Раздел привлекает тем что минимум работы в клинче! Ударная техника в чистом виде! Нравится стили стили таких бойцов как Реми Боньянски, Питер Аертс и Бадр Хари!

Ура,товарищи!!! =)

P.S. Чуть позже напишу официальное поздравление!

Максимум до 1.8

Как выжить в городе Москва этим летом или 7 правил защиты от жары
Светлана Попова,кузнецова 4 августа 2010 в 16:47
1. Главная проблема сейчас - обезвоживание. От него идут проблемы с сосудами. Чтобы усилить кровообращение, больше пейте жидкости – лучше простой воды или столовой минералки без газа (лечебная богата солями и усиливает нагрузку на почки).

Но пить по потребности. Слишком большое количество жидкости вымывает из организма калий и магний, что может ухудшить работу сердца и даже вызывать судороги. С осторожностью налегать на жидкость сердечникам и всем, кто склонен к отекам.

2. Для стимуляции дыхания хороши эфирные масла мяты, цитрусовых, эвкалипта, шалфея (маленькие флакончики с эфирными маслами продаются в аптеках). В бардачок машины на всякий случай положите пузырек с нашатырем.

3. Старайтесь по возможности снизить физнагрузки – хотя бы не таскайте тяжелых сумок, не занимайтесь тяжелым физическим трудом. К примеру, перестановка мебели может и подождать недельку-другую.

4. Дома каждый день делайте влажную уборку.

Даже если в квартире есть кондиционер, воздух все рано застаивается, а в кондиционерах, как известно, скапливаются бактерии. Потому проветривать дом необходимо. Лучше устроить сквознячок перед сном - хотя бы на полчаса.

5. Если у вас проблемы с сердцем или бронхиальная астма, выходя из дома, не забывайте лекарства на случай приступа. И лучше в виде спреев - такая форма лекарств действует быстрее всего.

6. Тяжелая пища дает дополнительную нагрузку на сердце и дыхательный центр. Ешьте меньше жиров и больше пищи, богатой антиоксидантами: морскую рыбу, свежие овощи, особенно листовые салаты, шпинат, щавель - щавелевая и лимонная кислоты активизируют обмен веществ, «чистят» кровь.

7. Пейте молоко - оно давно известно как хороший сорбент, частично нейтрализующий радиацию и угарный газ.

Ешьте арбузы - в них аминокислоты и минералы, которые помогают вывести шлаки, в том числе опасные соли тяжелых металлов, и даже повышает адаптационные возможности организма.

P.S. И ни в коем случае не пить горячительных напитков!

Что думаете?
Может еще какой нибудь совет дадите?
Уменьшились ли ваши тренировки?

Каждый,кто хочет ходить на занятия в наш клуб - пишет сюда - в какую группу.
В личку отправляю сообщение с кодом,который вы должны сказать администратору в клубе,когда будете покупать абонемент.
Все вопросы - мне в личку)

по воскресеньям на Поклонной горе, если не ошибаюсь, с 16 часов - бесплатная школа для роллеров, попробуй туда сходи, там азам научат хотя бы

Украинское эль-класико !
25 мая, город Сумы!
ТВ-трансляция – ICTV

198 _Центр

Не обязательно из интера хотя в интере есть достойные игроки на это место)

Уже озадачились? Кто где собирается катать в новогодние каникулы? )

Кто-то бегает каждый день пытаясь скинуть хотя-бы килограмм ненавистного жира, кто-то пашет в спорт-зале каждый день по несколько часов, подход за подходом борясь с тяжеленными железками, кто-то не делает и половины этого, получая при этом те же результаты и даже лучше... Почему такая несправедливость??! В этом и других вопросах мы всем миром и попробуем разобраться в этой теме.

В любом случае каждому из Вас необходимо так организовать собственную тренировочную программу, чтобы она отвечала потребностям вашей собственной генетики.

Испанцы бы Швейцарцев по любому бы выйграли

Много бессмысленного движения и попыток обыграть один в один. Повторилась картина первого матча, когда КПД его действий было на удивление низким. Добивал после удара Бухарова в конце первого тайма, но умудрился попасть в пробегавшего защитника. Из выгоднейшей ситуации ударил много выше правой девятки, и через некоторое время «Вольфсбург» сравнял счет. В следующем отличном моменте мог расстреливать ворота из пределов чужой штрафной, но неуклюже замешкался. Махнул мимо мяча в центре штрафной после прострела справа. Что ни действие, то настоящий нонсенс. Если кто-то сегодня первый раз его игру, то у него могло сложиться четкое впечатление: кроме паса ближнему на несколько метров, этот игрок мало на что способен. Понятное дело, что это не так. Но такое обилие брака обычно объясняется только уровнем мастерства. Еще долгое время болельщики будут припоминать ему это матч. И будут во многом правы.

КАКУЮ МУЗЫКУ ХОТИМ МЫ...
пишите свои варианты...возможно добавим в список голосования

Ведущая ИТ компания Северной Европы производит набор сотрудников на должность "Специалист службы поддержки" в Санкт-Петербурге.
Резюме просьба высылать на адрес tieto.servicedesk@gmail.com
Также отклинкуться на вакансию можно на сайте HeadHunter:
http://hh.ru/vacancy/4441849

выслушаю любые идеи любые предложения по трекам.... мне нужна ваша помощь

Солдатский рацион в XV в.

Dragon 3, Company of Saynte George.

В своей книге «Guerre, Etat et Societe a la fin du Moyen Age» Ф. Контамин различает три разных категории рационов – мирного времени, полевой и осадный. Эта удобная классификация использована ниже, и раскладка калорий полевого рациона так же базируется на работе профессора Контамина.

Рацион мирного времени

В мирное время не было различий между военным и гражданским рационом, многие гарнизоны в регионах поддерживались натуральными налогами с местного населения. Таким образом, гарнизоны снабжались пшеницей, мясом (бараниной, говядиной), беконом, рыбой, сыром, маслом и вином.

Существуют ценные документы, которые иллюстрируют расходы небогатого сельского сеньора и его хозяйства. Владение Murol в Оверни расположено вокруг замка с гарнизоном около 20 человек. Полные и аккуратные отчеты сохранились на период 1411-1418г.г., и полный анализ показывает два вида рационов, различных по количеству и составу. Более распространенный вариант состоит из хлеба, вина, мяса или, очень часто, домашней птицы, которая имелась на месте. (Прочее мясо доставлялось из ближних городов). Вино почти всегда является наиболее дорогим из перечисленных продуктов питания.

Очень интересно видеть, что рацион слуг очень похож на их лестницу рангов. Он состоит из трех одинаковых продуктов, но их количество и соотношение зависит от положения человека.

Источники так же рассказывают нам о рационе работников (привратника, свинопаса, пастуха, подпаска). Они получали пшеницу, «meteil» (смесь пшеницы и ячменя), а так же бобовые для себя и своих животных. Причем людям полагалась пшеница, собаке привратника пшеница и meteil, свиньям meteil и бобовые. Виноделы получали те же три продукта (хлеб, вино и мясо), что и более привилегированные слуги, но мясом им служила козлятина, а в постные дни даже она заменялась горохом. Таким образом, видно различие рационов в зависимости от социального статуса человека, хотя это различие и невелико.

Яйца, свежее молоко, фрукты редко встречаются в отчетах, но большие раздачи сыра упоминаются. Им снабжали полевых работников во время сенокоса или жатвы, а иногда использовали для выплаты жалованья. Но сыр нельзя рассматривалась, только как пищу простолюдинов, т.к. существует упоминание о том, что сеньор отправил некоторое количество сыров в качестве подарка родственникам супруги. Сливочное масло получал гарнизон замка, а деревенские жители в основном использовали масло грецкого ореха. Небольшие количества оливкового масла покупались в специальных случаях, как и другие специи. Большое количество рыбы, особенно лещей, вылавливалось в сеньориальных прудах. Недостаток фруктов и овощей может быть объяснен местными условиями одного владения или личными предпочтениями сеньора. По усредненным данным о расходах владения Murol, примерный рацион мирного времени может быть проиллюстрирован следующей таблицей:

Продукты на человека в день:

Зерно - 1250 гр. (3750 калорий)

Вино - 1.8 л. (1170 калорий)

Мясо, рыба, птица - 410 гр. (492 калорий)

Сыр - 70 гр. (210 калорий)

Жиры и масло - 13 гр. (75 калорий)

Всего - 5697 калорий

Проявляйте уважение к игрокам!!!

По просьбе Андрея Петрова создаю тему по новой возможности велопутешествий в Финляндию! Читаем, присоединяемся!
------------------------------------------------------------------------------------

В этом году появилась возможность элитного проведения досуга с использованием велосипеда - покатушки выходного дня по Финляндии.
Конечно, многие из нас и так частенько ездят на велосипеде по Европам, но делают это самоорганизуясь, ища попутчиков или на своем авто. Автомобиль нужен для того, чтобы доехать до границы, можно, конечно на велосипеде своим ходом, но уж очень неприятно и долго.
Теперь же есть возможность собираться небольшими группами и выезжать на отдых в Финку на специальном автобусе, поставив свои байки на специальный велоприцеп.

Поскольку за рулем автобуса человек,  постоянно бывающий в Финляндии и знающий ее не хуже Ленобласти, то можно не беспокоиться ни о чем. Он решит все вопросы. И с поездкой и с размещением в гостинице или в палаточном городке.
Конечно, многие засомневаются, а что если возникнут проблемы с велосипедами? Не беда, ваш водитель по совместительству профессиональный велотренер.
Такой вид отдыха будет интересен даже семьям, которые хотят покататься на велосипеде вместе с детьми, ведь в Финляндии повсюду существуют велодорожки и отсутствует риск, с которым связаны поездки по нашим дорогам.
Кататься на велосипеде в Финляндии одно удовольствие. Велодорожки - это раз, уважение к велосипедистам - это два, отсутствие огромного количества машин - это три. Природа, куда уж лучше нашей. И главное доброжелательные люди.
Естественно, в наличии должен быть загранпаспорт и Шенгенская виза.

_____________________________________________________________
Всех, кто заинтересовался этим предложением прошу обращаться с вопросами к Евгению - нашему водителю  по телефону:
+7(921)403-65-00

Начиталась, решила заказать...и с первой же покупкой брак!!! Сделала так же как написано в инструкции, но вторую неделю тишина...кто-нибудь сталкивался???