Wind Place Date 100 Metres 2008 9.69 0.00 Beijing (National Stadium) 16/08/2008 2007 10.03 0.70 Réthimno 18/07/2007
Усэйн, во всех интервью вы говорите, что хотите стать легендой спорта, вам не кажется, что вы уже стали живой легендой?
Мне кажется, двух сезонов недостаточно, чтобы стать легендой. Впереди немало важных стартов. У меня на хвосте сидят серьезные ребята Асафа Пауэлл и Тайсон Гэй. Расслабляться нельзя. Я не буду сбавлять обороты. Мне надо много тренироваться, чтобы постоянно совершенствоваться.
Вы вряд ли остановитесь на этом результате, что ждать от самого быстрого человека на планете в будущем?
Я способен пробежать стометровку за 9.40, но для этого, повторюсь, надо много работать. Я занимаюсь любимым делом и получаю от этого удовольствие, так что все может быть.
Вы бежали на победу или на мировой рекорд?
На чемпионате мира главное прибежать к финишу первым, а результат рождается в борьбе. У меня были серьезные соперники и мировой рекорд я установил благодаря им. Тайсон Гай также показал отличный результат. Наше соперничество войдет в историю. Больше всех от этого выиграет легкая атлетика. Благодаря нам, внимание к нашему спорту будет больше, придет больше спонсоров, и мы все будем получать удовольствие от жизни.
Вы обожаете наггетсы, перед полуфиналом и финалом вы отведали своей любимой пищи?
Мой друг Асафа Пауэлл сказал, что в Германии нет наггетсов, но я их нашел в Макдоналдсе и хорошо подкрепился.
Вы не показывали высоких результатов по ходу сезона. Вам мешала травма, которую вы получили в аварии или «дурака» валяли?
Начало сезона получилось какое-то скомканное: травмы, авария, но я не падал духом и тренировался. Этот сезон я прошел на «свежачка», нагрузок было меньше. Надеюсь, что пик формы у меня впереди. На стометровке чемпионат мира не заканчивается.
Какие планы на двухсотметровку?
Сам пока не знаю. Хочу выиграть золотую медаль, но у меня есть серьезный соперник. Не думаю, что Гай так вот легко отдаст мне победу.
При помощи тренера, агента, ученых и соперников Болта специалисты решили разобраться: что делает Усэйна самым быстрым человеком на планете?
Усэйн Болт подавляет своих противников. Мысленно и физически он возвышается над ними. Фантастика, как стремительно может прогрессировать человек. Тренеры, физиологи и генетики спорят о структуре его тела, которая ставит под сомнение все старые представления о технике спринтерского бега. Как он бросает вызов всем законам движения? У всех есть предположения, но ни у кого нет ответов. «Все пытаются разложить дар Усэйна на составные части», - говорит его агент Рики Симмс. «А Усэйн даже не задумывается над этим, он просто бегает».
Голова Весь мир жалеет, что нельзя узнать, что творится в голове у Болта. Соотечественник Усэйна Дон Кварри говорит, что с появлением Болта спорт стал иным. «Раньше комнаты ожидания на соревнованиях были местом боевых действий между мужественными и воинствующими спринтерами», - отмечает Симмс. «И вот появился Усэйн, а вместе с ним пришел смех и дружеские отношения между соперниками. Болт умеет расслабляться».
Гены Папа Веллесли и мама Дженнифер были прекрасными бегунами на 400 и 200 метров, похоже, это передалось их сыну по наследству. У Болта может присутствовать ген ACTN3, также известный как «ген скорости», который позволяет организму производить в мышцах определенный белок, который помогает бегу в спринте.
Ноги Эксперты по биомеханике предполагают, что Болту помогает поддержать высокую скорость в конце бега активный вынос бедра без большого захлеста.
Рост Его рост 193 см, а по некоторым данным 195 см. Никогда не было спринтера с таким ростом. Болт нарушает законы физики, которые свидетельствуют, что для перемещения большой массы требуется больше энергии. Исследование, которое провел журнал Sports Science & Medicine, показало, что рост спринтеров - чемпионов находился между 1.77 и 1.90, но Болт разрушает этот шаблон, доказывая, что необязательно иметь небольшой рост для того, чтобы иметь высокую частоту бега.
Большой шаг Удивительная длина шага Болта при беге считается его большим достоинством, позволяющее ему пробегать 100 метров за 41, 5 шаг. Средний спринтер преодолевает ту же дистанцию за 43 - 45 шагов. Но все же, Миллз должен поработать над сокращением количества шагов по дистанции, это позволит Болту еще увеличить длину его шага.
Колени По словам тренера Болта Глена Миллза, одна из причин, по которой у Усэйна такой длинный и эффективный большой шаг, то, что спринтер быстро выносит свои колени вперед-вверх.
Плечи Тренер Глен Миллз говорит, что первоначально одной из технических проблем Болта были его плечи, которые были позади центра тяжести. С точки зрения техники это означает, что его ноги ненадолго отрывались от земли, и Болт не мог сделать длинный шаг.
Слабые части тела: спина, живот и бедра Раньше спина, бедра и живот Болта были слабыми, и это приводило к тому, что плечи при беге начинали ходить вверх-вниз, а это, в свою очередь, сделало его более склонным к травмам. Теперь, со слов агента Рика Симмса, часы, проведенные за закачиванием спины, живота и бедер позволяют Болту дольше удерживать правильную позу.
Электроника Желающие посидеть(по судить) на электронике на ВУЗах??? работа оплачивается...в дальнейшем так же возможность судейства на электронике:) Рассматриваются все предложения...
Florence Griffith-Joyner Родилась в Лос-Анджелесе. На своем первом чемпионате мира в 1983 году была лишь четвертой в беге на 200 метров. В 1984 году на Олимпийских играх, проводившихся в ее родном городе, стала второй на той же дистанции. Вновь второй стала на чемпионате мира 1987 года в Риме. Однако на Олимпийских играх в Сеуле в 1988 году выиграла сразу три золотых медали: в беге на 100 и 200 метров, а также в эстафете 4 по 100 метров. Вскоре после этого оставила большой спорт.
Умерла во сне в своем доме 21 сентября 1998 года. Подозрения в допинге
Достижения Гриффит-Джойнер и ее удивительный прогресс в результатах 1988 года продолжают вызывать подозрения специалистов и спортсменов. В 1988 году на отборочных соревнованиях к Олимпийским играм в Индианаполисе бегунья сбросила 0.27 сек. В финале Олимпийских игр она превысила прежний мировой рекорд на 200 м на 0.37 сек.
Трехкратная олимпийская чемпионка (1992 и 1996) Гвен Торренс отзывалась о результатах Джойнер так:
Думаю, что некоторые нынешние, гораздо более честные, спринтеры страдают из-за нее. Я лично не признаю ее рекордов.
В 1989 году спортсменка, которая была на вершине славы, неожиданно покинула большой спорт. Ее супруг, известный американский прыгун тройным Эл Джойнер (брат бегуньи Джекки Джойнер-Керси), сам попался на использовании неразрешенных препаратов. Скоропостижная смерть спортсменки от сердечного приступа в возрасте 38 лет только добавила подозрений.
Однако на данный момент не получено никаких прямых доказательств использования Гриффит-Джойнер стимулирующих препаратов. Личные рекорды
Allyson Felix Эллисон Феликс родилась 18-го ноября 1985-го года в Лос-Анджелесе, в Калифорнии, в семье министра и профессора семинарии New Testament at The Master's Seminary. Спортсменка – набожная христианина и собственные спортивные способности воспринимает исключительно как данность от бога, высшее подношение. Рассуждения Эллисон на тему собственных достижений довольно-таки конкретно – она убеждена в том, что бог и высшие силы дают ей возможность демонстрировать выносливость и мощь с целью показать собственное могущество. Когда она бежит (уверена спортсменка) бог свыше наблюдает за ней и направляет ее. Эллисон Феликс – образованная барышня – в свое время она училась в Баптистской средней школе в Лос-Анджелесе и – одновременно - активно тренировалась и принимала участие в состязаниях разного рода (межуниверситетских и региональных).
Высшее образование спортсменка получила в 2003-ем году. Через некоторое время она подписала договор с компанией Адидас, которая впоследствии оплатила последующее образование легкоатлетки.
Усиленные тренировки оказались не только плодотворными, но и – одновременно – чрезвычайно трудоемкими. Во время одной из них Эллисон Феликс получила серьезную травму, на лечение которой у спортсменки ушло немало сил. Время реабилитации оказалось довольно-таки сложным – в тот период средства массовой информации писали о том, что легкоатлетка с трудом выходит из сложившейся ситуации.
Однако прошло время, и Эллисон снова приобрела отличную форму и вернулась в спорт. Она приняла участие в Летних Олимпийских Играх 2004-го года и стала самым молодым спринтером на Чемпионате Мира в Хельсинки в 2005-ом году.
В 2008-ом году легкоатлетка превосходно прошла отборочные состязания, вошла в олимпийскую сборную США и отправилась в Пекин.В пекина она завоевала серебро на дистанции 200 метров показав результат 21,93. В данный момент спортсменка находится в хорошей форме и готовиться к чемпионату мира.
Sanya Richards Санья Ричардс(Sanya Richards) родилась 26 февраля 1985 года в Кингстоне, Ямайка. Он является профессиональной американской бегуньей, обладательницей многочисленных титулов и наград.
Санья Ричардс родилась на Ямайке. В 12 лет вместе с семьей она переехала в Форт Лодердейл. Ее родители считали, что хорошее образование можно получить только на континенте, и сделали все, что бы Санья стала ведущей спортсменкой. Все семейство Ричардс тесно связано со спортом. Младшая сестра Шари является профессиональным спринтером и прыгуном в длину
Когда Санья Ричардс училась в восьмом классе ее мать, Шеннон, смастерила красивое ожерелье с пулей. В итоге это украшение стало талисманом спортсменки, приносящим удачу на соревнованиях. Санья бережно хранит эту безделушку, так как она несет в себе большую память о пережитых моментах победы.
Когда Санья была в старших классах школы, ее родители переоборудовали семейный гараж под тренажерный зал. Мать спортсменки начал тренировать ее в тяжелой атлетике. Уже в 16 лет Санья Ричардс могла поднять вес равный 113,40 кг. Отец начал тренировать свою дочь в футболе. Довольно часто они вмести просматривали записи состязаний соперниц спортсменки, для того чтобы понять все их слабости и недостатки.
В 2004 году Санья Ричардс пришла третьей в финале чемпионата «NCAA Outdoor». Она оставила позади таких спортсменок как Моник Хендерсон и Ди Ди Торер. Так же в этом году Ричардс победила на состязаниях «NCAA Indoors» в забеге на 400 метров. Она установила университетский рекорд на дистанции 400 метров, пробежав ее за 50,82 секунд.
В 2004 году Санья Ричардс подписала контракт с компанией «Nike», оставив университет Техаса. Девушка получила неплохое денежное вознаграждение и стала тренироваться у одного из ведущих тренеров США.
Санья Ричардс принимала учасие в олимпиаде в Афинах. Спортсменка продемонстрировала себя как быстрого и выносливого спринтера, имеющего огромные возможности и потенциал.
В 2007 году Санья Ричардс приняла предложение о замужестве от Эрона Росса, защитника команды «New York Giants». Девушка познакомилась со своим будущим супругом в университете, в момент, когда Росс выиграл награду «Thorpe Award». Несмотря на такое быстрое предложение руки и сердца влюбленные отложили свадьбу до 2009 года.В пекине Санья завоевала бронзовую медаль показав результат 49,93.
Maurice Greene морис родился 23 июля 1973 года в Канзас Сити и был самым младшим из четырех детей. Он окончил среднюю школу в 1993 году. Мечтая вырасти и стать футболистом, он не знал о том, что ему предстоит быть звездой спринта.
Первых успехов в беге он добился, когда ему было 8 лет. Будучи четвероклассником в начальной школе, он умудрился соревноваться с пятыми классами на городских соревнованиях. С этих соревнований он унес с собой три голубых ленточки, даваемые за первое место. Он продолжал успешно заниматься спортом и в средней школе, где бегал 100, 200 и 4*100 м.
Его привязанность к спринту пришла от брата, который бегал 100 и 200 метров. Он трепетал перед братом, бившим многочисленные рекорды на обоих дистанциях. Морис хотел делать то же самое, только еще лучше. В первом классе средне й школы в конце футбольного сезона он начал тренировки в секции легкой атлетики.
К сожалению, было невозможно хорошо закончить сезон из-за травмы подколенного сухожилия. Во втором классе он бросил играть в футбол из-за разногласий с тренером. Он продолжал заниматься легкой атлетикой и через неск олько лет попал на соревнования в Вичите, Канзас, где впервые выиграл 100 и 200 метров среди средних школ. В то лето он выступал за сборную Канзас Сити. Это позволило ему поездить по США, учавствуя в разных соревнованиях с другими юными легкоатлетами.
Тогда-то он и встретил Ала Хабсона, второго человека, который повлиял на его карьеру. Ал рассказал ему все, что необходимо знать о коротких дистанциях. В конце лета Морис принял участие в Юношеской
Он не выйграл золотой медали на 100 м., но сделал это в эстафете. Вскоре в футбольную команду школы пришел другой тренер. Морис снова возвращается в футбол. Олимпиаде, где бежал 100 и 4*100.
В начале следующего сезона его взяли в футбольную сборную города. Он также успешно бегал. Но в середине сезона опять травмировал подколенные связки. Пропустив несколько недель, он снова вышел на тренировки.
Он упорно тренировался, укрепляя спину и ноги. Вскоре он выйграл соревнования штата на 100 и 200 м. В последний год учебы, он побил рекорд школы на 100 м., показав время 10.2 секунды. Быстрее еще не пробежал никто.
После окончания школы он заключил контракт с футбольной командой Хатчиновского колледжа. Но за две недели до прибытия на сборы он сел поговорить со своим отцом и тренером Алом Хобсоном. Они решили, что Морис бегает гораздо луч ше, чем футболисты. Он расторгнул контракт.
Это было концом его футбольной карьеры и началом профессиональной карьеры спринтера.
Компания Nike стала его официальным спонсором.
Он поехал в Парквилл, Миссури, чтобы получить физическое образование. Там он только учился, но не выступал за школу. Но зато он выступал на других соревнованиях. Во время соревнований в закрытых помещениях, он выст упил в чемпионате США и в Чемпионате мира за сборную.
В Барселоне он попал на первые крупные для него соревнования за пределами США. Но занял лишь четвертое место. С того момента он решил, что посвятив всего себя спорту, он может стать самым быстрым в мире.
Ему было сложно. Прошло несколько соревнований, на которые он не попал, потому что его опыт и возможности оставались под вопросом. Многие говорили ему, что он не добьется успеха, но Морис любил доказывать людям, что они не правы.
Вскоре он принял участие в национальном чемпионате и завоевывал второе место на 100 м. Это дало ему возможность попасть в сборную США для участия в Чемпионате Мира 1995 года.
Морис не выйграл золота, даже не попал в финалы. Он испытал на себе "агонию поражений". Но он сказал себе, что 1996 год будет его годом. В апреле 1996 он бежит 100 м. на соревнованиях Калифорнийского Университета. Выходя из колодок, он травмировал подко ленное сухожилие в третий раз. В результате он не мог тренироваться в необходимом режиме, чтобы подготовиться к предолимпийским соревнованиям. Но все же он показал время 10.08 с., лучшее в его карьере на тот момент.
Он не попал в Олимпийскую сборную. Это было оченьтяжелое время для него. Он был опустошен и должен был принять решение, уйти из спринта или бороться. Он выбирает второе. Морис и его отец решили, что пришла пора менять тренера . Это было очень тяжелым решением для него. Ал Хабсон занимался с Морисом, когда тому было еще восемь лет. Он был не просто его тренером, но и наставником.
Он решил тренироваться в Лос Анджелесе у Джона Смита. Он был третьим, кто повлиял на его карьеру. Джон Смит научил его заново всему, что связано со спринтом. В том году на Чемпионате США в Индианаполисе Морис занимял первое м есто со временем 9.90. Так он попадал в сборную США и принял участие в Чемпионате Мира в Афинах. Афины изменили его жизнь.
Все думали, что шанс выйграть этот Чемпионат у него не более 3%. Но он пробежал 100 м. за 9.86 и стал первым. В 1998 не проходило никаких важных соревнований. А 1999-й стал для него лучшим в карьере. В июне он возратился в Афины и пробежал 100 м. за 9.79 с., побив при этом мировой рекорд. Старый п ринадлежал Доновану Бэйли - 9.84 с.
Позже, в том же году, он побил рекорд Чемпионатов мира на 100 м. со временем 9.80 с. Он также выиграл и 200 метров, став первым, кто когда-либо выигрывал обе эти дистанции на Чемпионатах мира.
Но самое важное достижение все-таки то, что он стал Олимпийским чемпионом в беге на 100 метров с результатом 9.87 с.
Почитай как мышцы качаються... когда занимаешся - рвуться мышечные волокна(потом во время силового упражнения каждый учуствует боль) потом во время отдыха волокна восстанавливаються, но уже в большом объеме чем были.
Брусья,турник,бег,отжимания и тд заменят качалку? Ваше мнение ?что лучше? Просто решить не могу! Стоит мне ездить 3 раза в неделю на1 час !после школы?в другой город?! с 5 до 6 !в 7 дома! Или лучше на турниках и брусьях ?и дома
Из чего сделаны ваши лямки? Из чего сшиты ваши лямки?мне интересен материал,напишите пожайлуста название материала и по свойству удобно в них крутить или не очень,кароче плюсы и минусы)
Помогите с задним флажком,пожалуйста!!! Люди,кто-нибудь скажите как научиться оставаться в положении Нивелады(задний флажок).Испанский умею,но фиксировать нивеладу не могу...вроде все просто,но все же...надеюсь на помощь=)
Какие элементы вызывают трудности и их надо рассмотреть подробней? Конечно в теме где я описывал элементы есть много непонятных моментов,т.к. понятную для всех инструкцию сложно сделать. Вот два вопроса: 1) Какие элементы описаны не понятно и требуют более детального расмотрения?
2) Какие элементы сложно выучить. И желательно либо подробное описание их выполнения,либо сделать видео,где они будут подробней рассмотрены?
Просто может в будущем сделать несколько видео,поясняющих более подробно суть элемента.может даже с подводящими упражнениями.
Вот хотелось бы знать,какие элементы вызывают трудности с обучением!
Подскажите пожалуйста как правильно нужно делать испанский выход? и какие часто ошибки в нем допускают люди? У меня проблема такая я повисаю 1 рукой и сразуже падаю подскажите в чем у меня ошибка?
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Тайсон Гэй родился 9-го августа 1982-го года. Занимался спортом столько, сколько помнит себя – во все времена легкая атлетика (как, впрочем, и многие иные виды спорта) была для него чем-то особенным, увлекательным, первостепенным.
В свое время Тайсон Гай посещал среднюю школу Lafayette Senior High School в Лексингтоне (Кентукки), где не только образцовым учеником, но и выдающимся спринтером (спортсмен сумел завоевать несколько престижных спортивных наград).
Позже легкоатлет поступил в Университет Арканзаса, в котором также активно занимался спортом (но и учился). В 2004-ом году Тайсон Гай выиграл стометровку на соревнованиях NCAA Outdoor Championships.
В 2005-ом году Тайсон Гай слегка переквалифицировался и сосредоточился на дистанции в 200 метров. В одном из состязаний спринтер установил рекорд и разместился в списке рекордсменов на достаточно высоких позициях. В том же году спортсмен принял участие в Чемпионате Мира и занял четвертое место.
В 2006-о году легкоатлет улучшил результаты. 11-го июля Тайсон Гай принял участие в состязании в Швейцарии - IAAF Grand Prix – и в последующее время также неоднократно отличился (10-го сентября спортсмен снова улучшил результаты на состязаниях в Германии, в Штутгарте).
Tayson gay
Сезон 2007-го года начался для легкоатлета очень неплохо. Он превосходно выступил в мае на соревнованиях в Калифорнии, продемонстрировав отличные результаты. После – 22-го июня 2007-го года – спортсмен отличился на Чемпионате по Легкой Атлетике США, в Индианаполисе.
26-го августа 2007-го года Тайсон Гай принял участие в Чемпионате Мира IAAF World Championships (в Японии) и победил прежнего мирового рекордсмена. Через некоторое время он снова отличился.
В итоге Тайсон Гай стал третьим в мире спортсменом, который одержал победу в состязаниях на сто и на двести метров (наряду с Морисом Грином и Джастином Гатлином).
Weight: 165 pounds (75 kg)
Performance Wind Place Date
100 Metres 9.77 1.60 Eugene, OR 28/06/2008
200 Metres 19.62 -0.30 Indianapolis, IN 24/06/2007
Personal Best - Indoor
Performance Wind Place Date
60 Metres 6.55 Fayetteville, AR 11/02/2005
200 Metres 20.58 Fayetteville, AR 12/03/2004
400 Metres 47.08 Fayetteville, AR 02/03/2007
Progression - Outdoor
Season Performance Wind Place Date
100 Metres
2008 9.77 1.60 Eugene, OR 28/06/2008
2007 9.84 -0.50 Indianapolis, IN 22/06/2007
2006 9.84 1.00 Zürich 18/08/2006
2005 10.08 0.50 Rieti 28/08/2005
2004 10.06 1.70 Austin, TX 11/06/2004
2002 10.27 0.70 Palo Alto, CA 21/06/2002
2001 10.28 Lafayette 09/05/2001
200 Metres
2008 20.00 1.20 Kingston (NS), JAM 03/05/2008
2007 19.62 -0.30 Indianapolis, IN 24/06/2007
2006 19.68 -0.10 Stuttgart 10/09/2006
2005 19.93 0.60 Sacramento, CA 09/06/2005
2004 20.07 -0.30 Sacramento, CA 16/07/2004
2002 20.88 -1.00 Norman, OK 13/04/2002
Progression - Indoor
Season Performance Wind Place Date
60 Metres
2006 6.56 Boston (Roxbury), MA 26/02/2006
2006 6.56 Fayetteville, AR 10/02/2006
2005 6.55 Fayetteville, AR 11/02/2005
2004 6.57 Lexington, KY 29/02/2004
2002 6.65 Manhattan, KS 02/03/2002
200 Metres
2004 20.58 Fayetteville, AR 12/03/2004
2002 21.04 Manhattan, KS 02/03/2002
400 Metres 2007 47.08 Fayetteville, AR 02/03/20
Родился в Трелони на Ямайке, учился в Высшей школе Уильяма Нибба (William Knibb High School). В 15 лет выиграл золотую и две серебряные медали чемпионате мира по легкой атлетике среди юниоров 2002 года в Кингстоне. Усэйн анабаптист. За имя и достижения получил прозвище "молния" ("lightning bolt").
«Сотню» Болт бегал в удовольствие, никогда не претендуя на рекорды. Собственно, до феерического бега 3 мая 2008 года на Национальном стадионе Ямайки (9,76) лучшим результатом спринтера оставались скромные 10,03, показанные в 2007 году на турнире в Греции.
Дважды обладатель награды «Восходящая Звезда».
Журналисты окрестили его «Молнией» (lightning bolt), не только за достижения в беге, но и за имя.
Усэйн выиграл другую золотую медаль в 2003 году на Юношеском чемпионате мира по легкой атлетике, пробежав 200 м за 20,40 с.
В 2004 году Болт пробежал 200м за 19,93 секунды, став первым среди юниоров, пробежавших 200м менее чем за 20 секунд, тем самым улучшив предыдущий мировой рекорд среди юниоров, поставленный Даниэлем Лоренцо.
На чемпионате Ямайки 2007 года Болт пробежал дистанцию за 19,75 секунды, превзойдя на 0,11 секунды державшийся 36 лет национальный рекорд, установленный Доном Куорри. На чемпионате мира по легкой атлетике 2007 года в Осаке Болт завоевал серебро в беге на 200 метром, уступив американцу Тайсону Гаю.
3 мая 2008 года Болт преодолел стометровку за 9,76 секунды , что стало вторым официально зарегистрированным достижением в истории соревнований, после результата его соотечественника Асафы Пауэлла. Менее месяца спустя, 31 мая, на Гран-при «Reebok» в Нью-Йорке Болт пробежал 100 м за 9,72 секунды, установив новый мировой рекорд, побив достижение Пауэлла (9,74 секунды).
16 августа 2008 года в Пекине Болт, преодолев стометровку за 9,69 сек, выиграл золотую медаль Олимпийских игр 2008 и установил новый мировой рекорд. При этом надо отметить, что Болт на последних 15-20 метрах дистанции визуально не выкладывался на 100% возможностей и, можно сказать, уже начал праздновать победу, так как намного опережал соперников. Это позволило говорить о том, что Болт в подобной спортивной форме способен «сбросить» с мирового рекорда еще не одну сотую секунды. 22 августа 2008 года Болт выиграл свою третью золотую медаль на Олимпийских играх в Пекине в эстафете 4*100 метров в составе сборной Ямайки. При этом его команда установила новый мировой и олимпийский рекорды (37,10 секунд).
Болт занимает высшую строчку в рейтинге Международной Ассоциации Федераций Легкой Атлетики и дважды был удостоен награды «Восходящая звезда». Ассоциация характеризует его как «будущее бега на 200 метров». Тренирует Усэйна Гленн Миллз. Также сейчас Болт обучается в Технологическом Университете Ямайки.
Usain Bolt
Height ( Рост ) :1.96 metres (6 ft 5 in)
Weight ( Вес ) : 86 kilograms (190 lb)
Personal Best - Outdoor
Performance Wind Place Date
100 Metres 9.69 0.00 Beijing (National Stadium) 16/08/2008
200 Metres 19.30 -0.90 Beijing (National Stadium) 20/08/2008
400 Metres 45.28 Kingston (NS), JAM 05/05/2007
Progression - Outdoor
Season Performance Wind Place Date
100 Metres
2008 9.69 0.00 Beijing (National Stadium) 16/08/2008
2007 10.03 0.70 Réthimno 18/07/2007
200 Metres
2008 19.30 -0.90 Beijing (National Stadium) 20/08/2008
2007 19.75 0.20 Kingston (NS), JAM 24/06/2007
2006 19.88 0.40 Lausanne 11/07/2006
2005 19.99 1.80 London (CP) 22/07/2005
2004 19.93 1.40 Devonshire 11/04/2004
2003 20.13 0.00 Bridgetown 20/07/2003
2002 20.58 1.40 Kingston, JAM 18/07/2002
2001 21.73 0.60 Debrecen 14/07/2001
400 Metres 2009 45.54 Kingston (NS), JAM 21/02/2009
2007 45.28 Kingston (NS), JAM 05/05/2007
2006 47.58 Kingston (SEF), JAM 29/01/2006
2003 45.35 Kingston, JAM 05/04/2003
Мне кажется, двух сезонов недостаточно, чтобы стать легендой. Впереди немало важных стартов. У меня на хвосте сидят серьезные ребята Асафа Пауэлл и Тайсон Гэй. Расслабляться нельзя. Я не буду сбавлять обороты. Мне надо много тренироваться, чтобы постоянно совершенствоваться.
Вы вряд ли остановитесь на этом результате, что ждать от самого быстрого человека на планете в будущем?
Я способен пробежать стометровку за 9.40, но для этого, повторюсь, надо много работать. Я занимаюсь любимым делом и получаю от этого удовольствие, так что все может быть.
Вы бежали на победу или на мировой рекорд?
На чемпионате мира главное прибежать к финишу первым, а результат рождается в борьбе. У меня были серьезные соперники и мировой рекорд я установил благодаря им. Тайсон Гай также показал отличный результат. Наше соперничество войдет в историю. Больше всех от этого выиграет легкая атлетика. Благодаря нам, внимание к нашему спорту будет больше, придет больше спонсоров, и мы все будем получать удовольствие от жизни.
Вы обожаете наггетсы, перед полуфиналом и финалом вы отведали своей любимой пищи?
Мой друг Асафа Пауэлл сказал, что в Германии нет наггетсов, но я их нашел в Макдоналдсе и хорошо подкрепился.
Вы не показывали высоких результатов по ходу сезона. Вам мешала травма, которую вы получили в аварии или «дурака» валяли?
Начало сезона получилось какое-то скомканное: травмы, авария, но я не падал духом и тренировался. Этот сезон я прошел на «свежачка», нагрузок было меньше. Надеюсь, что пик формы у меня впереди. На стометровке чемпионат мира не заканчивается.
Какие планы на двухсотметровку?
Сам пока не знаю. Хочу выиграть золотую медаль, но у меня есть серьезный соперник. Не думаю, что Гай так вот легко отдаст мне победу.
11.11.2009
При помощи тренера, агента, ученых и соперников Болта специалисты решили разобраться: что делает Усэйна самым быстрым человеком на планете?
Усэйн Болт подавляет своих противников. Мысленно и физически он возвышается над ними. Фантастика, как стремительно может прогрессировать человек. Тренеры, физиологи и генетики спорят о структуре его тела, которая ставит под сомнение все старые представления о технике спринтерского бега. Как он бросает вызов всем законам движения? У всех есть предположения, но ни у кого нет ответов. «Все пытаются разложить дар Усэйна на составные части», - говорит его агент Рики Симмс. «А Усэйн даже не задумывается над этим, он просто бегает».
Голова
Весь мир жалеет, что нельзя узнать, что творится в голове у Болта. Соотечественник Усэйна Дон Кварри говорит, что с появлением Болта спорт стал иным. «Раньше комнаты ожидания на соревнованиях были местом боевых действий между мужественными и воинствующими спринтерами», - отмечает Симмс. «И вот появился Усэйн, а вместе с ним пришел смех и дружеские отношения между соперниками. Болт умеет расслабляться».
Гены
Папа Веллесли и мама Дженнифер были прекрасными бегунами на 400 и 200 метров, похоже, это передалось их сыну по наследству. У Болта может присутствовать ген ACTN3, также известный как «ген скорости», который позволяет организму производить в мышцах определенный белок, который помогает бегу в спринте.
Ноги
Эксперты по биомеханике предполагают, что Болту помогает поддержать высокую скорость в конце бега активный вынос бедра без большого захлеста.
Рост
Его рост 193 см, а по некоторым данным 195 см. Никогда не было спринтера с таким ростом. Болт нарушает законы физики, которые свидетельствуют, что для перемещения большой массы требуется больше энергии. Исследование, которое провел журнал Sports Science & Medicine, показало, что рост спринтеров - чемпионов находился между 1.77 и 1.90, но Болт разрушает этот шаблон, доказывая, что необязательно иметь небольшой рост для того, чтобы иметь высокую частоту бега.
Большой шаг
Удивительная длина шага Болта при беге считается его большим достоинством, позволяющее ему пробегать 100 метров за 41, 5 шаг. Средний спринтер преодолевает ту же дистанцию за 43 - 45 шагов. Но все же, Миллз должен поработать над сокращением количества шагов по дистанции, это позволит Болту еще увеличить длину его шага.
Колени
По словам тренера Болта Глена Миллза, одна из причин, по которой у Усэйна такой длинный и эффективный большой шаг, то, что спринтер быстро выносит свои колени вперед-вверх.
Плечи
Тренер Глен Миллз говорит, что первоначально одной из технических проблем Болта были его плечи, которые были позади центра тяжести. С точки зрения техники это означает, что его ноги ненадолго отрывались от земли, и Болт не мог сделать длинный шаг.
Слабые части тела: спина, живот и бедра
Раньше спина, бедра и живот Болта были слабыми, и это приводило к тому, что плечи при беге начинали ходить вверх-вниз, а это, в свою очередь, сделало его более склонным к травмам. Теперь, со слов агента Рика Симмса, часы, проведенные за закачиванием спины, живота и бедер позволяют Болту дольше удерживать правильную позу.
Желающие посидеть(по судить) на электронике на ВУЗах???
работа оплачивается...в дальнейшем так же возможность судейства на электронике:)
Рассматриваются все предложения...
Родилась в Лос-Анджелесе. На своем первом чемпионате мира в 1983 году была лишь четвертой в беге на 200 метров. В 1984 году на Олимпийских играх, проводившихся в ее родном городе, стала второй на той же дистанции. Вновь второй стала на чемпионате мира 1987 года в Риме. Однако на Олимпийских играх в Сеуле в 1988 году выиграла сразу три золотых медали: в беге на 100 и 200 метров, а также в эстафете 4 по 100 метров. Вскоре после этого оставила большой спорт.
Умерла во сне в своем доме 21 сентября 1998 года.
Подозрения в допинге
Достижения Гриффит-Джойнер и ее удивительный прогресс в результатах 1988 года продолжают вызывать подозрения специалистов и спортсменов. В 1988 году на отборочных соревнованиях к Олимпийским играм в Индианаполисе бегунья сбросила 0.27 сек. В финале Олимпийских игр она превысила прежний мировой рекорд на 200 м на 0.37 сек.
Трехкратная олимпийская чемпионка (1992 и 1996) Гвен Торренс отзывалась о результатах Джойнер так:
Думаю, что некоторые нынешние, гораздо более честные, спринтеры страдают из-за нее. Я лично не признаю ее рекордов.
В 1989 году спортсменка, которая была на вершине славы, неожиданно покинула большой спорт. Ее супруг, известный американский прыгун тройным Эл Джойнер (брат бегуньи Джекки Джойнер-Керси), сам попался на использовании неразрешенных препаратов. Скоропостижная смерть спортсменки от сердечного приступа в возрасте 38 лет только добавила подозрений.
Однако на данный момент не получено никаких прямых доказательств использования Гриффит-Джойнер стимулирующих препаратов.
Личные рекорды
100 метров 10.49 сек — 1988
200 метров 21.34 сек — 1988
Эллисон Феликс родилась 18-го ноября 1985-го года в Лос-Анджелесе, в Калифорнии, в семье министра и профессора семинарии New Testament at The Master's Seminary. Спортсменка – набожная христианина и собственные спортивные способности воспринимает исключительно как данность от бога, высшее подношение. Рассуждения Эллисон на тему собственных достижений довольно-таки конкретно – она убеждена в том, что бог и высшие силы дают ей возможность демонстрировать выносливость и мощь с целью показать собственное могущество. Когда она бежит (уверена спортсменка) бог свыше наблюдает за ней и направляет ее. Эллисон Феликс – образованная барышня – в свое время она училась в Баптистской средней школе в Лос-Анджелесе и – одновременно - активно тренировалась и принимала участие в состязаниях разного рода (межуниверситетских и региональных).
Высшее образование спортсменка получила в 2003-ем году. Через некоторое время она подписала договор с компанией Адидас, которая впоследствии оплатила последующее образование легкоатлетки.
Усиленные тренировки оказались не только плодотворными, но и – одновременно – чрезвычайно трудоемкими. Во время одной из них Эллисон Феликс получила серьезную травму, на лечение которой у спортсменки ушло немало сил. Время реабилитации оказалось довольно-таки сложным – в тот период средства массовой информации писали о том, что легкоатлетка с трудом выходит из сложившейся ситуации.
Однако прошло время, и Эллисон снова приобрела отличную форму и вернулась в спорт. Она приняла участие в Летних Олимпийских Играх 2004-го года и стала самым молодым спринтером на Чемпионате Мира в Хельсинки в 2005-ом году.
В 2008-ом году легкоатлетка превосходно прошла отборочные состязания, вошла в олимпийскую сборную США и отправилась в Пекин.В пекина она завоевала серебро на дистанции 200 метров показав результат 21,93.
В данный момент спортсменка находится в хорошей форме и готовиться к чемпионату мира.
Height 1.68
Санья Ричардс(Sanya Richards) родилась 26 февраля 1985 года в Кингстоне, Ямайка. Он является профессиональной американской бегуньей, обладательницей многочисленных титулов и наград.
Санья Ричардс родилась на Ямайке. В 12 лет вместе с семьей она переехала в Форт Лодердейл. Ее родители считали, что хорошее образование можно получить только на континенте, и сделали все, что бы Санья стала ведущей спортсменкой. Все семейство Ричардс тесно связано со спортом. Младшая сестра Шари является профессиональным спринтером и прыгуном в длину
Когда Санья Ричардс училась в восьмом классе ее мать, Шеннон, смастерила красивое ожерелье с пулей. В итоге это украшение стало талисманом спортсменки, приносящим удачу на соревнованиях. Санья бережно хранит эту безделушку, так как она несет в себе большую память о пережитых моментах победы.
Когда Санья была в старших классах школы, ее родители переоборудовали семейный гараж под тренажерный зал. Мать спортсменки начал тренировать ее в тяжелой атлетике. Уже в 16 лет Санья Ричардс могла поднять вес равный 113,40 кг. Отец начал тренировать свою дочь в футболе. Довольно часто они вмести просматривали записи состязаний соперниц спортсменки, для того чтобы понять все их слабости и недостатки.
В 2004 году Санья Ричардс пришла третьей в финале чемпионата «NCAA Outdoor». Она оставила позади таких спортсменок как Моник Хендерсон и Ди Ди Торер. Так же в этом году Ричардс победила на состязаниях «NCAA Indoors» в забеге на 400 метров. Она установила университетский рекорд на дистанции 400 метров, пробежав ее за 50,82 секунд.
В 2004 году Санья Ричардс подписала контракт с компанией «Nike», оставив университет Техаса. Девушка получила неплохое денежное вознаграждение и стала тренироваться у одного из ведущих тренеров США.
Санья Ричардс принимала учасие в олимпиаде в Афинах. Спортсменка продемонстрировала себя как быстрого и выносливого спринтера, имеющего огромные возможности и потенциал.
В 2007 году Санья Ричардс приняла предложение о замужестве от Эрона Росса, защитника команды «New York Giants». Девушка познакомилась со своим будущим супругом в университете, в момент, когда Росс выиграл награду «Thorpe Award». Несмотря на такое быстрое предложение руки и сердца влюбленные отложили свадьбу до 2009 года.В пекине Санья завоевала бронзовую медаль показав результат 49,93.
Height 1.73
морис родился 23 июля 1973 года в Канзас Сити и был самым младшим из четырех детей. Он окончил среднюю школу в 1993 году. Мечтая вырасти и стать футболистом, он не знал о том, что ему предстоит быть звездой спринта.
Первых успехов в беге он добился, когда ему было 8 лет. Будучи четвероклассником в начальной школе, он умудрился соревноваться с пятыми классами на городских соревнованиях. С этих соревнований он унес с собой три голубых ленточки, даваемые за первое место. Он продолжал успешно заниматься спортом и в средней школе, где бегал 100, 200 и 4*100 м.
Его привязанность к спринту пришла от брата, который бегал 100 и 200 метров. Он трепетал перед братом, бившим многочисленные рекорды на обоих дистанциях. Морис хотел делать то же самое, только еще лучше. В первом классе средне й школы в конце футбольного сезона он начал тренировки в секции легкой атлетики.
К сожалению, было невозможно хорошо закончить сезон из-за травмы подколенного сухожилия. Во втором классе он бросил играть в футбол из-за разногласий с тренером. Он продолжал заниматься легкой атлетикой и через неск олько лет попал на соревнования в Вичите, Канзас, где впервые выиграл 100 и 200 метров среди средних школ. В то лето он выступал за сборную Канзас Сити. Это позволило ему поездить по США, учавствуя в разных соревнованиях с другими юными легкоатлетами.
Тогда-то он и встретил Ала Хабсона, второго человека, который повлиял на его карьеру. Ал рассказал ему все, что необходимо знать о коротких дистанциях. В конце лета Морис принял участие в Юношеской
Он не выйграл золотой медали на 100 м., но сделал это в эстафете. Вскоре в футбольную команду школы пришел другой тренер. Морис снова возвращается в футбол. Олимпиаде, где бежал 100 и 4*100.
В начале следующего сезона его взяли в футбольную сборную города. Он также успешно бегал. Но в середине сезона опять травмировал подколенные связки. Пропустив несколько недель, он снова вышел на тренировки.
Он упорно тренировался, укрепляя спину и ноги. Вскоре он выйграл соревнования штата на 100 и 200 м. В последний год учебы, он побил рекорд школы на 100 м., показав время 10.2 секунды. Быстрее еще не пробежал никто.
После окончания школы он заключил контракт с футбольной командой Хатчиновского колледжа. Но за две недели до прибытия на сборы он сел поговорить со своим отцом и тренером Алом Хобсоном. Они решили, что Морис бегает гораздо луч ше, чем футболисты. Он расторгнул контракт.
Это было концом его футбольной карьеры и началом профессиональной карьеры спринтера.
Компания Nike стала его официальным спонсором.
Он поехал в Парквилл, Миссури, чтобы получить физическое образование. Там он только учился, но не выступал за школу. Но зато он выступал на других соревнованиях. Во время соревнований в закрытых помещениях, он выст упил в чемпионате США и в Чемпионате мира за сборную.
В Барселоне он попал на первые крупные для него соревнования за пределами США. Но занял лишь четвертое место. С того момента он решил, что посвятив всего себя спорту, он может стать самым быстрым в мире.
Ему было сложно. Прошло несколько соревнований, на которые он не попал, потому что его опыт и возможности оставались под вопросом. Многие говорили ему, что он не добьется успеха, но Морис любил доказывать людям, что они не правы.
Вскоре он принял участие в национальном чемпионате и завоевывал второе место на 100 м. Это дало ему возможность попасть в сборную США для участия в Чемпионате Мира 1995 года.
Морис не выйграл золота, даже не попал в финалы. Он испытал на себе "агонию поражений". Но он сказал себе, что 1996 год будет его годом. В апреле 1996 он бежит 100 м. на соревнованиях Калифорнийского Университета. Выходя из колодок, он травмировал подко ленное сухожилие в третий раз. В результате он не мог тренироваться в необходимом режиме, чтобы подготовиться к предолимпийским соревнованиям. Но все же он показал время 10.08 с., лучшее в его карьере на тот момент.
Он не попал в Олимпийскую сборную. Это было оченьтяжелое время для него. Он был опустошен и должен был принять решение, уйти из спринта или бороться. Он выбирает второе. Морис и его отец решили, что пришла пора менять тренера . Это было очень тяжелым решением для него. Ал Хабсон занимался с Морисом, когда тому было еще восемь лет. Он был не просто его тренером, но и наставником.
Он решил тренироваться в Лос Анджелесе у Джона Смита. Он был третьим, кто повлиял на его карьеру. Джон Смит научил его заново всему, что связано со спринтом. В том году на Чемпионате США в Индианаполисе Морис занимял первое м есто со временем 9.90. Так он попадал в сборную США и принял участие в Чемпионате Мира в Афинах. Афины изменили его жизнь.
Все думали, что шанс выйграть этот Чемпионат у него не более 3%. Но он пробежал 100 м. за 9.86 и стал первым. В 1998 не проходило никаких важных соревнований. А 1999-й стал для него лучшим в карьере. В июне он возратился в Афины и пробежал 100 м. за 9.79 с., побив при этом мировой рекорд. Старый п ринадлежал Доновану Бэйли - 9.84 с.
Позже, в том же году, он побил рекорд Чемпионатов мира на 100 м. со временем 9.80 с. Он также выиграл и 200 метров, став первым, кто когда-либо выигрывал обе эти дистанции на Чемпионатах мира.
Но самое важное достижение все-таки то, что он стал Олимпийским чемпионом в беге на 100 метров с результатом 9.87 с.
Weight: 75 kgs
gimbarr и freestyle к чему отнести можно?
Кто сколько раз падал с турника или брусьев? :)
короче болят мышцы , перенагрузился, теперь все тело болит, это плохо для мышц, или наоборот хорошо
когда занимаешся - рвуться мышечные волокна(потом во время силового упражнения каждый учуствует боль)
потом во время отдыха волокна восстанавливаються, но уже в большом объеме чем были.
Все:)
Ваше мнение ?что лучше?
Просто решить не могу!
Стоит мне ездить 3 раза в неделю на1 час !после школы?в другой город?!
с 5 до 6 !в 7 дома!
Или лучше на турниках и брусьях ?и дома
???
Из чего сшиты ваши лямки?мне интересен материал,напишите пожайлуста название материала и по свойству удобно в них крутить или не очень,кароче плюсы и минусы)
Как правильно заниматься на турнике чтоб небыло травм и растяжений???
Я с 16)
какие ваши мнения???
???
Люди,кто-нибудь скажите как научиться оставаться в положении Нивелады(задний флажок).Испанский умею,но фиксировать нивеладу не могу...вроде все просто,но все же...надеюсь на помощь=)
Конечно в теме где я описывал элементы есть много непонятных моментов,т.к. понятную для всех инструкцию сложно сделать.
Вот два вопроса:
1) Какие элементы описаны не понятно и требуют более детального расмотрения?
2) Какие элементы сложно выучить. И желательно либо подробное описание их выполнения,либо сделать видео,где они будут подробней рассмотрены?
Просто может в будущем сделать несколько видео,поясняющих более подробно суть элемента.может даже с подводящими упражнениями.
Вот хотелось бы знать,какие элементы вызывают трудности с обучением!
У меня проблема такая я повисаю 1 рукой и сразуже падаю подскажите в чем у меня ошибка?
парни,помогите с питание(что кушать) и распорядок тренировок)
Хотелось бы узнать у кого какой рост и вес.
Посоветуйте как правильно нужно набрать веса?
Подскажите пожалуйста как правильно нужно подтягиваться на 1 руке :)
Знаю, что элемент легкий. Но хочу знать кто сколько может =)