Вид/Результат/Спорсмен/Предст-й Город/Когда установлен/Место установления.

Кто планирует и желает принять участие в международном марафоне высказывайтесь, сообщайте о своих намерениях, успехах, результатах и ходе подготовки.

Регистрируйтесь здесь:
http://www.startspb.ru/bn/index.php

Тут материмся во время матчей. Все осмысленные выводы после на стену.

Оставляем свои пожелания.

учусь делать вилли, от этого на руках появляются мозоли. боль ацццкая, особенно когда лопаются, перчатки и всяческие мази не помогают, что бы полностью зажило, надо недели две ждать, но время ведь нерезиновое. стоит вопрос: почему у всех все нормально, а у меня вот так!... короче, помогите кто чем может!!!!!...

Девушки, женщины, дамы, леди и мадмуазели) Кто на Ваш взгляд из состава нашей сборной на ЧМ самый сексуальный, очаровательный и притягательный?) Кто больше всего будоражит ночами Ваши умы?))

На всякий случай список участников приведу)

Вратари

Варламов Семен Александрович
Еременко Александр Владимирович
Кошечкин Василий Владимирович

Защитники

Куликов Дмитрий
Емелин Алексей Вячеславович
Никулин Илья Владимирович
Калинин Дмитрий Владимирович
Атюшов Виталий Георгиевич
Корнеев Константин Николаевич
Гребешков Денис Сергеевич

Нападающие

Афиногенов Максим Сергеевич
Фролов Александр Александрович
Козлов Виктор Николаевич
Федоров Сергей Викторович
Мозякин Сергей Валерьевич
Сушинский Максим Юрьевич
Кулемин Николай Владимирович
Терещенко Алексей Владимирович
Артюхин Евгений Евгеньевич
Ковальчук Илья Валерьевич
Овечкин Александр Михайлович
Семин Александр Валерьевич

ВВЕДЕНИЕ
Данная статья призвана, не рассказывать о пользе ката Сантин и не о том, как его надо выполнять. Об этом уже сказано и написано достаточно много. А показать последовательность и методику изучения данного упражнения. Дело в том, что не правильный подход к отработке ката Сантин приводит к проблемам со здоровьем, начиная от геморроя и заканчивая гипертонией, а так же снижает его пользу. Что бы избежать негативных эффектов следует помнить:
• лучше всего выполнять в 4 – 6 часов утра и не в коем случае на ночь или перед сном. Сантин требует больших моральных и физических напряжений, а после них организму нужно время для возвращения в нормальное состояние. В противном случае это может привести к бессоннице и нервной депрессии;
• не выполнять ката сразу после еды или на голодный желудок;
• обязательна разминка суставов особенно ног;
• использовать упражнения разогревающие мышцы, например быстрые приседания и отжимания;
• нельзя переходить к следующему этапу пока достаточно хорошо не освоен предыдущий;
• доверять семэ только подготовленному инструктору;
• при оказании сопротивления ассистент должен помнить, что усилие выполняющего не должно портить его технику, а следовательно давление оказывается строго дозировано;
• все упражнения связанные с напряжением выполняются в двух вариантах, сначала на выдохе происходит напряжение мышц, над которыми идет работа, а на вдохе расслабление, затем выполняется более сложный вариант, когда на вдохе мышцы не расслабляются, а остаются в том же положении, при следующем же выдохе напрягаем их еще сильнее;
• при силовых упражнениях нужно уделять особое внимание правильному дыханию и при этом не в коем случае не напрягать голову;
В связи с выше сказанным немного о гипертонической болезни. Данное заболевание сердечно-сосудистой системы связано с постоянно повышенным артериальным давлением. Одна из причин приводящая к ней – это сужение сосудов идущих к головному мозгу. Когда мышцы головы напрягаются, они прижимают кровеносные сосуды к черепной коробке, что приводит к их пережатию. При частых и продолжительных напряжениях мозг человека привыкает к подобным перегрузкам и продолжает поддерживать высокое давление, что и приводит к гипертонии. Исключив перенапряжение головы, в ката Сантин Вы исключите и это заболевание.

Будем рады узнать ваше мнение о пилонах, которые мы вам установили.

Все таки решил перекрасить свою яву НО!!! нужен номер той краски которая шла с завода ява ,,вишневка,, а так же какую именно посоветуете марку краски. красить буду с краскопульта.

как установить сигнал от волги на иж какая нужна реле и как подключать

подобрал два варианта

http://www.prolumen.ru/product/151/ magicshine mj-816

http://www.giant-russia.ru/index.php?productID=425 Sigma Sport EVO + Evo X Pro комплект

как думаете что лучше взять?-)) у сигмы 20 + 60 лк! это сколько лм???

Ребята играю на больших воротах и иногда забивают со штрафных.как правильно поставить стенку?

Привет всем участникам,и (цам)-тоже !!!! Спасибо за поддержку нашей группы.Мы ценим каждого человека,кто поддерживает наши интересы.Мы все время сталкиваемся с проблемой,-"С КЕМ БЫ ПОКАТАТЬСЯ ?"И мы тут покумекали и решили создать собственную группу!!! Так - как сейчас зима,и редко кого встретишь на велеке,возникает эта - самая проблема !!! Народ !!!!! Мы всегда рады сесть на велек и поехать рядом с вами !!!!! НИКАКОГО ПАФОСА !!!! Мы простые парни,как и вы ...... Еще раз спасибо !!!!

Доброго всем дня! интересует ваше мнение по поводу того какие всетаки их этих двух моделей лучше ?
Я сам пока лично катаюсь на Супре 707, но ведь Graf G7 Ultra более новая модель, она легче и в этих коньках гораздо лучше защита и используються новые материалы, но почему то, если видишь в КХЛ какуюнибуть модификацию этой модели, то это всегда Supra 707! и продавцы во многих хоккейных магазинах советую именно эту модель..

Почему как вы думаете ??? неужели старая модификация лучше или всеже это привычка, выбирают то в чем уже катались до этого много лет и то что попросту проверено ?

Итак.....

На ВДНХ 27 сентября будет происходить Урбания (заметка НЕ сникерс урбания) Там будут ролеры, скейтеры, брейкеры, битва Ди-джеев и т.д.

На Главной сцене где будет происходить битва ди-джеев. Организаторы захотели увидеть ДЖАМП..... Тоесть ето может быть показатнльные выступление или соревнования.

Организатор сразу сказал что ХОЧЕТ соревнования.

Естествено будет ДЕНЕЖНЫЙ приз победителям.

Для этого нужны ДЖАМПЕРЫ с КИЕВА будет 2 вида Freestyle и Ownstyle
И 3 вид Командный. желательно участие VJK, SJFK, LTeam, aNJelS, Leaders of the new Generation, JSK........

Далее для отчета который я должен предоставить в ПОНЕДЕЛЬНИК - ВТОРНИК мне надо заявки...

ЗАЯВКИ подавать в таком виде:

Индивидуальная:

1. Имя:

2. Фамилия:

3. Ник-нейм:

4. Город:

5. Стиль:

Командная:

1. Название команды:

2. Количество людей:

3. Город:

4. Сколько синхронов можете предоставить:

P.S. Отнеситесь к етому ОЧЕНЬ серьезно ибо вы подставите меня и поставите под сомнение развитие JumpStyle в Украине. Там будут Очень серьезные люди так что просто не подведите себя и Легион.

Подробная информация по тел. 8-093-099-03-21 Андрей

Внимание!!!!!!!!!!!!!!!!!

Внимание!!!!!!!!!!!!!!!

Дополнительная информация.

Если кто то хочет приехать из другого города организаторы решили зделать помощ.

Тоесть вы можете снять жилье по стоймости 50-100 грн сутки.
Жилье находится возле ВДНХ где мы будем выступать

Подробная информация по тел. 8-093-099-03-21 Андрей

при виде телосложения нашего бойца)))можно сказать что он серьезно тягает железо!никто не в курсах какие веса он ворочает?

Что делать???

Например мой минск долстался от деда, он простоял в углу гараже 15 лет багажником в низ, а верхним колесом вверх, да так что багажник прям велся в бетон, еле вытащил, после розборки обнаружил, что масло высохло, а диски сцепленее заиржавели, да и все в нем било в плохом состоянии... да и памьять о моем дедушке осталась...

ШАНСЫ ЕСТЬ

Наверняка, каждый, кто занимается мотоспортом (или из числа сочувствующих) выбрал для себя, как пример, кого-то из сильнейших мотогонщиков, и если не подражает, то просто симпатизирует ему, хотел бы познакомиться с ним, получить его автограф. Кто из отечественных или зарубежных гонщиков является вашим кумиром?