Приглашаем в команду по спортивному пейнтболу.

Требование: наличие собственного оборудования, ЖЕЛАНИЕ играть.
Тренировки проходят в Волчьем Логове (стрельба) и в спортивном зале (физуха)

Все вопросы в личку.

СКА стартует матчем с «Митосом»
Первую игру армейцы проведут 17 апреля

Вчера в Москве в офисе Футбольной национальной лиги (ФНЛ) прошла жеребьевка календаря чемпионата России по футболу-2011/12 в южной зоне второй лиги.

Как стало известно, футболисты ростовского СКА начнут новый сезон матчем против новочеркасского клуба «Митос». Встреча состоится в воскресенье, 17 апреля. Хозяевами поля в этом поединке будут армейцы.

Правда, пока неясно, на каком стадионе пройдет стартовый матч первенства. Дело в том, что газон стадиона СКА СКВО в настоящее время не пригоден для проведения матчей профессиональных команд.

Напомним, что на армейской арене собирались провести матч открытия чемпионата страны молодежные составы ФК «Ростов» и московского «Спартака». Но специальная комиссия заключила, что поле стадиона СКА СКВО не соответствует необходимым требованиям.

Если в оставшееся до первого тура в южной зоне время работники армейской арены не приведут поле в порядок, то игра СКА и «Митоса» может быть перенесена на стадион в Батайске.

Время начала матча в 16-00

Кто идет поддержать Мишу Осинова

Крым, велотур Афинис - Балаклава 23 - 29 августа, 2008 г. Роман Погонцев

Размышления: Первоначально были сомнения ехать или не ехать, опыта многодневных покатушек у нас небыло. Но жажда приключений победила. Прочитав памятку турыста, и частично докупив и частично выпросив у друзей недостающую снарягу мы решились.

Подготовка:
В качестве подготовки для укрепления коленей я делал приседания от 20 до 50 за раз.

Дома мы гоняем по выходным 20-30 км без напряга ( непересеченка ), что оказалось вполне достаточно для такого "матрасного" тура.

Вел: Самое большое неудобство доставили наши велосипеды при погрузке-разгрузке в поезд и помещении их на верхние полки. Но теперь опыта поболее, думаю проблем уже не будет. Мы ложили на третьи полки кариматы и поверх них поперек полок ложатся два вела.

Конечно брать прокатный вел было бы удобнее, но как оказалось свой конь привычнее прокатного
( у моей коллеги аналогичное мнение ). Поэтому если у вас хороший вел, стоит его взять, не пожалеете.

Инструктор:
Отдельный сенкс Леше-инструктору, отпадный чел, респект и уважуха ему. Добрая половина положильных эмоций от покатухи - его заслуга.

При первом знакомстве вызывал ощущение сурового замкнутого байкера-экстримала, волей судьбы вынужденного сопровождать нас, полных нубасов. Но через пару дней оказался душевным челом, знающим и любящим свою работу, готовил вкусно и хорошо, терпеливо ждал нас на трудных подьемах
когда ехать небыло сил и мы шли, давал толковые советы бывалого профа.

Как сейчас вспоминаю его байкерские байки вечером возле костра под стаканчик вина. И снова хочу поехать по Крыму.

Снаряга:
Я ехал в шортах без памперса, никакого дискомфорта не испытывал. Наверно потому что за лето на заднице нарос мозоль от седла
Трудно было пару раз когда был реально тяжелый подьем, и мы тянули велы руками, но любой самый крутой подьем сменяется отличным спуском.

Не помешает небольшая поясная сумка-кенгурятник для фотика, чтобы не лазить каждый раз в рюкзак.

Еда:
Кормили разнообразно и обильно. Особенно меня сразил борщ, практически аналог того что варит супруга, за исключением крупной порезки составляющих компонентов, но это мелочи. А отличный плов, я так наелся что спать мог только на спине.

Маршрут:
Маршрут достаточно интересный, ехали по малонаселенной местности, ночевали в достаточно живописных местах. Каждый день была возможность заехать в магазин если рядом был поселок.

Рекомендации:
тонкую бандану или платок на голову, чтобы поливать ее водой в жаркие часы
налобный фонарик - незаменимая штука для ночного времени типа
посиделок у костра или вечернего туалета.

Народ видно...у меня карма какая-то не Ролерская
Оч. прошу помочь, т.к. не знаю куда обратится
У меня Ролики Radius 980/2100 (http://fitnesslife.com.ua/index.php?id=7647&show...) , только купил и когда 4-ый раз выйхал покататься и у меня на клипке (или бакле) лопнул ремешок ребристый...его вообще реально заменить.
Если да, то кто в ОДессе может помочь ?*?
Прошу помочь, т.к. не к кому обратится...

и как хранить?

Валерий Газзаев покинул свой пост.Но он прав,команда осталась в золотой обертке.Кто же теперь станет у руля?Кто сможет продолжить и дальше развивать столь привлекательный футбол армейцев?

Рейтинг лучших голкиперов мира по версии IFFHS (1987-2009 годы)

1. Джанлуиджи Буффон (Италия) - 87
2. Икер Касильяс (Испания) - 73
3. Петер Шмейшель (Дания) - 69
4. Оливер Кан (Германия) - 62
5. Эдвин Ван дер Сар (Нидерланды) - 60
6. Хосе Луис Чилаверт (Парагвай) - 58
7. Вальтер Дзенга (Италия) - 55
8. Петр Чех (Чехия) - 50
9. Мишель Прюдомм (Бельгия) - 43
10. Клаудио Таффарел (Бразилия) - 40
11. Девид Симен (Англия) - 38
12. Фабьен Бартез (Франция) - 37
13-14. Антони Субисаретта (Испания) - 35
13-14. Нельсон Дида (Бразилия) - 35
15. Ринат Дасаев (Россия) - 27
16. Серхио Гойкоечеа (Аргентина) - 26
17. Йоханн Ван Брекелен (Нидерланды) - 23
18-19. Питер Шилтон (Англия) - 22
18-19. Витор Байя (Португалия) - 22
20-21. Андреас Кепке (Германия) - 21
20-21. Франческо Тольдо (Италия) - 21.

пишем куда,когда и где катать будем)

Промоутер Moosin и когда попросят мма-боец Баттербин, считает, что идеальный соперник для Пудзяновского на следующий бой в его турнире, это Джеймс Томпсон:

"У Moosin есть много бойцов, c которыми Мариуш может выйти в клетку. Джеймс Томпсон из Англии, будет хорошим противником для него"

Еще бы, ведь Джеймс в свои 30 лет развалина, падающая от любого тычка. За последние 4 года он провел 14 боев, 11 из них проиграл, в семи случаях побывав в чистом нокауте, не считая ТКО.

http://www.valetudo.ru/redforum/5-oktagon/7052-posle...

Права уже на подходе, а финансов пока нет на что-нибудь достойное. Планирую взять какую-нибудь рухлядь тыщ за 10-15 (Урал, Минск, Иж, Ява, ...) и начать, а там уже видно будет.

Кто что думает на этот счет? Какие могут быть подводные камни? И вообще, получится ли на ней покататься или только чинить научусь? Подскажите, пожалуйста.

?

Пишем координаты,делаем предложения,встречаемся,отдыхаем активно вместе!!!!!!!!))

подскажите пожалуйста можно ли поставить движок от 400 на 250. Если можно то много ли переделывать?

хорошие

Кто, по вашему, самая красивая пара НФР? Я думаю, Локомотив и Бонни) так же можете пофантазировать... Вулкан и Колибри, например)))

Арсенал останется без зимних приобретений

Венгер не намерен доукомплектовывать состав.

Наставник лондонского Арсенала Арсен Венгер заявил, что не намерен делать какие-либо новые приобретения зимой.

"Мы не будем выходить на трансферный рынок. Моя команда не нуждается в усилении. Если ни у кого не будет серьезных травм, то – обойдемся без новичков", - сказал Венгер.

Напомним, что в последнее время с переходом в Арсенал связывали полузащитника Болтона Гари Кэхилла

Многие из новичков которые хотят заниматься на турнике и брусьях просто не знают из чего начать, прийти на площадку начать подтягиваться и отжиматься, вот основные действия которые следует выполнять, это некая база для турникмена, но для большего эффекта нужно что бы была программа тренировки, составить план по которому заниматься.

Начинать надо с разминки, как в любом другом спорте, хорошо прорабатывайте кисти рук, шею, плечевые суставы, спину, так как на них приходится наибольшая нагрузка.

Дальше приступите к подтягиваниям на перекладине, со своим весом, проще всего играть в лесенку,
сделайте 3-4 разминочных подхода (5-10 раз) отдохните и приступайте к основным подходам
делайте на максимум, старайтесь каждое подтягивания делать чисто, подбородок что бы был над турником и полностью разгибать руки, выполните 8-10 подходов чередую при этом хват (то есть, 3 подхода нормальным хватом руки на ширине плеч, 3 подхода широким, и 3 подхода узким) подробнее о хватах...
дальше если у вас есть дополнительный вес то можно начать подтягиваться с ним
тоже самое, лесенка, старайтесь выжать из себя все что можно, делать на максимум, количество подходов уже в зависимости сколько вы на себя поцепите кг и сколько сможете сделать раз, средний рабочий вес это вес с которым вы сделаете 10-12 подтягиваний, и можно делать 6-8 подходов(так же меняя хват)
примерно выглядят подходы так: 12-10-8-7-6-5-5-5
время отдыха между подходами 40-60 секунд, но у каждого по разному.

дальше можно приступить к отжиманиям на брусьях, сначала подходы на небольшое количество раз до 10 отжиманий, подхода 3-4
далее так же идут основные подходы, на брусьях прорабатывайте так же каждое отжимание, старайтесь пониже опускаться и делать все плавно. Потом делайте на максимум подходы, в зависимости от того сколько у вас времени на брусьях можно делать и 15 и 20 подходов
но стандарт это 10 подходов на максимум. Так же можно использовать дополнительный вес, удобней всего отжиматься с гирькой 16, 24, 32 кг. Но если у вас есть желание и возможность то можно дойти и до 40 и даже до 50 кг, примерно выглядит так: 10-9-8-(+16кг) -- 7-6-6(+24кг) -- 5-5-4(32кг) -- 3-2-1(+40-50кг)
отдых соблюдайте по востановлению сил для выполнения следующего подхода.
Сделали отжимания - приступайте к работе над прессом. На брусьях держать уголок и делать подьемы ног до горизонтали или подьемы ног к перекладине вися на турнике. Лесенка от максимума к минимуму, подходов 5-8, старайтесь поднимать ровные ноги и без раскачиваний.
Подтягивания отжимания пресс вы сделали, в зависимости от того какие у вас цели тренировки вы можете на этом закончить, но так же во время тренировки можно приседать, растягиваться, ходить на руках, если времени хватает конечно. Это вариант силовой тренировки, техничная же включает в себя изучения множества элементов на турнике, так же на брусьях.

Конкурс заключается в следущем:вы добавляете нашу группу в друзья и подаете заявку на участие в конкурсе,после чего ставиться голосование.Конкурс проводится в целях помочь поднять рейтинги групп!

Награды победителям:
Мы бесплатно размещаем ваш баннер(если нет-мы сами создаем вам баннер) на главной странице группы.Срок размещения баннера зависит от призового места:
1 Место = 2 месяца
2 Место = 1 месяц
3 Место = 2 недели
4 Место и дальше = ничего
(Если вы убираете нашу группу из друзей во время срока размещения баннера - мы убираем вашу рекламу)!

Оставляйте здесь свои заявки в таком формате:
1. Имя,Фамилия.
2. Ссылка на вашу группу.
3. Информация о группе.

Количество групп-участников - 12.Когда участники будут определены - ставиться голосование.
Можно просить друзей чтобы они за вас голосовали!

начальный банк 138 рублей,кэфы 1.3 каждый день.каждый день ставка вабанк.
12.02.10 12:02 Ставка 413 экспреcс (кф. 1.2768) Сумма: 138 руб (возможный выигрыш: 176.2 руб )

дата события событие ставка кф результат

12.02.10 20:00 Рот-Вайс Ален - Арминия Ф2(+1) 1.12 +++++++++++
13.02.10 20:15 Манчестер Сити - Сток Сити Ф1(0) 1.14 =========

все кто коментирует тему в случае выиграша по 1000 рублей)

Всем привет!
При изучении технических элементов у меня возникла проблема, немогу ничего сделать.
Умею делать силовые элементы (Выход нижним хватом , полотенце, офицерский, подтягивание на одной руке), а вот насчет технических я слаб. Подскажите с чего начинать.