Вот тема)))

Чем вреден?Чем полезен?

Следующий участник называет футболиста с той буквы, на которую кончается фамилия (имя) предыдущего.

Бензема

Hip- hop танцы зародились в клубах Hью-Йорка как фристайл-микс из фанковых стилей и техник, пришедших с западного побережья (Popping, Locking, Waving, Tutting, Breaking), и традиции Party Dance – социальных танцев афроамериканского населения.Сейчас всю hip-hop культуру можно полноправно разделить на старую (Америка) и новую школу (Европа). То, что привнесли в хип-хоп европейские танцоры, они обозначили как New Style, использовав американский термин, сокращенно обозначающий, что хип хоп – это танец, пришедший из Нью-Йорк сити. Поэтому сейчас весь танцевальный мир единогласно вернулся к употреблению оригинального и единственного названия стиля – Hip Hop.

Hip-Hop Old School [Party Dance]-Социальные танцы, разновидностью которых является party dance – одна из форм социализации, предполагающая танец с партнером (синхрон) или в группе. Это фундамент американской танцевальной культуры, откуда берут начало все современные танцевальные направления. Танцевальные движения, зародившиеся на вечеринках и в клубах, исполняемые коллективно, они вошли в хип-хоп танец как базовая «растанцовка», на которой строится умение импровизировать. Знание основных движений party dance – прародителей стилей хип-хопа – это танцевальная грамотность современного танцора.

Набирается группа!!!!!!!!! Приходите, подэнсим!;)

Привет всем!
Сколько нужно бежать 20 км,что получить разряд?
Заранее спасибо.

Народ я занимаюсь спортивным САМБО 5 лет.. и решил подкачаться.. Мне рассказывали что забиваются мыщцы (хотя толком не объяснили что это значит), теряется скорость.. Есть ли упражнения в качалке которые не будут наносить какой либо ущерб? И вообще совместимые эти вещи?

Кто чего знает по серфу в этих местах?

У какой команды самые лучшие фанаты ?

Сотни поклонников "Ганновера" собрались на клубном стадионе, чтобы почтить память погибшего накануне голкипера сборной Германии Роберта Энке. Основной версией полиции является самоубийство: футболист бросился под экспресс Гамбург – Бремен, мчавшийся мимо одной из станций под Ганновером. Ее подтвердил и близкий друг и агент вратаря Йорг Неблунг.

Причины, побудившие спортсмена пойти на такой шаг, пока не ясны. Однако сегодня в полиции сообщили: Энке оставил прощальную записку, только где именно она была найдена, пока не говорится. Еще вчера у станции (тревогу забили, когда страж ворот не приехал на вечернюю тренировку) была обнаруженная незапертая машина игрока с его бумажником, передает "СЭ".
__________________________________________________________________

На сайте K-1 началось голосование за 6 вакансий, имеющихся в сетке турнира K-1 WGP FINAL16.

Вакансий всего шесть, так как официально подтверждено неучастие, из-за глазной операции, Реми Бонъяски. В списке 21 боец, отобранные из них шестеро, составят компанию уже известным 10 участникам этого турнира. В расширенный список претендентов, который получился очень разношерстным, попали и звезды, не имеющие на данный момент квалификации в Финал16 и опытные бойцы K-1 среднего класса и молодые проспекты. По большому счету к неожиданностям можно отнести отсутсвие Рея Сефо, возвратившегося в K-1 на турнире в Бухаресте и заявлявшего в интервью о намерении драться в Финал16, а также присутствие Андрея Арловского.

Проголосовать на своего бойца можно http://www.k-1.co.jp/en/poll/vote.php?vote_id=107. В течение суток допускается одно голосование, затем можно прголосовать снова и так до окончания голосования.

В число десяти бойцов, уже обеспечивших место в Финал16 - Сэмми Шилт, Бадр Хари, Алистер Оверим, Еррол Зиммерман, Руслан Караев, Эвертон Тейксейра, Жером Ле Баннер, Бен Эдвардс, Фредди Кемайо, Киотаро.

Двадцать один боец, в меню голосования сверху вниз:
Питер Аертс
Хесди Гергес
Даниель Гита
Сингх Джайдип
Мелвин Мануф
Тайрон Спонг
АЛЕКСЕЙ ИГНАШОВ
Гокхан Саки
Каталин Морошану
Забит Самедов
Джевад Потурак
Халид "Ди Фауст"
Сергей Лащенко
СЕРГЕЙ ХАРИТОНОВ
Ян Соукуп
Такуми Сато
Рауль Катинас
Натан Корбетт
АНДРЕЙ АРЛОВСКИЙ
Патрис Квартерон
Андерсон 'Браддок' Силва.

ГОЛОСУЙТЕ ГОСПОДА!

АПДЕЙТ: ГОЛОСОВАТЬ МОЖНО СКОЛЬКО УГОДНО РАЗ ПОДРЯД _ ГЛАВНОЕ ПОСЛЕ КАЖДОГО РАЗА ЗАКРЫВАТЬ БРАУЗЕР (НЕ ЗНАЮ КАК У ВАС, А У МЕНЯ ПРИ ЗАКРЫТИИ БРАУЗЕРА ТРУТСЯ ВСЕ КУКИ И ПРОЧАЯ ХРЕНЬ), ПОТОМ ЗАНОВО ОТКРЫВАТЬ БРАУЗЕР И ЗАХОДИТЬ НА САЙТ - ТОЛЬКО ЧТО ДЛЯ ПРОВЕРКИ ГОЛОСНУЛ 5 РАЗ ПОДРЯД.

Предыдущие опросы тут:
http://vkontakte.ru/pages.php?id=4453833

Вообщем такой вопрос, нужен ли дзюдоисту в уличной драке поставленный удар? Я в этом чайник, просветите кто может)

...

Благодаря чему ЦСКА победил Севилью?

RALLY-SPRINT
21 августа 2010 года.
_____________________________________
Мы проводим официальный турнир среди уличных гонщиков под названием: Road Professionals summer 2010.
Приглашаем вашу команду/клуб посетить наше мероприятие в виде участников или зрителей. Уже открыта регитрация и осуществляемся продажа билетов. Если вы будите участровать то на оффициальном сайте турнира будет вывешена ссылка на ваш сайт.
Если вам нравятся гонки, качественная организация.
Вы любите посмотреть Формулу 1 или WRC?
Вам нечего делать по ночам, и вы хотите провести время в отличной компании?
Тогда тебе именно к нам.
_____________________________________
Стоимость зрительского билета всего 100 рублей.
Желающим поучавствовать регистрация в день турнира (при наличии мест) 700 рублей. предварительная регистрация 500 рублей.
_____________________________________
Мы так же ищем партнеров как информационных, так и финансовых. Подробности по телефону: 8-916-978-47-19 женек
_____________________________________
Вся информация на оффициальном сайте турнира: roadprofessionals.streetangels.ru
Cайт организатора: www.StreetAngels.ru
Группа в контакте: http://vkontakte.ru/club10622198
Оффициальная группа турнира: http://vkontakte.ru/club18872206
Телефоны для справок:
8-916-978-47-19 - ЖЕНЕК
8-917-575-85-05 - Дима
8-909-640-47-26 - Константин
8-926-159-84-57 - Олег

========

1) Урок "Склепка" = http://vkontakte.ru/video59762762_144768103?add=1&am...

========

2) Урок "Солнышко" на турнике = http://vkontakte.ru/video41901049_145906264

========

3) Обучение флажку = http://vkontakte.ru/video-5543624_80148743

========

4) Обучение горизонту = http://vkontakte.ru/video14080965_145073477

========

5) Выход в стойку с горизонта! = http://vkontakte.ru/video11953868_145017728

========

6) Отжимания = http://vkontakte.ru/video17194861_145196030

========

7) Видео урок "Крокодил" = http://vkontakte.ru/video105121_144343474

========

8) (балансы) на одной руке с опорой на локоть.= http://vkontakte.ru/video-10768183_116840531

========

9) горизонт, спичаг, царский, горизонтальные висы(ласточки) = http://vkontakte.ru/video33245416_131534922

========

10) Туториал выхода на 2 + выход скрестным хватом! = http://vkontakte.ru/video23123855_145194782

========

11) Туториал перышко и сальто с седа (гробик) = http://vkontakte.ru/video35146833_143324115

========

12) ОБУЧАЛКА (обороты на подколеньях БЕЗ рук) "смертник" = http://vkontakte.ru/video18366329_141131296

========

13) Обучалка ПОЛОТЕНЦа (все виды) = http://vkontakte.ru/video85858387_145171594

========

14) ОБУЧАЛКА поставить-снять = http://vkontakte.ru/video-17963461_145160166

========

15) Обучающее видео : Солнышко на ногах = http://vkontakte.ru/video79605027_142576567

========

16) Турник. обучалка ПОЛОТЕНЦА (все виды) = http://vkontakte.ru/video44124216_145129213

========

17) ОБУЧАЛКА поставить-снять = http://vkontakte.ru/video79605027_142473419

========

18) ОБУЧАЛКА "скорпион"(все видывключая в стойку) = http://vkontakte.ru/video58041299_144962397?noiphone

========

19) обучалка "сход заднее сальто" = http://vkontakte.ru/video58041299_144962373?noiphone

========

20) Туториал "выход принца" = http://vkontakte.ru/video-13449498_137415966?noiphone

========

ну группа создана совершенно случайно, т.к. я не нашел подходящей в свое время...Вот. Ну что? Существовать ей или как?

Нужно смазать весь велик..... кто знает где это делают (нормально), и скоко стоит ?

какое маторное масло заливать??

Данная статья адресована и оптимизирована для среднестатистического трейсера России. В данном тексте приведены тезисы правильного питания при занятии паркуром. Здесь приведены средние параметры оптимального потребления и усвоения белков, жиров и углеводов организмом, как начинающего, так и профессионала, а также затронута тема ошибок представления о правильном питании.

Основы правильного рациона трейсера:

"Нет границ, есть лишь препятствия" гласит знаменитое высказывание Д.Бэлля- основателя дисциплины "паркур", составляющее основу ее философии у каждого трейсера. Однако все больше находясь в городской суете: учеба, работа, тренировки, которым нет числа, трейсер все чаще забывает об одном из самых основных препятствий - неправильном питании, зачастую просто обходя его, а ведь это не такой уж и пустяк для организма в целом. Именно от правильного питания и зависит, на сколько в хорошей форме он будет находиться и тренироваться. Для трейсера очень важно, чтобы во время тренировок его не отвлекало ничего и не создавало дискомфорта, поэтому рацион трейсера должен отличаться от рациона "обычных людей". Задача правильного питания у трейсеров состоит в следующем: поддержание постоянной (сравнительно небольшой) массы тела при низком содержании жира. Необходим относительно малый объем мускулатуры в сочетании с пластичностью и высокой функциональностью. Следовательно, при сравнительно низкокалорийном рационе требуется обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами. Итак, вот некоторый рекомендуемый перечень пищевых продуктов, предназначенный для рациона трейсеров:

Мясо и мясопродукты - 300 г.
Рыба и рыбопродукты - 200 г.
Молоко (цельное, кефир и пр.) - 500 г.
Творог нежирный - 100 г.
Сыры - 30 г.
Яйца - 2 шт.
Масло сливочное - 60 г.
Масло растительное -15 г.
Крупы, макаронные изделия, мука - 80 г.
Хлеб белый и черный - 600 г. (по 300 г.)
Картофель - 300 г.
Овощи -400 г.
Фрукты -500 г.
Сахар - 200 г.
Конфеты, варенье, мед - 50 г.
Чай, кофе, какао - 10 г.

При таком рационе, трейсер будет получать 65-70 г. белка, 20-40 г. жира и 700-750 г. углеводов при общей нетто-калорийности 4500-4800 килокалорий.

Общая калорийность должна регулироваться очень жестко, для того чтобы не допустить истощения или заметного увеличения массы тела. При примерном учете энергозатрат в день за ориентировочное значение можно принять 3500-4500 ккал/день у молодых людей и 3000-4000 ккал в день у девушек. Белок. Рекомендуются умеренные количества белка (1,2-1,6 грамма на килограмм веса), причем стоит очень осторожно подходить к выбору пищевых источников. Белок должен быть преимущественно животного происхождения. Углеводы. В условиях постоянного бега и преодоления препятствий, трейсеру необходимо значительное количество углеводов, то есть 60-70% общей калорийности рациона. Углеводы делятся на два типа: простые и сложные. Сложные представлен в составе хлеба, круп, картофеля, а простые - это те, которые сладки на вкус: сахар, глюкоза. Оптимальное отношение простые: сложные, как 3:2. Жир. Потребление жиров следует строго ограничить, однако не следует снижать слишком их содержание в рационе. Рекомендуемые пределы для трейсеров 1,7-1,9 г/кг веса в день.

При всем этом, многие допускают ошибки при выборе рациона питания, а именно:

1) Избыточная калорийность пищи. Нарушается главный принцип сбалансированного питания - равновесие между расходом и потреблением энергии. Мы потребляем больше, чем необходимо, жиров животного происхождения и углеводов в виде сладких продуктов, выпечки и кондитерских изделий.

2) Дефицит в рационе овощей и фруктов, съедобных трав. Недостаток растительных продуктов приводит к дефициту в организме витаминов, солей калия, магния, железа, микроэлементов и многих биологически активных веществ.

Помимо недостатков в качественном составе пищи существуют ошибки и в самом процессе питания. Это недостаточная кратность и нерегулярность приемов пищи.

Нерегулярность подразумевает несоблюдение постоянст