Купил себе MOTOR RAINER 2009 что вы можете о нем сказать?

Динамо!!!Адмн створив цю тему!!!!!!))))))))))))))))))))

что ожидает Карима????

у мене иж-3, я ганяв з свом другом, вн мене всгда накрива, шо нада зробить мой плант?

хaх то шо нaдо,лeг нa трaву,и смотрю нa звeзды слушaя ромaнтичeскиe пeсни)

кидайте свои предложения)))

17 сентября в 22-45 на стадионе *Джузеппе Меацца* Рома будет обыгрывать Интер...или не будет...или случится боевая ничья, или не очень боевая...Заранее предсказать нельзя...или можно?

Делайте прогнозы, пишите свои мысли, попробуйте угадать авторов голов... если вы считаете что они будут...)

Для тех кто *нифкурси* -
- турнирная таблица - http://vkontakte.ru/page-2186_40787706
- правила - http://vkontakte.ru/page-2186_28761556

Дерзайте!

Ребята, нужна помощь в субботу соревнования, первенство области, а на Украину хочется, попадаю я в другую весовую категорию и буду бороться с "очень хрупкими" девочками.
так что помогите пожалуйста советами как можно обойти соперника.

большая просьба без комментариев типа настоящий борец, должен честно бороться, я уважаю ваше мнение. но победа мне дороже традиций.
но, если выиграю, то на Украине обещаю торжественно исправиться :)

может чуть смешно..но у меня ява 634 6 в.стоит 12 вольтовый акум..разряжается........через два дня заряжаю..причина в том что не тот акум?или он все таки должен заряжать до 6 вольт его?..прост пока возможности нет купить 6 вольтовый акум..p.s генератор работает точно..кто нибудь ставил на 6- ку 12 вольтовый акум?

Подскажите пожалуйста с питанием.
регулярное питание:
07.00-яйца,творог или каша
14.30-рис с филе курицы и овощной салат
20.30- мясное или рыбное что-нибудь.....
Подскажите плиз между этими приемами пищи как питаться, времени полноценно есть нету,голодным сидеть ваще не вариант(особенно при том, что я щас массу набираю), всякие сникерсы резиновые пиццы жрать тоже не кайф, протеиновый коктейль-нет возможности молоко достать, а на воде дрянь получается....собственно,без понятия, что делать.....

Девочки, подскажите, как подсушить мышцы на ногах?

месяц тому назад ездила в турцию,было клево!!!кто был не далеко от алании,пишите.я была в beykonake.жду,всех чмокс!!!!:))))))))

96-97 год рожд.
Тараканова Алина 100м – 8 место (13,0)….200м – 7-9 место (27,9)
Жолобова Настя 100м – II место (12,7)….200м – II место (26,7)
Попова Юля 100м – VI место (12,9)….200м – VI место (27,5)
Камышева Лена 100м – (13,6)…..200м – 29,6)
Димитренко Света 1500м – I место (5.04,4)…800м – II место(2.27,0)
Хорев Саша 1500м – III место(4.54,5)…3000м – I место(10.15,9)
Мозалевский Влад 1500м –(5.07,4)……3000м – IIIместо (11.07,3)
Невежин Никита ядро – IVместо(9м32см)
Барыбин Антон 400м – IVместо(58,4)..200м – (26,0)
Грушанин Влад 1500м – (4.58,1)…3000м – II место(10.29)

94-95 год рожд.
Горкавченко Вова 1500м – I место(4.25,1) 800м – (2.06,4)
Алексеев Кирилл 1500м – (5.02,0)….800м – (2.22,8)
Еремин Влад 1500м – (4.40,0)…3000м – Vместо(10.35)
Данилушкин Артем 1500м – IIместо (4.28,0)…3000м – IIIместо(9.49,1)

92-93 год рожд.
Сергеев Дима 400м – 55,2….800м – Vместо (2.02,5)
Стручалина Ирина 1500м – II место(5.19,9)…800м – IIIместо(2.31,0)
Айдарова Яна 400м – 1.04,3
Вандышева Настя 400м – 1.11,2…200м – 30,4
Жаравин Паша 100м – 12,0…200м – 25,5
Мошкин Сергей 100м – 11,9…200м – VIIIместо(23,7)

Шведская эстафета девушки I место(4.23,4)
Юноши I место(3.38,5)

В общекомандном зачете команда города Балашова заняла II место

1. ФИО
2. Контактный телефон
3. Филиал в котором хотели бы заниматься
4. Удобное время (в том случае если ничего из перечисленного в расписании не подошло)

Так же есть возможность открытия новой группы в удобное для вас время при наборе от 5-7 человек.
Все вопросы пишем мне в личку или звоним по телефону 8-923-7-333-666 Денис =)

как заделать дыру в пластмассе и из чего и как сделать самодельный сполер

"Эту методику я уже хотел испробовать давно. Суть ее предельно проста: вы выполняете большое количество подтягиваний (обычно пятьдесят) в том количестве подходов, которое вам понадобится. Например, если вы можете подтянуться 1 раз, то следует сделать 50 подходов по 1 повторению. В случае, если вы физически более подготовлены, то все будет намного проще, к примеру: 15, 12, 10, 8, 5 повторений соответственно.

Если у вас небольшой вес тела, но большая выносливость мышц спины и вы можете сделать сумму из 50 повторений менее чем в четырех сетах, будет более целесообразно привесить к поясу небольшое отягощение (5-10 кг). Таким образом, количество повторений в сетах снизится до 6-8, а это позитивно отразится на увеличении массы и силы широчайших мышц. Действительно, ведь вам нужна «мощная», а не «выносливая» спина.

Я и Андрей Федоров (мой друг, и постоянный напарник по тренингу в зале), обычно начинали тренировку широчайших, с тяг тяжелой штанги к поясу в полунаклоне. Затем мы последовательно выполняли по паре тяжелых, массонаборных сетов в подтягиваниях на перекладине, тягах гантели к поясу в наклоне, горизонтальных тягах в «Хаммере», и пулловерах у верхнего блока соответственно.
В качестве десерта следовали несколько сетов шрагов со штангой и гантелями для трапециевидных мышц.

Но в этот день мы договорились начать именно с полусотни подтягиваний, и твердо вознамерились выполнить все запланированные повторения до единого.

Это заняло приблизительно около 20 минут, и подарило широчайшим совершенно незабываемые ощущения. Я работал с собственным весом, что в тот момент составляло около 117 кг, причем это были «межсезонные» килограммы, что означало добрых 20-25 килограмм жирового балласта. Андрей работал со своими 88 кг, и был жестким и просушенным, словно двойник Фрэнка Зейна в пике его соревновательной формы. С другой стороны после «сушки», его мышцы еще не успели налиться гликогеном и силой, и ему тоже было пришлось несладко.

Мы начали подтягиваться, и это сразу оказалось нелегко. Три подхода по десять повторений… четыре по пять…

На бумаге легко зафиксировать семь подходов, но практически нереально передать ощущения от этого маленького тренировочного подвига. Скажу одно: без моральной помощи партнера осуществить 50 подтягиваний с хорошей нагрузкой практически нереально.

Затем мы почти сразу приступили к тягам штанги к поясу в полунаклоне. Мой рабочий вес упал со 190 до 160 килограмм, но ощущения наполненности и глубокого включения абсолютно всех мышц спины просто поразили воображение.

После этого, ни о каких других упражнениях для широчайших, уже не могло быть и речи. Мы вымучили из себя еще по три сета шрагов, для трапециевидных мышц, и буквально поползли в душевую. Тренировка продлилась всего 45 минут, что было на целых 30 минут меньше обычного времени нашей тренировки. Как ни странно при этом усталость была гораздо более сильной чем обычно.

На другой день широчайшие отреагировали довольно сильной болью, вопреки обычному, болели и бицепсы.

Однако я был несколько разочарован, прежде мне иногда удавалось добиться аналогичных по силе ощущений и при стандартном тренинге спины, и я ожидал еще более разрушительных последствий.
Еще день спустя от моего разочарования уже не осталось и следа.

Оказалось, что боль вчерашнего дня была лишь прелюдией к ужасным ощущениям сегодняшнего! Выходит что шок, полученный мышцами, еще не успел «проявится» на следующий день после тренировки! Зато через день болело абсолютно все: широчайшие умерли, поднять руки над головой стало большой проблемой, конкретно «взорвались» бицепсы и трапециевидные мышцы, хотя мы их практически не тренировали!

Можно до бесконечности обсуждать, что Арнольд Шварценеггер это «Мистер Бицепс» и «Мистер Грудь», но никак не «Мистер Спина». Тем не менее, поверьте, что описанный им способ «удивить» мышцы спины, работает в полной мере!"

Источник: http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=118...

Пишите страну и город, может быть у кого нить получится найти земляка-скаузера....))

Джош Барнетт заявил о том, что при желании он может спокойно работать в стойке с любым бойцом мира, а также похвалил будущего соперника Даниэля Кормье за выбранную им тактику в полуфинале

"Нужно быть готовым к разменам, каждый бой начинается в стойке. Если вы пошлете меня в К-1, то я и там смогу драться. Я спарринговал и тренировался с ребятами уровня мирового Гран-При К-1 и отлично себя при этом чувствовал. Харитонов нанес пару хороших ударов. У него прошли хороший джеб и апперкот, но я не дал ему ни разу попасть четко. Вы все равно будете получать удары, это неизбежно в этом спорте. Я планировал постепенно подобраться к нему, потом растянуть и получить возможность для перевода в партер"

"Ты не просто выбрасываешь левый хук и молишься о том, чтобы он попал в цель. Некоторые люди так делают, и у кого-то даже иногда получается, но в целом если ты выступаешь на топовом уровне, то ты должен готовить соперника под самый подходящий в данной ситуации удар. Когда ты видишь, что он открылся, то тут же используешь возможность. Я могу нормально работать в стойке с кем угодно, но мы тут не только этим занимаемся, это же ММА. Ты должен лишить соперника его сильных сторон и использовать слабые"

"Я был очень впечатлен тем, как Кормье использовал боковые удары под и над рукой против Силвы. Он знал, что на дистанции ему не одолеть соперника, и довольно сложно будет попадать джебами. Я думаю, что на этот бой он выйдет, чувствуя себя очень сильным и уверенным в своих навыках в стойке и партере. Вы знаете, Кормье сказал: "Я выигрывал всю мою жизнь, так что теперь ничего не меняется". Ну вот у меня та же самая история"

Автор: Станислав Харламов
http://www.mixfight.ru/news/2011/9/11/barnett-on-cor...

Идеальный игрок в пейнтбол должен быть:

1. небольшого, до 150 см. роста, чтобы за сидячими укрытиями работать стоя.
2. левшой, чтобы никаких проблем с работой слева от укрытия и на правых фигурах, а правшей и так всегда хватает.
3. холерического темперамента, чтобы не тормозил.
4. безбашенным от "умеренного" до "местами сильно", чтобы импровизировать на обострение и ходить "на аут" не боясь получить три-четыре шара в упор сзади в голову.
5. худым "желательно до анемичности", чтобы за морковкой тоже всегда стоя.
6. очень желателен кистевой тремор. Возможно даже алко-приобретенный, если нет врожденного.
7. нигде не работать, но иметь кучу денег, чтобы за все платить и кредитовать коллег, а также всегда иметь возможность тренироваться вне зависимости от времени года.
8. иметь БОЛЬШУЮ МАШИНУ, чтобы туда входила вся команда со снаряжением.
9. БЫТЬ НЕ ЖЕНАТЫМ И НЕ ИМЕТЬ, УПАСИ БОГ, ДЕТЕЙ!!! (может, гомосексуалист???)

Таким образом, если Вы голубой, безбашенный карлик-левша ростом метр сорок и весом 35-40 кг с родовой травмой и "Газелью", получивший хорошее наследство, вы будете с радостью приняты в любую российскую команду!

Всем привет.Прошу помочь с выбором.Вот решил купить костюм т.к. старый стал мал.Нырять собираюсь в Лен.обл. Старый костюм был 5мм комбез и 5мм жилетка сказать четно в нем в августе на Вуоксе (Лен.обл.)было прохладно хотя был мой размер все как положено наверное я по натуре мерзляк да и худоват я жировой прослоички маловато.Отсюда вопрос какой костюм посоветуете для подвоха.Лично думаю брать 9мм.И еще вопрос скоро еду в Москву по работе может там дешевле будет чем в Питере может кто адресок хорошего магаза даст .Заранее всех благодарю.